2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Yra keli grikių režimai - vienas iš jų yra monodieta, tai yra, visą laiką valgote tik grikius. Taip pat leidžiama vartoti tokius gėrimus kaip žalia arbata, žinoma, vanduo, kefyras, tačiau tik tuo atveju, jei pieno riebumas yra 1%. Grikių grūdai mirkomi - viena stiklinė jo užpilama dviem stiklinėmis vandens.
Šis režimas turi daug šalininkų, kurie karštai teigia, kad režimo metu jie iš tikrųjų numetė svorio. Jei jums sunku atlaikyti šį režimą, galite į meniu įtraukti du šviežius vaisius, kopūstų salotas ir džiovintus vaisius. Režimas trunka ne ilgiau kaip penkias dienas.
Kadangi šis režimas yra gana ribojantis ir ne visi gali juo vadovautis, rekomenduojame naudoti kitą grikių dieta, kurioje vis dėlto yra kur kas daugiau įvairovės. Palyginti su pirmuoju pasiūlymu, ši dieta, švedų dietologų darbas, atrodys kaip puota.
Išskirtinis šios dietos bruožas yra tai, kad ji apima bulves, pieną, mėsą. Laikantis šios dietos, grikiai nėra pagrindinis maistas - yra įvairių produktų.
Dieta trunka septynias dienas, ir štai ką valgyti per kiekvieną iš jų:
- Pirmąją dieną papusryčiaukite su dubeniu virtų grikių ir apie 250 ml šviežio pieno. Pietums galite paruošti skanias pomidorų, skrudintų paprikų ir svogūnų salotas. Įpilkite apie 100 g geltonojo sūrio. Gerti rekomenduojama stiklinę šilto pieno. Pirmosios dienos vakarienėje yra ne daugiau kaip dvi virtos bulvės, riekė rupios duonos ir raudonieji burokėliai, kuriuos galite pagardinti trupučiu neriebaus kremo;
- Antroji diena prasideda nuo tų pačių pusryčių kaip ir pirmoji. Pietūs apima daržovių salotas - apie 150 g, 2 virtas bulves ir virtą žuvį. Vakarienei patiekite du virtus kiaušinius, stiklinę pieno ir garnyrui - šviežių kopūstų, šiek tiek svogūnų ir saulėgrąžų aliejaus salotas;
- Trečią dieną pirmą kartą pavalgius gaunama įprasta stiklinė pieno, tačiau šį kartą kartu su maždaug 50 g kietojo sūrio ir riekele rupios duonos. Per pietus išgerkite stiklinę obuolių sulčių (ką tik paruoštų), 100 g daržovių salotų ir gabalėlį virtos vištienos. Vakarienė yra tokia pati kaip ir antrą dieną;
- Ketvirtą dieną valgote tuos pačius pusryčius kaip ir trečią dieną, bet be sūrio. Per pietus suvalgykite apie 100 g grikių, nedidelį jautienos gabalėlį, visada virtą ir 2 apelsinus. Vakarienė apima 150 g pomidorų ir svogūnų salotų ir 100 g virtų ryžių. Gėrimui - stiklinė pieno.
- Penktą dieną papusryčiaukite su apelsinu ir stikline vaisių pieno. Pietums valgykite vištieną [keptas kepsnys], 2 vnt. bulvės ir puodelis arbatos, o vakarienei rekomenduojamas vienas obuolys ir greipfrutas bei stiklinė apelsinų sulčių;
- Priešpaskutinę dietinių pusryčių dieną su grikiais ir pienu - kaip ir pirmąją dieną. Per pietus suvalgykite 150 g virtos jautienos ir tiek pat virtų bulvių. Pietus galite papildyti obuoliais ir apelsinais. Vakarienei leidžiama 100 g virtų ryžių kartu su kopūstų salotomis ir greipfrutais;
- Paskutinę dieną patiekiami pusryčiai su grikiais ir šviežiu pienu, o pietums - virta žuvis (apie 200 g), 100 g virtų bulvių, stiklinė apelsinų sulčių ir obuolys. Vakarienė apima ant grotelių keptą vištieną, pasirinktas daržovių salotas, rupią rupios duonos dalį ir stiklinę obuolių sulčių.
Rekomenduojamas:
Grikių Kepimo Patarimai
Vis dažniau randame receptų, paruoštų iš tokių naudingų grikių, arba vadinamųjų. grikiai. Čia glaustai, trumpai, tiksliai ir aiškiai pateiksiu keletą svarbiausių ruošiant grikius ruošiant maistą. Jei patiekalas skirtas kūdikių maistui, druskos nedėkite, o kai jis skirtas suaugusiesiems, druska dedama pagal skonį į vandenį, kuriame jis užvirs.
Ką Virti Su Grikių Miltais
Naudingos grikių miltų savybės daugiausia siejamos su gausiu geležies, kalcio, kalio, fosforo, jodo, cinko, magnio, mangano, skaidulų ir amino rūgščių kiekiu. Grikių miltai mūsų šalyje vis dar nėra dažniausiai naudojamas produktas, skirtingai nei Rusijoje.
Kodėl Verta Gerti Grikių Arbatą?
Grikių arbata kilęs iš Azijos, o tiksliau iš Korėjos, kur ji vadinama Memil-Cha, Japonijoje - Soba-Cha ir Kinijoje - Kuchao-Cha. Jis ruošiamas iš skrudintų grikių. Kaip ir kitas tradicines korėjietiškas arbatas, „Memil-Cha“galima gerti tiek karštą, tiek šaltą ir kartais patiekiamas vietoj vandens.
Grikių Auginimas
Grikiai yra vienas iš svarbių grūdų, kurie yra labai naudingi sveikatai ir yra labai skanūs tinkamai paruošti. Grikius auginti nėra sunku, tačiau reikia žinoti apie kai kuriuos konkrečius šios javų augimo momentus. Grikiai yra 70 proc.
Grikių Medus - Privalumai Ir Trūkumai
Kalbėdami apie medų, dažniausiai įsivaizduojame akacijų medų, liepžiedžių medų, vaisių medų, manos medų ir beveik niekada negalvojame apie mažiau populiarias medaus rūšis. Grikių medus , savo ruožtu, yra vienas iš vertingiausių vario gaminių, iš kurių bitės paruošė grikių žiedai dėl savo gydomųjų savybių dėl savo sudėties.
