2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Amerikos mokslininkai nustatė, kad norint sulieknėti nereikia pilti svorio metimo tablečių. Prieš kitą valgį pakanka tiesiog išgerti vandens.
Poveikiui pasiekti reikalinga suma yra dvi stiklinės vandens prieš kiekvieną valgį. Iš pirmo žvilgsnio tai yra palyginti lengva - prieš valgant tiesiog išgerkite ir numeskite svorio.
Tačiau reikia atkreipti dėmesį į keletą detalių. Mokslininkų eksperimente dalyvavo nutukę žmonės, kurie laikėsi dietos.
Vyrai suvartojo apie 1500 kalorijų per dieną, o moterys - ne daugiau kaip 1200 kalorijų. Tyrime dalyvavo vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonės.
Kai kurie savanoriai prieš kiekvieną pagrindinį valgį - pusryčius, pietus, vakarienę - išgėrė po pusę litro vandens. Kita dalis prieš valgant išgėrė stiklinę vandens.
Rezultatai buvo nuostabūs: nevykėliai iš pirmosios grupės numetė beveik 3 kilogramais daugiau nei antrosios eksperimento savanoriai.
Tada kai kurie žmonės prieš kiekvieną valgį turėjo išgerti vieną litrą vandens. Po 90 dienų šiems žmonėms pavyko numesti aštuonis kilogramus. Tai pirmasis rimtas tyrimas, įrodantis, kad išgėrus daug vandens, galima greitai sulieknėti.
Mokslininkai vis dar nežino, kas sukelia šį efektą. Tikėtina, kad vandens pilvo tyrimas prieš valgį tiesiog užpildys pilvą.
Tai sukuria dirbtinį sotumo jausmą, dėl kurio žmonės mažiau valgo, taigi greičiau ir efektyviau lieknėja. Tačiau geriausia nepersistengti - dvi stiklinės vandens prieš valgį yra puikus pagalbininkas bet kurioje dietoje.
Tačiau tai netaikoma sultims, arbatoms ir sriuboms, kurios užpildo skrandį prieš valgant. Svorio metimo efektas pasiekiamas tik vandens pagalba.
Rekomenduojamas:
Kada Ir Kiek Vandens Reikia Gerti Prieš Ir Po Valgio?
Labai naudinga gerti vandenį iškart po pabudimo, tačiau atminkite - niekada negerkite vandens su riebiu maistu. Vanduo tiesiogiai veikia raumenų skaidulų elastingumą, kuris yra viena iš svarbiausių visaverčio treniruotės sąlygų. Vanduo mūsų kūne nėra pastovus kiekis - jis nuolat vartojamas, todėl norint palaikyti gerą sveikatą būtina jį reguliariai atsigauti.
Jogurtas Prieš Kiekvieną Valgį - Būtinas
Jogurtas yra privalomas prieš kiekvieną valgį. Priimkite tai kaip pranašumą ir nesuklysite. Mitybos specialistai paprastai prieš kiekvieną valgį rekomenduoja bulgarišką produktą. Tai turi teigiamą poveikį virškinimo sistemos būklei ir mažina uždegimą.
Stiklinė Vandens Prieš Valgį Ištirpsta Iki 7 Kg
Pastaraisiais metais medicina vis daugiau dėmesio skyrė kasdieninėms žmogaus problemoms, ypač mitybos problemoms, kurias lemia greitas daugumos žmonių gyvenimo tempas ir nesugebėjimas bet kada tinkamai ir sveikai maitintis. Rezultatas yra tas, kad vis daugiau rekomendacijų, kas turėtų būti ant stalo ir kaip jas vartoti, randa platesnį mokslinį pagrindimą.
Praraskite Svorio Su 1 Citrina Prieš Valgį
Su citrina, kuri yra valgoma prieš valgį, galite sėkmingai numesti svorį. Organinės rūgštys, esančios citrinoje, sunaikina kūno riebalus. Veikliosios medžiagos, esančios citrinoje, normalizuoja medžiagų apykaitą ir slopina alkio jausmą.
Valgykite Pipirus Prieš Valgį! Jūsų Skrandis Bus Kaip šveicariškas Laikrodis
Paprikos yra tarp produktų, dažniausiai naudojamų gaminant maistą. Yra labai daug rūšių pagal spalvą (geltona, žalia, raudona ir kt.), Pagal dydį ir formą. Bet iš esmės jie skirstomi į saldžius ir aštrius. Meksika ir Gvatemala yra laikomos pipirų gimtine.
