2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Pistacijos yra vienas skaniausių riešutų, mėgstamas daugelio. Jis puikiai tinka vartoti tiesiogiai arba kaip priedą prie deserto ar ledų. Be skonio, šis riešutas taip pat daro įspūdį savo naudingomis organizmo savybėmis. Joje gausu sveikų riebalų, baltymų, antioksidantų ir skaidulų. Dėl šių medžiagų pistacijos prisideda prie mūsų geros sveikatos. Pažiūrėkime išsamiau, kaip:
1. Be daug baltymų, skaidulų ir antioksidantų, pistacijos yra žinomos ir esant kitoms organizmui naudingoms medžiagoms, tokioms kaip vitaminas B6 ir kalis. Iš tikrųjų tai yra vienas iš produktų, kurio sudėtyje yra didžiausias vitamino B6 kiekis, kuris padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir hemoglobino kiekį.
2. Turtingas antioksidantų - tai prisideda prie geros akių sveikatos. Jie apsaugo nuo ląstelių pažeidimo organizme ir sumažina vėžio riziką.
3. Mažai kalorijų, bet daug baltymų - jų galite vartoti neribotą kiekį! Paprastai riešutai yra dietos dalis, tačiau jie dažnai turi daugiau kalorijų nei turėtų būti. Na, o pistacijos yra mažai kaloringos ir turtingos baltymų, todėl jūs nesijausite alkani ir tuo pačiu nepriaugsite svorio.
4. Tai gali padėti numesti svorį - tai yra 3 punkto tęsinys. Be to, kad jie yra maistingas ir nekaloringas maistas, šie riešutai gali padėti numesti svorį jų sukurta koncentracija. Gali to nesuvokti, tačiau sutelkti dėmesį į gliaudymą svarbu jūsų valgymo įpročiams. Kai susikaupiate, valgote mažiau maisto ir ilgiau jaučiate sotumą.
5. Tai naudinga žarnyno bakterijoms - dėl didelio skaidulų kiekio, pistacijos padidėja žarnyno bakterijų, atsakingų už naudingų riebalų rūgščių gamybą, skaičius.
6. Sumažina kraujospūdį ir cholesterolio kiekį - pistacijose yra medžiagų, kurios gali sumažinti širdies ligų riziką. Tai padeda sumažinti cholesterolio ir kraujo kiekį.
7. Tai gali pagerinti kraujagyslių sveikatą - šiame riešute yra daug medžiagos, kuri plečia kraujagysles ir todėl prisideda prie geros organizmo būklės.
8. Padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje - pistacijos angliavandenių yra daugiau nei kituose riešutuose, tačiau jie turi mažą glikemijos indeksą ir nekelia cukraus organizme. Galite jį sunaudoti nesijaudindami.
9. Pistacijos yra nepaprastai skanus ir įdomus valgyti riešutus. Tai tikrai taps jūsų mėgstamiausia, jei dar ne.
Rekomenduojamas:
Dėl Nuostabios žuvų Naudos Sveikatai
Naudingų omega-3 riebalų rūgščių labai mažai yra jautienoje ir vištienoje, tačiau žuvis yra tikras šaltinis. Kuo daugiau jūros gėrybių bus ant stalo ir jūsų meniu, tuo geriau jausitės. Ką sako dietologė? Dieta, kurioje gausu žuvies, gali padaryti kūną jautresnį alkio signalui - leptinui.
11 Bananų Naudos Sveikatai
Bananai yra nepaprastai naudingi ir skanūs. Juose yra būtinų maistinių medžiagų ir jie labai naudingi virškinimui, širdžiai, be to, jų pagalba galite numesti svorio. Bananai taip pat yra labai maistingi ir mėgstami pusryčiai. Čia yra 11 bananų nauda sveikatai įrodyta mokslo:
Pikantiškos Naudos Sveikatai
Skanus gali padėti nuo daugelio sveikatos negalavimų - jis dažnai vartojamas diegliams ir skrandžio sutrikimams gydyti, malšina galvos skausmą ir kosulį. Pasak įvairių tyrimų, žolė taip pat labai gerai veikia tokias sąlygas kaip tuberkuliozė.
10 Naudos Sveikatai Valgant Lašišą
Lašiša yra vienas maistingiausių maisto produktų planetoje. Jame gausu maistinių medžiagų ir jis gali sumažinti kelių ligų rizikos veiksnius. Susipažink su 10 nuostabių naudos lašišoms sveikatai : 1. Turtingas omega-3 riebalų rūgštimis Lašiša yra vienas iš geriausių omega-3 riebalų rūgščių šaltinių.
Valgant Raudonuosius Burokėlius, 6 Naudos Sveikatai
Ar tu myli Burokas ? Gal jį dedate į salotas dėl saldaus skonio, kuris puikiai papildo kitus ingredientus? Ar jūs naudojate jį įvairioms energetinėms bomboms - kokteiliui ar kokteiliui? Sveikiname! Jūs einate teisingu keliu! Burokėliai yra daržovė, kurioje gausu maistinių medžiagų ir tokių elementų kaip magnis, kalcis, geležis, natris, fosforas, cinkas, taip pat vitaminai A, B, C ir folio rūgštis.
