2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Figos yra labai sultingi ir saldūs vaisiai. Jų sultingumą lemia didelis vandens kiekis, kuris būna 60–80 proc., Kai vaisiai švieži. Galime drąsiai teigti, kad figos tirpsta burnoje. Jų saldumą lemia didelis cukraus kiekis. Jo kiekis yra nuo 15 iki 20%, jį daugiausia sudaro gliukozė ir fruktozė.
Švieži vaisiai nėra patvarūs, tačiau juos galima džiovinti. Džiovintos figos taip pat labai skanios ir ilgai išsilaiko. Figose gausu skaidulų, o 100 gramų šviežių vaisių yra 3 gramai skaidulų. Džiovintų pluoštų kiekis yra 15 gramų 100 gramų vaisių.
Be to, kad figos yra labai skanios, jos taip pat yra labai naudingos. Juose yra daugybė svarbių mikroelementų, tokių kaip kalis, kalcis, magnis, fosforas, manganas, geležis, varis. Saldžiuose vaisiuose taip pat gausu vitaminų, įskaitant A, C, E, K, B1 ir B2. Figose taip pat yra baltymų ir organinių rūgščių.
Figos turi daug naudos sveikatai ir plačiai pritaikomos. Rekomenduojama sergant mažakraujyste, širdies ir kraujagyslių ligomis, padidėjusiu kraujospūdžiu. Figos taip pat padeda normalizuoti širdies ritmą, jos taip pat naudingos kraujo krešuliams. Jie yra cukraus kiekio kraujyje normalizavimo priemonė, nes juose yra skaidulų, kurios sulėtina gliukozės absorbciją.
Juose gausu pektinų, kurie padeda atsikratyti riebalų ir cholesterolio. Žmonės, turintys padidėjusį cholesterolio kiekį, turėtų valgyti figas, nes jos padeda jį sumažinti. Jų vartoti taip pat rekomenduojama esant blužnies, tulžies ir kepenų ligoms. Be to, pektinai jungiasi su sunkiųjų metalų jonais, tokiais kaip švinas, gyvsidabris, kadmis.
Figos yra žinomos dėl savo lengvo vidurių poveikio, todėl jos tinka valgyti su vidurių užkietėjimu. Dėl didelio skaidulų kiekio jie yra naudingi virškinimui. Smulkūs figų grūdeliai išskiria dujas iš skrandžio ir žarnų.
Skanūs vaisiai turi detoksikuojantį poveikį ir neutralizuoja streso padarinius. Jie taip pat padeda kovojant su antsvoriu, nes sukuria sotumo jausmą.
Naudingi ne tik vaisiai. Figos lapai turi antibakterinį, priešuždegiminį ir priešgrybelinį poveikį, o baltos lapų ir šakelių sultys naudojamos nuo karpų.
Rekomenduojamas:
Naudingos Bananų Savybės - Tai, Ką Turime žinoti
Bananai yra vieni iš labiausiai paplitusių ir vartojamų tropinių vaisių pasaulyje. Tai yra sotus ir sveikas maistas, aprūpinantis nuostabiomis maistinėmis medžiagomis, vitaminais ir mineralais bei suteikiantis didelę energijos dozę. Bananuose yra mažai kalorijų, riebalų, natrio ir cholesterolio, todėl jie tinka bet kokiam valgiui.
Jogurtas - Naudingos Kūno Savybės
Jogurtas nuo senų senovės jis buvo naudojamas kaip priemonė gaminti maistą ir rūpintis kūno sveikata. Šiais laikais vis daugiau žmonių pasitiki namų metodais, susijusiais su visomis sveikatos problemomis, ir dar daugiau. Jogurte yra daug kalcio, kuris stiprina kaulus, nagus ir dantis, padeda skrandžiui gerai veikti, drėkina odą, kai joje yra daugiau riebalų.
Lignanai - Naudingos Savybės
Vaisiuose ir daržovėse yra daug naudingų medžiagų. Naudingiausi iš jų yra polifenoliai. Žinomų polifenolių yra daugiau nei 8000. Didžiausią poveikį organizmui daro flavonoidai, fenolio rūgštys ir lignanai . Žodis lignans kilęs iš lotyniško žodžio Lignum, kuris reiškia medį, medieną.
Naudingos Porų Savybės
Artimas svogūnų ir česnakų giminaitis, porai randa savo vietą daugelyje patiekalų, kurie praturtina ne tik jų skonį, bet ir maistinę vertę. Porai taip pat yra mėgstamiausias rudens ir žiemos stalo produktas. Jis buvo vertinamas senovės Egipte.
Naudingos Pasifloros Savybės
Kadaise Amerikoje pasiflora buvo naudojama žaizdoms ir įvairioms mėlynėms bei traumoms gydyti. Tačiau šiandien žolininkai primygtinai rekomenduoja jį naudoti kaip stiprų toniką nuo streso, nervingumo ir nemigos. Jis taip pat sėkmingai naudojamas moterims, kurios kovoja su menopauzės simptomais.
