2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Nėra geresnio būdo numesti svorį ir tuo pačiu nebadauti, jei nebandysite numesti svorio su sriubomis.
Čia yra 3 idėjos tiek dietinių, tiek skanių sriubų.
1. Kopūstų sriuba
Nuotrauka: skaistalai
Tai būtų tikra mūsų šventvagystė, jei jos neįtrauksime į šią medžiagą, nes iš jos gaminama garsioji kopūstų dieta, kurios pagrindinis principas yra tas, kad sriubą galite valgyti tiek, kiek norite. Tai automatiškai reiškia, kad tai dietinė sriuba. Jūs tikriausiai nežinote, kad tai taip pat labai skanu.
Norėdami paruošti kopūstų sriubą, kurios tikriausiai jums pakaktų per 7 dienų dietą, jums reikia 1 kopūsto, 1 pipiro, kelių porų stiebų, pomidorų (galbūt konservuotų) ir žalių prieskonių.
Kopūstai kartu su pipirais ir porais supjaustomi ir paliekami giliame puode iki kaklo ant silpnos ugnies. Kai viskas suminkštės, įpilkite nuluptų ir supjaustytų pomidorų (jų yra apie 6) ir jūsų pasirinktų žaliųjų prieskonių (petražolių, krapų, salierų lapų ir kt.).
Įberkite druskos, tačiau nepersistenkite, o jei norite, įdėkite juodųjų pipirų ar kario.
2. Cukinijų sriuba
Cukinija yra sezoninė daržovė, todėl ji yra gera paruošti šią dietinę sriubą pavasarį ar vasarą, o tai bent kiek garantuoja, kad cukinijos bus tikros.
Šiam receptui reikia apie 4-5 cukinijas, 2 svogūnus, 3 pomidorus, 2 morkas, 1 puodelį neriebaus jogurto, krapų, petražolių, druskos ir pipirų.
Cukiniją supjaustykite kubeliais ir kartu su tarkuotomis morkomis bei smulkiai supjaustytais svogūnais supilkite į šiek tiek pasūdytą ir verdantį vandenį. Kai viskas užvirs, sumažinkite ugnį ir suminkštinę daržoves suberkite pomidorus (nuluptus ir supjaustytus), smulkiai supjaustytus žalius prieskonius ir juoduosius pipirus.
Paragaukite ir, jei reikia, įberkite daugiau druskos. Atkreipkite dėmesį, kad būti dietine sriuba, neturėtumėte persistengti su druska. Palaukite, kol šiek tiek atvės, ir į sriubą įpilkite jogurto. Viską gerai išmaišykite ir galima vartoti iškart arba visiškai atvėsus sriubai. Abiem būdais tai labai skanu!
3. Žiedinių kopūstų grietinėlės sriuba
Nuotrauka: Gabriela
Tai yra tipiška rudens sriuba, kurią gera valgyti reguliariai, nes labai greitai jūsų neišvengiamai pavalgys Kalėdos ir Naujieji metai.
Jums reikia 1 žiedinio kopūsto galvos, 1 morkos, 1 svogūno, maždaug 1 arbatinio šaukštelio. šviežias neriebus pienas, krapai, petražolės, pipirai ir druska pagal skonį.
Į smulkiai pasūdytą vandenį suberkite smulkiai supjaustytą svogūną ir morką, o kiek vėliau - susmulkintą žiedinį kopūstą. Viską virkite ant silpnos ugnies, kol produktai suminkštės, pagal skonį įberkite krapų, petražolių, druskos ir pipirų.
Grietinėlės sriubai paruošti sutrinti visi ingredientai ir galiausiai supilti pieną.
Šią naudingą sriubą galima vartoti tiek karštą, tiek šaltą.
Rekomenduojamas:
Skanios Vištienos Sriubos Paslaptis
Esame gripo ir gripo infekcijų sezone. Geriausia gripo virusų profilaktika yra gera vištienos sriuba . Tokia sriuba pas mus daro stebuklus - skani ir nepaprastai sveika. Bet kas yra paslaptis skani vištienos sriuba ? Štai keletas patarimų
Trys Skanios Amerikietiškos Sriubos
Kalbant apie amerikietišką virtuvę, daugelis iš mūsų ją įkūnija tik su tokiu populiariu „McDonald's“, KFC ar apskritai greitu maistu. Tai ne tik tai, bet ir naujakurių, atvykusių iš įvairių pasaulio šalių, derančių savo tradicijas ir tai, ką jiems siūlė naujasis pasaulis, maistas.
Dietinės Sriubos
Šiuolaikinis gyvenimo būdas neleidžia sriubų vartoti reguliariai. O sriubos, ypač dietinės, yra labai naudingos sveikatai ir gerai figūrai. Daržovių sriubos, į kurias dedama šiek tiek grietinėlės ar jogurto, padeda gaminti specialius fermentus, kurie skaido baltymus.
Naudingos Ir Dietinės Sriubos
Dietinių sriubų pagalba galite numesti daug svorio. Nebūtina valgyti tik sriubos, apriboti gazuotus ir riebius makaronus ir saldumynus, o dieną bent vieną patiekalą pakeisti sriuba. Pupelių sriuba su grybais Išvirkite du puodelius prinokusių pupelių, išmesdami pirmąjį vandenį.
Borlotti Pupelės - Skanios Ir Dietinės
Borlotti pupelės yra ankštinių šeimos augalų rūšis. Įvairiose šalyse jis žinomas kaip romėnų pupelės arba kefa. Tiesą sakant, tai yra gerai žinoma raudona pupelė. Turkijoje tai vadinama kefale. Turkijos virtuvėje jis dažnai naudojamas kaip užkandis.
