2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Dažnai būna taip, kad susižavėję dinamišku kasdieniu gyvenimu, mes pamiršome tinkamai maitintis. Ryte išgeriame puodelį kavos, vidurdienį suvalgome sumuštinį, o vakare prisikimšame, kad sprogtume kompensuoti dienos badą.
Teisinga nepersivalgyti vakarienės metu ir vakarieniauti bent dvi valandas prieš miegą. Galite lengvai pavakarieniauti, jei nuspręsite virti kepenėles su vyšniniais pomidorais ir kopūstais.
Sudėtis: 300 gramų vištienos kepenų, 12 vyšninių pomidorų, 150 gramų kopūstų, pusė salotų, 4 šaukštai aliejaus, 1 šaukštas acto, 2 skiltelės česnako, druska ir pipirai pagal skonį.
Kepenėles supjaustykite nedideliais gabalėliais ir kepkite keptuvėje, kol baigsis. Salotos ir kopūstai supjaustomi ir sumaišomi. Vyšniniai pomidorai supjaustomi per pusę.
Paruoškite smulkiai supjaustytą aliejaus, acto ir česnako padažą. Padažas sūdomas ir apibarstomas juodaisiais pipirais. Kopūstai, salotos ir kepenys sumaišomi, apibarstomi padažu ir papuošiami pomidorais.
Lašiša su daržovėmis yra išskirtinė ir lengva vakarienė. Sudėtis: 320 gramų lašišos kepsnio, 300 gramų pomidorų, 300 gramų agurkų, 1 pipiras, 1 žalias svogūnas, 2 šakelės petražolių ir 2 šakelės krapų, 4 salotų lapai, 50 gramų majonezo, 1 šaukštas citrinos sulčių, druska ir juodųjų pipirų pagal skonį.
Lašiša pasūdoma ir apibarstoma juodaisiais pipirais, suvyniota į foliją ir kepama dešimt minučių. Susmulkinami agurkai, pomidorai ir paprikos, taip pat žalieji svogūnai, salotos ir žalieji prieskoniai.
Sumaišykite daržoves, įpilkite majonezo ir padėkite ant plokštelės. Ištraukite lašišą iš orkaitės, atvėsinkite, padėkite ant daržovių, apšlakstykite citrinos sultimis ir patiekite.
Lengviausias ir lengviausias patiekalas vakarienei yra ant grotelių keptos arba lėkštės daržovės. Pabarstykite keliais lašais alyvuogių aliejaus įvairių daržovių, supjaustytų griežinėliais - cukinijos, baklažanai, pomidorai. Svogūną perpjaukite per pusę ir apkepkite. Patiekite su sojos padažu.
Rekomenduojamas:
Romantiškos Vakarienės Idėjos
Norėdami paruošti romantišką vakarienę, produktai turi įžiebti meilės troškimą. Toks produktas yra salieras. Jums reikia saliero stiebo, 200 g saliero šaknies, 200 g šviežio ananaso, 100 g majonezo, 100 g grietinėlės, 100 g ridikėlių, žiupsnelio muskato.
Lengvos Ir Skanios Keto Vakarienės Idėjos
Ar manote, kad keto dietos neįmanoma įgyvendinti? Pagalvok dar kartą. Ketogeninė dieta apima maisto produktus, kuriuose yra daug riebalų, vidutiniškai baltymų ir mažai angliavandenių. Šiame straipsnyje pateiksime du įdomius keto vakarienės idėjos kurie ne tik paruošia per mažiau nei 30 minučių, bet ir suteikia jums pakankamai laiko išeiti ir ramiai gyventi savo gyvenimą.
Lengvos Idėjos Alaminutams
Grįžtate namo pavargęs nuo darbo, o namuose jūsų laukia alkanas vyras, alkani vaikai ar nekviesti svečiai. Tai tinkamiausias laikas pradėti ruošti lengvus alaminatus, kurie sutaupys jūsų pastangų, nervų ir laiko. Kaip užkandis galite pradėti nuo:
Lengvos Idėjos Iš Dietinės Virtuvės
Itališkų daržovių sriuba padeda numesti svorį ir yra paruošiamas greitai ir lengvai. Sudėtis: 1 galvutė raudonųjų burokėlių, 1 šaukštas acto, 1 morkos, 1 svogūnas, pusė saliero šaknies, ketvirtadalis mažų kopūstų, 3 bulvės, 3 česnako skiltelės, 2 l kubeliais supjaustyto daržovių sultinio, 2 šaukštai alyvuogių aliejaus, 2 pomidorai, 1 valgomasis šaukštas pomidorų pastos, žiupsnelis jūros druskos, juodieji pipirai pagal skonį, žiupsnelis raudonėlio, paprika ir sauja smulkintų pe
Lengvos Sveikos Vakarienės Idėjos
Norėdami sveikai pavakarieniauti, išvirkite daugiau daržovių. Juos naudokite žalius salotose ir virtus - įvairių rūšių sveikuose patiekaluose. Salierų salotos yra lengvos ir gaivios. Būtini produktai: vieno saliero stiebai, 3 obuoliai, 2 raudonos paprikos, 100 gramų maltų graikinių riešutų, 3 šaukštai neriebaus kremo.
