2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Svarbiausia, ką turime žinoti apie alkoholį, yra tai, kad jis suteikia mums „tuščių“kalorijų. Ką tai reiškia? Viename grame alkoholio yra septynios kalorijos, skirtingai nei angliavandeniuose ir baltymuose, kur jų tik keturi, o riebiuose devynios.
Jie yra „tušti“, nes alkoholis beveik neduoda mikroelementų. Be to, suskaidytas, organizmas beveik nesudegina kalorijų, skirtingai nei baltymai, kurie sukelia neigiamą energijos rezultatą (jų skaidymo metu jūs sudeginate daugiau kalorijų, nei pasiimate su savimi).
Kai nusprendėte pasilepinti alkoholiniu vakaru, geriausia iš anksto valgyti tik baltymus ir daržoves. Patarimai dėl riebalų pasisavinimo, kurie neleidžia greitai pasisavinti alkoholio, gali būti blogas jūsų figūros pokštas.
Taip, tiesa, kad riebalai sugeria, tačiau didelės energijos dozės, kurias jums primestų alkoholis, sulėtins jūsų medžiagų apykaitą ir padidins riebalų sandėliuose laikomų medžiagų kiekį. Stenkitės, kad angliavandenių būtų kuo mažiau, nes angliavandenių ir alkoholio derinys puikiai tinka norint gauti alaus pilvą.
Žinantys šį klausimą žino, kad rūgštį ir šarmą formuojantys maisto produktai yra atskiros dietos pagrindas. Kraujo pH turėtų būti šiek tiek šarminis 7,35–7,45, jei jis yra žemesnis ar didesnis už šias normas, tai yra kokios nors ligos simptomas.
Sveika mityba turėtų būti sudaryta iš 60 procentų šarmą sudarančių maisto produktų ir 40 procentų rūgštį sudarančių maisto produktų.
Paprastai šarminį maistą sudaro daugiau vaisių, žalių daržovių, žirnių, pupelių, lęšių, prieskonių, žolelių, sėklų ir riešutų.
Rūgščių generatoriai yra mėsa, žuvis, paukštiena, kiaušiniai, grūdai ir alkoholis. Alkoholiniai gėrimai, kuriuos leidžiama vartoti atskiroje dietoje, yra šie:
Sausi balti ir raudoni vynai. Juos galite valgyti su pirmos grupės maisto produktais, tokiais kaip mėsa, žuvis, sūris, sūris, kiaušiniai, pienas, vaisiai, majonezas, obuolių sidro actas, citrina ir aliejus.
Degtinė, brendis, džinas ir viskis. Galite juos maišyti su antros grupės maisto produktais, tokiais kaip visų rūšių riešutai (išskyrus žemės riešutus), aliejus, kiaušinių tryniai, alyvuogių aliejus, grietinėlė, sviestas, visų rūšių daržovės (išskyrus bulves), sėlenos, sėklos ir cukraus pakaitalai.
Alus. Trečiojoje maisto produktų grupėje, pavyzdžiui, avižiniai dribsniai, miltai, juoda duona, ryžiai, rugiai, kviečiai, bulvės, razinos, kriaušės, figos, šiek tiek švieži ir jogurtas, šviežios pomidorų sultys, alyvuogių aliejus, aliejus ir medus yra ribotas. kiekiai.
Rekomenduojamas:
Kodėl Prieš Valgant Mirkyti Mūsų Riešutus?
Riešutai ir sėklos gali būti puikus mūsų dienos raciono elementas, jei tik sužinome, kada, kaip ir kiek vartoti. Kaip ir ankštinius augalus, javus, taip pat riešutus reikia iš anksto pamirkyti, kad jie galėtų pasisavinti vitaminus ir mineralus.
7 Nauda Sveikatai Valgant Agurkus
Agurkai yra gaivus, sotus ir nuostabus bet kokios dietos priedas. Juose yra daug naudingų maistinių medžiagų, augalinių junginių ir antioksidantų, kurie gali padėti gydyti ir net užkirsti kelią tam tikroms ligoms. Jie taip pat turi mažai kalorijų ir juose yra didelis kiekis vandens ir tirpių skaidulų, todėl jie idealiai tinka drėkinimui ir svorio metimui.
7 Nauda Sveikatai Valgant šviežias Ir Džiovintas Slyvas
Be to, kad yra labai skanu, slyvos yra ypač maistingas ir sveikas maistas. Juose gausu vitaminų, mineralų, skaidulų ir antioksidantų, kurie gali sumažinti kai kurių lėtinių ligų riziką. Galite juos valgyti šviežius arba džiovintus. Ir jei vis dar nepadarėte jų neatskiriama meniu dalimi, siūlome patikrinti 7 patikrintus slyvų valgymo nauda sveikatai - abiejų variantų, švieži arba džiovinti.
E510 - Vartojimas, Vartojimas Ir šalutinis Poveikis
Pastaruoju metu pati mityba ir maistas užima tokią vietą, kuri neišvengiamai susieja ją su pramone. Tam tikru mastu tai gali būti susiję su populiacijos augimu ir mitybos problemomis. Bet šiaip rinkoje pasirodė genetiškai modifikuoti produktai, nauji maisto produktai su visokiais priedais, maisto produktai, kurių galiojimo laikas buvo keli mėnesiai ar net metai.
Ar Yra Nauda Atskirai Dietai
Atskiri valgiai yra labai modernūs. Jo šalininkai tvirtina, kad tai padeda mums sulieknėti ir pasveikti. Tačiau ekspertai skeptiškai vertina tokią nuomonę. Pasak daugelio jų, atskira dieta nėra panacėja. Jie teigia, kad virškinimo procesas priklauso ne tiek nuo derinių, kiek nuo suvalgyto maisto kiekio ir individualių organizmo savybių.
