2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Pastaraisiais metais medicina vis daugiau dėmesio skyrė kasdieninėms žmogaus problemoms, ypač mitybos problemoms, kurias lemia greitas daugumos žmonių gyvenimo tempas ir nesugebėjimas bet kada tinkamai ir sveikai maitintis.
Rezultatas yra tas, kad vis daugiau rekomendacijų, kas turėtų būti ant stalo ir kaip jas vartoti, randa platesnį mokslinį pagrindimą.
Kiekvieną dieną mus užplūsta begalė teorijų ir patarimų, kaip išlaikyti svorį ir kaip atsikratyti riebalų pertekliaus. Pasirodo, kad tobulos dietos receptas yra daugiau nei paprastas.
Stebuklingas eliksyras lieknėjimui yra stiklinė vandens prieš kiekvieną valgį. Tai yra neabejotinas kasmetinės Amerikos chemijos draugijos Bostone (JAV) vykusios konferencijos ir Virdžinijos technikos Blaksburga mitybos ir fizinio aktyvumo departamento mokslininkų teiginys.
Stebuklingo vandens, susijusio su svorio metimu, mechanizmas yra gana paprastas ir efektyvus: vanduo užpildo skrandį, greitai sukelia sotumo jausmą, dėl kurio žmogus mažiau valgo. Pats savaime mūsų gyvybiškai svarbus skystis neturi kalorijų.
Tyrimų, kuriuose dalyvavo 48 savanoriai nuo 55 iki 75 metų, rezultatai buvo pristatyti Bostono susitikime. Per 3 mėnesius jiems buvo taikoma mažai kalorijų turinti dieta. Pusė jų prieš valgį išgėrė 2 stiklines vandens.
Todėl šiai dalyvių grupei eksperimento metu pavyko atsikratyti vidutiniškai 7 kg. Priešingai, grupė, kuri nesilaikė šio patarimo, surinko maždaug 2–3 kg mažiau sėkmės, o vidutinis svorio kritimas buvo apie 5 kg.
Eksperimento metu paaiškėjo, kad išgėrus dvi stiklines vandens prieš pusryčius, pietus ir vakarienę, svoris labai sumažėja ir riebalai tirpsta. Toks vandens kiekis išleidžia žmogų vidutiniškai 75-90 kalorijų per valgį.
Taigi šios prarastos kalorijos be didelių pastangų padeda žmogui atsikratyti 2, 5 kg antsvorio. Tai yra efektas, pasiektas vos per 3 mėnesius!
Papildoma ir ne mažiau džiuginanti Amerikos mokslininkų eksperimento išvada yra ta, kad vandenį galima pakeisti kai kuriais kitais gėrimais, netgi tais, kuriuose yra cukraus.
Praktinė mitybos patirtis rodo, kad juos taip pat galima efektyviai naudoti metant svorį. Dauguma gėrimų (nealkoholiniai) sumažina maisto kiekį, kurį reikia pasotinti.
Rekomenduojamas:
Ryte Išgerkite Stiklinę šilto Vandens Nuo Padidėjusio Cholesterolio Kiekio
/ neapibrėžtas Cholesterolis pasitaiko beveik visuose gyvuose organizmuose. Ši medžiaga dalyvauja ląstelių membranų struktūroje ir atlieka daug funkcijų organizme. Paprastai manoma, kad tai kenkia tik todėl, kad gali tapti aterosklerozės ir širdies bei kraujagyslių ligų provokatoriumi.
Jogurtas Prieš Kiekvieną Valgį - Būtinas
Jogurtas yra privalomas prieš kiekvieną valgį. Priimkite tai kaip pranašumą ir nesuklysite. Mitybos specialistai paprastai prieš kiekvieną valgį rekomenduoja bulgarišką produktą. Tai turi teigiamą poveikį virškinimo sistemos būklei ir mažina uždegimą.
Dietos Padeda Dvi Stiklinės Vandens Prieš Valgį
Amerikos mokslininkai nustatė, kad norint sulieknėti nereikia pilti svorio metimo tablečių. Prieš kitą valgį pakanka tiesiog išgerti vandens. Poveikiui pasiekti reikalinga suma yra dvi stiklinės vandens prieš kiekvieną valgį. Iš pirmo žvilgsnio tai yra palyginti lengva - prieš valgant tiesiog išgerkite ir numeskite svorio.
Sodos Pakeitimas Stikline Vandens Apsaugo Mus Nuo Diabeto
Diabeto riziką galima sumažinti daugiau nei ketvirtadaliu, jei vietoj stiklinės sodos išgersime stiklinę vandens ar arbatą be cukraus. Tai rodo naujausio Kembridžo universiteto mokslininkų tyrimo duomenys. Plataus masto tyrime dalyvavo daugiau nei 25 000 žmonių nuo 4 iki 79 metų.
Praraskite Svorio Su 1 Citrina Prieš Valgį
Su citrina, kuri yra valgoma prieš valgį, galite sėkmingai numesti svorį. Organinės rūgštys, esančios citrinoje, sunaikina kūno riebalus. Veikliosios medžiagos, esančios citrinoje, normalizuoja medžiagų apykaitą ir slopina alkio jausmą.
