2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Burokėliai yra žinomi dėl daugybės savybių sveikatai. Jis naudojamas daugelio ligų profilaktikai, taip pat kaip palaikomoji terapija gydant įprastomis priemonėmis.
Šios gumbuotos daržovės, kaip vaisto, savybes lemia jos sudėtis. Tai mažai kaloringas maisto produktas, jo 100 gramų yra tik 40 kalorijų. Tačiau jame gausu vitamino C, geležies, magnio, kalio ir antioksidantų, tokių kaip karotenoidai ir flavonoidai.
Jo sudėtyje daugiausia vandens - 87 proc., Angliavandenių - 8 proc. Ir skaidulų - 2–3 proc. Maistinių skaidulų, vitaminų, mineralų, augalų junginių dėka raudonųjų burokėlių nauda sveikatai tęsiasi įvairiomis kryptimis. Vienas reikšmingiausių yra daržovių gebėjimas paveikti kraujospūdis ir cholesterolis.
Mes žinome, kad aukštas kraujospūdis gali pažeisti kraujagysles ir širdį. Tai yra viena iš pagrindinių rizikų, susijusių su įvairiomis širdies ir kraujagyslių ligomis, sukeliančiomis ankstyvą mirtį. Tokie yra insultai ir širdies priepuoliai.
Nitratai, kurių yra dideliais kiekiais raudoni burokėliai, po jų vartojimo paverčiami nitratais ir azoto oksidu, kurie plečia arterijas ir mažina kraujospūdį. Burokėlių ar burokėlių sultys gali žymiai sumažinti kraujo kiekį per kelias valandas, ir tai buvo įrodyta eksperimentais.
Burokėliuose esantys karotenoidai ir flavonoidai mažina blogojo cholesterolio kiekį. Jie sumažina blogojo cholesterolio oksidaciją ir neleidžia jam kauptis apnašų pavidalu ant kraujagyslių sienelių. Didelis skaidulų kiekis vaidina tą patį vaidmenį, nes jie padeda pašalinti visas kenksmingas kūno sankaupas. Žemas kraujospūdis ir cholesterolio kiekis sumažina infarkto ir insulto riziką.
Buvo atliktas plataus masto tyrimas tarp kenčiančių žmonių hipertenzija, parodė, kad jų kraujospūdis žymiai sumažėjo vartojant stiklinę burokėlių sulčių per dieną. Šių žmonių kraujagyslių elastingumo pagerėjimas yra papildoma premija - burokėlių poveikio organizmui pasekmė. Burokėliai turi galimybę ir sumažinti kepenų oksidacinį stresą.
Šis nepaprastai naudingas širdies sveikatai ir kraujyje maistas gali būti vartojamas sulčių pavidalu ir kartu su kitais salotų vaisiais ir daržovėmis, kepamas orkaitėje arba troškintas.
Būtinai peržiūrėkite šiuos skanius burokėlių salotų ar burokėlių sriubų pasiūlymus.
Rekomenduojamas:
Kuris Maistas Tirština Kraują?
Padidėjęs kraujo klampumas yra būklė, dar vadinama tiršto kraujo arba tiršto kraujo . Tai sukelia žmogui daug rūpesčių - nuo mieguistumo iki trombozės, širdies ligų, insulto ir kt. Kraujo skystumas priklauso nuo daugelio aplinkybių, o maisto sudėtis yra svarbiausia iš jų.
Šie Maisto Produktai Valo Kraują Nuo Perteklinio Lipidų Kiekio
Kūno detoksikacija neapsieisite be kraujo valymo. Norint užtikrinti sveiką kraują, taip pat būtina išvalyti inkstus ir kepenis. Natūralūs kraujo valymo aparatai kopūstai, citrina ir česnakai gali tai padaryti. Taip pat vaisiai, kuriuose gausu pektino, tokie kaip obuoliai, kriaušės ir gvajavos, maisto produktai, kuriuose gausu skaidulų, pavyzdžiui, avižos, taip pat senas geras vanduo.
Kivis Pašalina Cholesterolį Iš Organizmo
Kivis yra ne tik labai skanus vaisius, bet ir padeda pašalinti iš organizmo cholesterolį. Jame gausu svarbių mikroelementų ir mineralų, taip pat vitaminų A, B ir C. Įdomus faktas, kurį žino ne visi, yra tai, kad tik vienas kivi per dieną gali patenkinti organizmo vitamino C.
Skausmas Reguliuoja Kraujospūdį
Jei turite problemų dėl kraujo, ypač vasarą, turite žinoti, kaip jį sureguliuoti nuoviru „Bolezh“ar raudonuoju viburnu. Kiti jo pavadinimai yra: Rowan, Snezhnik, Tutuniga, Tutunim, Snow White Ball, Grimizh, Girmizh, Kertop, Mekishovina, Wild Vynuogės ir Samodiv Tree.
Išsklaidykime Mitus: Kodėl Turėtumėte Valgyti Cholesterolį
Aptariant organizmo cholesterolio funkciją ir palengvinant baimę, kad padidėjęs cholesterolio kiekis garantuoja širdies priepuolį, viena iš dažniausiai pasitaikančių prielaidų yra tokia: „Kūnas gali pagaminti visą reikalingą cholesterolio kiekį, todėl nebūtina valgyti maistą.
