2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Kova su antsvoriu jau seniai vykdoma taikant įvairiausias dietas. Norint gauti norimą efektą, į dietą būtina įtraukti maistą, kuriame yra skaidulų, baltymų, sveikų riebalų, antioksidantų, vitamino C ir daug vandens.
Skaidulos yra virškinimo sistemos pagalbininkas, kad ji galėtų gerai veikti. Jie skatina medžiagų apykaitą. Vanduo drėkina kūną ir pašalina toksinus. Baltymai dalyvauja kuriant raumenų audinius ir palaiko svarbiausių organų darbą.
Sveiki riebalai kontroliuoja apetitą ir padeda organizmui atsikratyti riebalų pertekliaus. Vitaminas C stimuliuoja medžiagų apykaitą ir turi stiprų detoksikacijos efektą. Antioksidantai sunaikina laisvuosius radikalus ir apsaugo ląsteles nuo pažeidimų.
Yra maistas, kuris sujungia visus šiuos reikalavimus ir tuo pačiu metu yra lengvai ir greitai paruošiamas. tai yra susigėdo. Tai naujas naudingas smūgis kovojant su svorio augimu. Visos naudingos ir reikalingos organizmui medžiagos yra surenkamos tik į vieną puodelį. Štai keletas tinkamų kokteilių receptų.
Pochlebciai su uogomis
½ val. avietės, šviežios arba šaldytos
½ val. gervuogės, šviežios arba konservuotos šaldiklyje
½ val. mango
½ obuolio
2 šaukštai. citrinos sulčių
¼ h.h. vandens ar ledo kubelių
Maišykite maišytuve 1 minutę. Tai puiku gaivus gėrimas.
Vaisių ir daržovių kokteilis
2 persikai
½ agurko
Sauja daržovių su lapais - špinatai, kopūstai, salotos ar rukola
1 valgomasis šaukštas tarkuoto imbiero
3 lapai šviežios mėtos
1/3 šaukštelio vanduo ar ledas
Maišytuve sumaišytas gėrimas turi ne tik gaivų skonį, bet ir malonų mėtų aromatą.
Šokoladinis kokteilis
½ val. nugriebtas pienas
60 ml jogurto
½ pakelio vanilės miltelių
1 šaukštelis tarkuoto šokolado
1 šaukštelis šviežios arba šaldytos avietės
Sumaišius maišytuve, gaunamas tirštas kokteilis, kuris valgomas šaukštu.
Šilauogių kokteilis
1 šaukštelis nugriebtas pienas
1 šaukštelis šviežios arba šaldytos mėlynės
1 valgomasis šaukštas linų sėmenų aliejus
Maišytuve 1 minutę sumaišykite pieną ir mėlynes. Į gautą bėda suplakite įpilkite sėmenų aliejaus.
Rekomenduojamas:
Geriausi Baltymų šaltiniai Svorio Metimui
Jei bandote sulieknėti, tikriausiai nereikia priminti, kad vartodami daugiau baltymų galite pasiekti norimą svorį. Baltymai, net iš tokių šaltinių kaip daržovės, absorbuojami lėtai ir palaipsniui, kad ilgiau jaustumėtės sotūs ir rečiau pasiektumėte nepageidaujamo maisto.
Skanios Sriubos Svorio Metimui
Sriubos pagalba galite atsikratyti papildomų kilogramų. Užtenka per pietus ir vakarienę suvalgyti didelį dubenį dietinė sriuba ir rezultatas garantuotas. Be sriubos, galite valgyti rupią riekelę ir lengvą vaisių desertą. Svorį numesite šiek tiek lėčiau, jei tik vieną iš patiekalų pakeisite dietine sriuba.
Juodoji Arbata Tinka Svorio Metimui! Pažiūrėk, Kodėl
Jūs tikriausiai daug girdėjote apie juodąją arbatą. Jūs žinote, kad tai gali jus nudžiuginti, kad jei jūs persistengsite, tai gali padidinti jūsų širdies susitraukimų dažnį, kad jis turi naudingų savybių. O ar girdėjote, kad dėl to galite numesti svorio?
Skanūs Ir Naudingi Kokteiliai Su Petražolėmis
Petražolės yra dieviškas augalas, suteikiantis nuostabų aromatą ir skonį patiekalams, o kūnas - neįkainojamos medžiagos, naudingos sveikatai. Tačiau šis šviežias prieskonis turi daug daugiau privalumų, jei jis vartojamas kaip kokteilius kartu su kitais sveikais produktais.
Trys Baltymų Kokteiliai Svorio Ir Sveikatos Palaikymui
Pateikiame 3 skanių ir sveikų kokteilių receptus, kurie padės numesti svorį ir pagerins jūsų sveikatą. Kokteilius galima vartoti tiek pusryčiams, tiek užkandžiams. Šiuose receptuose gausu baltymų, o tai yra pagrindinis veiksnys atsisveikinant su riebalais, pagreitinant medžiagų apykaitą ir auginant raumenis.