2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Skydliaukės problemos dažnai siejamos su jodo trūkumu, hormonų disbalansu. Normaliam skydliaukės funkcionavimui reikalingas jodas. Todėl jums gali tekti valgyti maistą, kuriame gausu jodo.
Vis dėlto, nors ir retai, kartais per daug vartojamas jodas, tačiau be pasirinkimo vartojant jodo papildus, gali išsivystyti skydliaukės hormonai ir sukelti gūžys. Štai kodėl turtinga ir visavertė mityba visada yra efektyviausia.
Valgykite įvairius sveikus maisto produktus, pavyzdžiui, žalius vaisius ir salotas, viso grūdo duoną, neriebius pieno produktus, česnaką, morkas, pomidorus, agurkus, pupeles, ryžius, liesą mėsą.
Naudokite joduotą druską. Reguliariai valgykite jūros gėrybes - žuvį, midijas, krevetes, kalmarus, jūros dumblius, sušius. Taip pat naudingi tokie maisto produktai kaip dilgėlė, salotos, kiaušiniai, citrinos, vyšnios. Iš riešutų ypač rekomenduojami graikiniai ir lazdyno riešutai.
Gerai kasdien gerti daugiau skysčių - šviežių vaisių sulčių (iš tokių vaisių kaip apelsinai, obuoliai, ananasai ir vynuogės), mineralinio vandens, filtruoto vandens iš čiaupo.
Kokosų aliejus taip pat yra gera priemonė dėl jame esančių trigliceridų. Tai padeda skydliaukei, bet taip pat stiprina visą imuninę sistemą. Tai taip pat palengvina medžiagų apykaitą. Jis turi nuostabų antioksidacinį poveikį.
Kresas taip pat yra naudingas goitio maistas - tiek profilaktikai, tiek gydymui. Geriausia vartoti salotose su kitomis daržovėmis.
Be visų kitų vaisių, kuriuos turime valgyti kasdien, ananasai yra ypač rekomenduojami dėl strumos.
Venkite kavos, cukraus, baltų miltų ir iš jų pagamintų produktų, visų rafinuotų maisto produktų, keptų ir riebių maisto produktų, konservų, sojos ir sojos produktų.
Nepersistenkite su brokoliais, kopūstais, žiediniais kopūstais arba geriau valgykite juos virtus. Nevartokite alkoholio, o jei esate rūkalius, pabandykite sumažinti ar mesti rūkyti.
Sveika mityba yra svarbi esant skydliaukės problemoms. Reguliariai valgykite vaisius ir daržoves, pieno produktus ir jūros gėrybes, kad padėtumėte sau.
Rekomenduojamas:
Kuo Naudingas žalias Maistas?
Žalias maistas yra nepaprastai svarbi sveikos mitybos dalis, nes jose yra svarbių maistinių medžiagų, naudingų daugelio organų funkcijoms. Pasirinkimų yra be galo daug, ypač pavasarį ir vasarą, ir juos galima lengvai įtraukti į dienos racioną.
Naudingas Maistas Sveikai Ir Gražiai Odai
Žmonės reguliariai išleidžia labai daug pinigų brangiai kosmetikai, kad kovotų su problemine sausa oda, spuogais, raukšlėmis ir sausumu. Daugelis iš mūsų galime pasikliauti pigesnėmis priemonėmis, būtent sveikais maisto produktais. Dauguma sveikų maisto produktų siūlo daugybę galimybių kovoti su problemine oda.
Skaniausias Rudens Maistas, Naudingas Sveikatai
Ruduo yra sezonas, kai mūsų kūnas ruošiasi šaltiems mėnesiams, kai mūsų fizinis aktyvumas yra mažesnis, o šviežių vaisių ir daržovių suvartojama daug mažiau. Kita vertus, tai yra sezonas, kai gripas, virusai ir infekcijos pradeda mus atakuoti.
Maistas, Naudingas Sąnarių Uždegimui
Sąnarių uždegimas tai gali būti itin skaudi patirtis. Būklė gali pasireikšti bet kokio amžiaus žmonėms. Dažniausiai sąnarių uždegimo priežastis yra skirtingos artrito rūšys. Laimei, yra daugybė maisto produktų, kurie gali palengvinti uždegimą ir palengvinti kai kuriuos sąnarių skausmus.
Naudingas Maistas Nuo Gastrito
Gastritas yra skrandžio gleivinės uždegimas. Tai sukelia ilgalaikis skrandžio dirgiklių, tokių kaip alkoholis, nesteroidiniai priešuždegiminiai vaistai ir aspirinas, vartojimas. Kitos ligos priežastys gali būti bakterija Helicobacter pylori, per didelis druskos rūgšties išsiskyrimas, autoimuninės ligos ir tam tikrų ėsdinančių medžiagų, pavyzdžiui, kai kurių nuodų, vartojimas.
