2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Neabejotina, kad šviežias ar rūgštus pienas yra visavertis maistas. Jame yra ne tik būtinos maistinės medžiagos subalansuotomis proporcijomis, bet ir nepaprastai daug vitaminų, mineralų ir dar daugiau.
Visuotinai pripažįstama, kad pienas yra lengviausiai virškinamas maistas, kuris visiškai neapkrauna organizmo ir nesudaro maisto atliekų. Rekomenduojama vartoti kasdien tiek sveikiems, tiek sergantiems žmonėms. Vienintelės išimtys yra žmonės, netoleruojantys pieno baltymų.
Ypač Šviežias pienas yra labai gera laikantis dietos, ypač jei joje mažai riebalų. Pieno režimą galite susikurti patys su šviežiu pienu, priklausomai nuo to, ar norite numesti svorio, ar sustiprinti kūną. Jei tikslas nėra numesti svorio, bet sustiprinti kūną, į pieną turėtumėte įdėti duonos ar kitų makaronų. Tačiau abiem atvejais svarbu, kad pieno būtų imama mažesniais kiekiais, tačiau kelis kartus per dieną.
Čia mes jums pasiūlysime pavyzdį dieta su šviežiu pienukuri skirta svorio metimui. Kadangi jis yra pusiau alkanas, nėra gerai jį naudoti ilgą laiką. Apskritai vienintelis dalykas, kurio reikia gauti, yra neriebus pienas, paprasti sausainiai, daržovių sultiniai ir dietinis varškės sūris. Štai kaip gali praeiti jūsų diena:
Pusryčiai 8.30–9 val.: 300 ml silpnos žolelių arbatos su šviežiu pienu
Pusryčiai 10-10: 30: 200 ml nugriebto pieno su trupučiu cukraus
Pietūs: 400 ml nugriebto pieno su 50 g paprastų sausainių
Popietės užkandis: 200 ml silpno daržovių sultinio su sviesto gumulėliu
Vakarienė: 400 ml nugriebto pieno su 50 g grietinėlės varškės.
Jei norite laikytis šio pieno režimo 3-4 dienas, galite pakeisti pieną pieno kremu, karamelės kremu ar vaniliniu kremu. Jei esate per alkanas, į dietą įtraukite džiūvėsėlius ar salotas. Tačiau rekomenduojama nepersistengti.
Šioje dietoje yra mažiau nei 1200 kalorijų, įskaitant apie 50 gramų baltymų.
Rekomenduojamas:
Populiariausi šviežių Vaisių Paruošimo Ir Vartojimo Patarimai
Toliau perskaitysite paprastus patarimus, kaip sumažinti atliekų kiekį, gauti daugiau maistinių medžiagų ir sutaupyti laiko bei pinigų šviežių vaisių paruošimas . Sultys ar kokteilis: Šviežias atskiria skystį nuo minkštimo, o kokteilis apima viską.
Šviežiai Spaustų šviežių Vaisių Naudai
Švieži vaisiai ir daržovės yra naudingi mūsų kūno produktai, sveikos gyvensenos dalis. Vienas geras būdas išgauti vertingus ingredientus iš daugumos vaisių ir daržovių yra išspausti juos šviežius. Citrinos sulčių Geltoni rūgštūs vaisiai yra naudingi dėl vitamino C, B, riboflavino, kalcio, fosforo, magnio, baltymų, angliavandenių, antioksidantų.
Stebuklingi šviežių Krapų Pranašumai
Krapai yra kvapnus augalas, kuris dažniausiai naudojamas kaip prieskonis įvairiuose patiekaluose. Jis užima nepaprastai svarbią vietą bulgarų virtuvėje, nes juo gardinami vieni mylimiausių patiekalų. Galų gale, kas yra krapų taratorius? Pastaruoju metu net kai kuriuose vis populiarėjančiuose sveikatos kokteiliuose yra krapų.
Ką Gaminti Su šviežiu Pienu
Su šviežiu pienu galite padaryti daug dalykų - pyragus, pagrindinius patiekalus, jei galite, galite jį net rauginti. Nėra nieko skaniau už naminį jogurtą. Ir būtent taip jis veikia - jums reikia šviežio pieno, 2–3 šaukštų jogurto ir kompoto stiklainių.
Dieta Su Bananais Ir šviežiu Pienu Greitai Ir Efektyviai Numesti Svorį
Plačiai manoma, kad bananai yra sotūs. Nors teiginyje yra priežastis, tiesa ta, kad jų dėka galime atsikratyti papildomų svarų. Tai gali atsitikti, jei laikomasi specialaus jų vartojimo režimo. Egzotiniuose vaisiuose yra didelis cukraus kiekis.
