2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Be to, kad yra labai skanu, slyvos yra ypač maistingas ir sveikas maistas. Juose gausu vitaminų, mineralų, skaidulų ir antioksidantų, kurie gali sumažinti kai kurių lėtinių ligų riziką. Galite juos valgyti šviežius arba džiovintus.
Ir jei vis dar nepadarėte jų neatskiriama meniu dalimi, siūlome patikrinti 7 patikrintus slyvų valgymo nauda sveikatai - abiejų variantų, švieži arba džiovinti.
1. Juose pilna naudingų medžiagų
Slyvose yra daug maistinių medžiagų, o tiksliau - daugiau nei 15 rūšių mineralų, vitaminų, skaidulų ir antioksidantų. Jų kiekis tiek šviežias, tiek c slyvos yra daugmaž tas pats, su skirtumu, kad džiovintuose yra daugiau kalorijų, angliavandenių ir skaidulų.
2. Slyvos nuo vidurių užkietėjimo
Jie padeda nuo vidurių užkietėjimo ir yra gana populiarūs naudojant šią savybę. Dėl vaisių ir sorbitolio kiekio skrandžio problemų gali padėti ir vaisių, ir jų sulčių vartojimas.
3. Juose gausu antioksidantų
Jie naudingi esant uždegimui. Apsaugokite ląsteles nuo laisvųjų radikalų pažeidimų. Tai taip pat sumažina kai kurių lėtinių ligų riziką.
4. Sumažinkite cukraus kiekį kraujyje
Dėl skaidulų kiekio, kuris sumažina adiponektino - hormono, kuris vaidina vaidmenį reguliuojant cukrų organizme, kiekį.
5. Palaikykite kaulų sveikatą
Slyvos turi savybių, kurios rūpinasi kaulų stiprinimu visame kūne. Tai gali sumažinti tokių ligų kaip osteoporozė riziką.
6. Teigiamai veikia širdies sveikatą
Nes juose yra medžiagų, mažinančių cholesterolio kiekį ir kraujospūdį. Taigi vienas pagrindinių džiovintų slyvų privalumų yra širdies apsaugos užtikrinimas.
7. Tai skanus vaisius, kuris, išbandžius, lengvai taps jūsų meniu dalimi - be to, jis gali būti vartojamas keliais būdais ir naudojamas daugelyje receptų.
Šviežios džiovintos slyvos, taip pat džiovinta jų versija, yra skanus ir nepaprastai naudingas vaisius, kuris vaidintų didelį vaidmenį dietoje. Jie ilgą laiką gali jus išlaikyti sotūs ir tuo pačiu yra labai naudingi. Be šviežių, iš jų galite pasigaminti kvapnios uogienės, naudoti pyragaičiuose, kaip saldžių kremų priedą, ir net iš slyvų gaminti kečupą. Taip, jie yra tokie pat skanūs ir tokie naudingi.
Rekomenduojamas:
7 Nauda Sveikatai Valgant Agurkus
Agurkai yra gaivus, sotus ir nuostabus bet kokios dietos priedas. Juose yra daug naudingų maistinių medžiagų, augalinių junginių ir antioksidantų, kurie gali padėti gydyti ir net užkirsti kelią tam tikroms ligoms. Jie taip pat turi mažai kalorijų ir juose yra didelis kiekis vandens ir tirpių skaidulų, todėl jie idealiai tinka drėkinimui ir svorio metimui.
10 Naudos Sveikatai Valgant Lašišą
Lašiša yra vienas maistingiausių maisto produktų planetoje. Jame gausu maistinių medžiagų ir jis gali sumažinti kelių ligų rizikos veiksnius. Susipažink su 10 nuostabių naudos lašišoms sveikatai : 1. Turtingas omega-3 riebalų rūgštimis Lašiša yra vienas iš geriausių omega-3 riebalų rūgščių šaltinių.
9 Naudos Sveikatai Valgant Pistacijas
Pistacijos yra vienas skaniausių riešutų, mėgstamas daugelio. Jis puikiai tinka vartoti tiesiogiai arba kaip priedą prie deserto ar ledų. Be skonio, šis riešutas taip pat daro įspūdį savo naudingomis organizmo savybėmis. Joje gausu sveikų riebalų, baltymų, antioksidantų ir skaidulų.
Darykime Džiovintas Slyvas
Slyvos yra vienos iš dažniausiai naudojamų džiovintų vaisių gaminant maistą. Jų galima dėti ne tik į pyragus, pyragus ir visų rūšių pyragus, bet ir į pagrindinius patiekalus. Didžioji stirnienos dalis ruošiama džiovintomis slyvomis, o daugelis namų šeimininkių jas deda į jautienos patiekalus.
Valgyti Džiovintas Spanguoles Nauda Sveikatai
Džiovintos mėlynės iš pradžių jie buvo naudojami kaip unikalus ledų ir kokteilių ingredientas, tačiau laikui bėgant jie tapo daugelio kitų skanių patiekalų dalimi. Įvairiuose kepiniuose jie dažnai naudojami vietoj razinų, datulių ir džiovintų slyvų.
