2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Kas geriau pusryčiai nei skanus, sultingas ir saldus apelsinas? Be to, jis yra ir skanus, ir naudingas. Apelsinų nauda yra daug. Tiek daug, kad negalėtum įsitikinti, jog citrusai turi būti tavo meniu beveik kiekvieną dieną.
Žinomas didelis vitamino C kiekis šiuose vaisiuose. Jis palaiko kolageno, dantų, kaulų susidarymą, stimuliuoja geležies absorbciją organizme ir taip stiprina imuninę sistemą, apsaugodamas ją nuo infekcijų. Dėl didelio vitamino C kiekio, apelsinų vartojimas gali palengvinti net tokias sąlygas kaip karščiavimas.
Apelsinai turi galimybę pašalinti organizmui nereikalingas medžiagas. Tokiu būdu jie valo kūną ir suteikia energijos.
Dėl magnio kiekio, susijusio su žarnyno, nervų ir raumenų veikla, šie vaisiai stimuliuoja virškinimo sistemą. Jei turite skrandžio problemų, valgykite apelsiną - jis veikia kaip natūralus skausmą malšinantis vaistas.
Turtingas vitamino C, flavonoidų, beta karotino ir skaidulų kiekis padeda pašalinti blogąjį cholesterolį. Maistinės skaidulos malšina vidurių užkietėjimą ir yra rekomenduojamos žmonėms, kenčiantiems nuo nutukimo.
Tyrimai rodo, kad dėl citrusinių limonoidų ir padidėjusio vitamino A apelsinai yra nepakeičiama pagalba vėžio prevencijai.
Be to, skanūs ir sultingi apelsinai palaiko regėjimą, reguliuoja aukštą kraujospūdį ir net ramina nervų sistemą krizės metu - apelsinų medžio lapų nuoviras daro stebuklus.
Be visų naudos kūnui, apelsinai plačiai naudojami gaminant maistą, valant ir gaivinant namus.
Tačiau apelsinai turėtų būti vartojami saikingai, nes be visų vitaminų ir mineralų, juose yra ir fruktozės, kuri didelėmis dozėmis gali pakenkti sveikatai.
Rekomenduojamas:
Kas Yra Taninai Ir Kodėl Jie Naudingi?
Taninai arba vadinamieji taninai turi specifinę savybę paversti žalią gyvūnų odą meshi arba gyon (rauginimas). Pastaruoju metu susidomėjimas taninais labai išaugo dėl nustatyto vitamino P. poveikio. Vertingos medžiagos yra nepaprastai naudingos, nes padidina kapiliarų sienelių stabilumą ir sumažina padidėjusį jų pralaidumą.
Sodinkite Lignanus - Kodėl Jie Tokie Naudingi?
Tikriausiai negirdėjote pasodinti lignanų . Priežastis ta jų nauda sveikatai jie paaiškėjo palyginti greitai, o jie patys vis dar populiarėja. Kas yra augalų lignanai? Jie yra augalų, kurie yra žinomi kaip polifenoliai, ingredientų rūšis.
Maistas, Kuriame Yra Biotino: Kodėl Jie Tokie Naudingi?
Biotonas yra dar vienas vitamino B7 pavadinimas. Jo taip pat galima rasti kaip vitamino H. Biotinas yra tirpus vandenyje ir jį gamina storosios žarnos bakterijos. Kadangi jis tirpus vandenyje, jo negalima laikyti kūne. Jei organizme trūksta biotino, gali kilti tam tikrų sveikatos problemų.
Kuriuose Maisto Produktuose Yra Cholino Ir Kam Jie Naudingi?
Cholinas yra vitaminas B. Daugiausia jo yra gyvūninės kilmės maisto produktuose. Turtingas vertingas ingredientas yra kiaušinio trynys, sviestas, pienas, jautiena, kepenys, inkstai, taip pat lašiša ir krabai. Kalbant apie augalinius produktus, cholino yra kviečiuose, kviečių gemaluose, avižose, miežiuose, sojos pupelėse.
13 Maisto Produktų, Kuriuose Vitamino C Yra Daugiau Nei Apelsinuose
Kiekvienas iš mūsų, kai apie tai girdime vitamino C , iškart pagalvoja apie apelsinus. Bet ar žinojote, kad yra ir kitų maisto produktų, kuriuose yra daug daugiau šio vitamino? Daugybė vitamino C vartojimo naudos sveikatai yra neginčijamos.