2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Šiandien dažnai kalbama apie sveiką mitybą. Bet kiek iš jūsų tai daro? Dažniausiai didelę klaidą daro dirbantys žmonės. Nuolat skaitomos sveikos mitybos, svorio metimo medžiagos, tačiau iš tikrųjų kiekvieną sezoną kaupiasi daug nereikalingų.
Kokia priežastis ir kokios dažniausiai pasitaikančios klaidos?
Pagrindinė klaida yra pusryčiai. Daugelis žmonių praleidžia šį valgį, o tai iš tikrųjų yra svarbiausias dalykas. Dažnai teisinamės išsireiškimais, tada man sunku, aš dar nepabudau ir t.
Nebūtina pradėti valgyti atsimerkus. Vis dėlto svarbu pabusti per 1 valandą po pabudimo. Vis dėlto mes turime tai padaryti iki vidurdienio. Be to, pusryčiai pažadina medžiagų apykaitą.
Mums nereikia gaminti jokio maisto. Galime papusryčiauti su vaisiais, jogurtu, sausainiais - svarbu ką nors suvalgyti.
Kitas blogas įprotis - pavėluoti pietus
Labai dažnai biure, įsitraukę į darbą, pamirštame pietus. Apie jį galvojame tik tada, kai skrandis ima skambinti. Pasiutęs nuo alkio, dažnai persivalgome. Tai, žinoma, yra gana žalinga. Pietūs turėtų prasidėti iškart nuo alkio jausmo.
O kaip su vakariene?
Pravažiavome be pusryčių, vėlai papietavome - taigi vakarieniaujant mes pradedame spausti kuo daugiau ir grėsmingai persivalgome. Ar mes bent jau stengiamės vaikščioti po to, ar tiesiog išsitiesiame ant sofos?
Vakarieniaujant pietus reikia valgyti saikingai. Gerai po to šiek tiek pasivaikščioti, kad maistas nusėstų.
Jei pavyks pašalinti šias klaidas, rezultatas bus iškart.
Rekomenduojamas:
Kalakutiena - Liekna Figūra
Jei norite turėti liekną figūrą, valgykite kalakuto mėsą. Jame yra minimalus riebalų kiekis, kuris yra svarbus tiems, kurie nenori priaugti svorio. Keptoje kalakutienos mėsoje yra tik 132 kalorijos 100 gramų, o tai yra daug mažiau nei kepsnyje ir keptoje jautienoje.
Maistas, Iš Kurio Gaunama Dopamino
Dopaminas yra vienas iš smegenų neuromediatorių, leidžiantis bendrauti tarp nervinių ląstelių. Dopaminas išsiskiria iš smegenų pagumburio srities. Padeda reguliuoti emocijas, taip pat vaidina svarbų vaidmenį subalansuojant nuotaiką ir elgesį.
Kaip Mesti Svorį Valgant Kiaušinius
Populiari išraiška, kad geriausi dalykai pateikiami mažose pakuotėse, taikoma visa jėga kiaušiniai . Po kiekvieno kiaušinio lukštu yra didžiulės baltymų, gerųjų riebalų ir būtinų vitaminų dozės. Nors dar neseniai buvo manoma, kad kiaušiniai sukelia nutukimą ir cholesterolio problemas, vis daugiau ekspertų neigia tokius teiginius.
Liekna Su Cindy Crawford Patarimais
"Fotografas Richardas Avedonas kartą man pasakė:" Cindy, man nepatinka, kaip tu atrodai, kai lieknėji per daug svorio - tavo veido bruožai tampa per aštrūs. Aš atsimenu tuos žodžius ", - sako visame pasaulyje žinomas modelis. Cindy Crawford .
Kaip Gaunama Vyno Spalva?
Yra sena miesto legenda apie vyno spalvą. Kai kurie teigia, kad raudonojo vyno spalva gaunama iš raudonųjų vynuogių, baltojo - iš baltųjų vynuogių, o rožių - iš baltųjų ir raudonųjų vynuogių mišinio. Bet tai visai ne tas atvejis. Tiek baltasis, tiek raudonasis vynas savo spalvos negauna iš vynuogių.
