2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Pateikiame 3 skanių ir sveikų kokteilių receptus, kurie padės numesti svorį ir pagerins jūsų sveikatą. Kokteilius galima vartoti tiek pusryčiams, tiek užkandžiams.
Šiuose receptuose gausu baltymų, o tai yra pagrindinis veiksnys atsisveikinant su riebalais, pagreitinant medžiagų apykaitą ir auginant raumenis.
Su šiais naminiais kokteiliais jausitės sotus ir kupinas energijos. Jie taip pat tinka vartoti, jei reguliariai lankotės sporto salėje, nes jie suteiks jums būtinos fizinės ištvermės mankštai.
Mūsų galerijoje galite pamatyti baltymų kokteilių, kuriuos galite paruošti namuose, receptų pavyzdžius.
1. Pochlebca su bananu ir avižomis
Šiam kokteiliui į maišytuvą įdėkite 2 šaukštus avižų, 2 bananus, 1 šaukštą žemės riešutų sviesto, 1 puodelį lieso pieno ir ketvirtį šaukštelio cinamono.
2. Pochlebca su avokadu ir bananu
Šiam kokteiliui reikia sumaišyti 1 puodelį lieso pieno, pusę avokado, 1 bananą ir 1 arbatinį šaukštelį medaus. Gerai sumaišę ingredientus maišytuve, galite jį gerti.
3. Pochlebca su mangu ir jogurtu
Šiam baltymų kokteiliui reikės pusės stiklinės vandens, pusės stiklinės citrinos sulčių, pusės mango, pusės arbatinio šaukštelio medaus, 1 puodelio lieso jogurto, žiupsnelio vanilės ir kardamono. Taip pat galite pabarstyti pistacijomis.
Rekomenduojamas:
Baltymų Kokteiliai Veganams
Jei norėtumėte treniruotis, stengiatės padidinti savo raumenų masę ar stengiatės numesti svorį, suprantate, kad jums reikia papildomų baltymų. Mūsų šalies rinkoje gausu įvairių supakuotų baltyminių miltelių prekių ženklų. Nors jų žala ar nauda nėra iki galo įrodyta, daugelis iš mūsų teisingai vengia jų naudoti.
Baltymų Kokteiliai, Norint Padidinti Raumenų Masę
Baltymai sukrečia yra gausus baltymų ir skaidulų šaltinis. Baltymų kokteilyje yra baltymų miltelių, sumaišytų su vandeniu, kurie yra prieinami kaip sporto mityba, įskaitant kvapiąsias medžiagas ir kvapiąsias medžiagas. Faktai rodo, kad žmogui reikia mažiausiai 20 gramų baltymų per dieną (1 suvartojimui organizmas negali absorbuoti daugiau nei 30 gramų baltymų), o vienas iš naudingiausių baltymų yra vištienos kiaušiniuose.
Svorio Metimas Dėl Sveikatos Problemų
Antsvoris nedaro gero poveikio jūsų išvaizdai, o tai dar blogiau veikia jūsų kūną, todėl jūs turite su juo kovoti ir turite mesti svorį, kad jo išvengtumėte. sveikatos problemos . Antsvorio turinčių žmonių kūno masės indeksas yra apie 30 ar didesnis, o tai lemia labai didelę rimtų ligų, tokių kaip širdies ligos ar diabetas .
Naudingi Kokteiliai Svorio Metimui
Kova su antsvoriu jau seniai vykdoma taikant įvairiausias dietas. Norint gauti norimą efektą, į dietą būtina įtraukti maistą, kuriame yra skaidulų, baltymų, sveikų riebalų, antioksidantų, vitamino C ir daug vandens. Skaidulos yra virškinimo sistemos pagalbininkas, kad ji galėtų gerai veikti.
Tai Yra Trys Brangiausi Vasaros Kokteiliai
Vasara nėra baigta, jei jos nelydi gaivus vasaros kokteilis. Tačiau kai kurie iš šių gėrimų kainuoja daugiau nei metinis atlyginimas ir yra tik turtingųjų ir garsiųjų vasaros dalis. „Foodpanda“tyrimas rodo, kurie yra trys brangiausi kokteiliai paplūdimyje.
