2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Žalias maistas yra nepaprastai svarbi sveikos mitybos dalis, nes jose yra svarbių maistinių medžiagų, naudingų daugelio organų funkcijoms. Pasirinkimų yra be galo daug, ypač pavasarį ir vasarą, ir juos galima lengvai įtraukti į dienos racioną.
Žaliuose vaisiuose ir daržovėse yra didelis kiekis chlorofilo. Pastaraisiais metais buvo atlikta daugybė tyrimų su chlorofilo ekstraktu ir nustatyta, kad tai yra pats galingiausias žmonijai žinomas antioksidantas. Todėl neatsitiktinai tarp naudingiausių produktų yra žalumynai.
Augalinis chlorofilas suteikia augalams žalią spalvą, tačiau taip pat turi stiprų detoksikuojantį ir regeneruojantį poveikį kepenims, padeda stiprinti virškinamojo trakto sienas ir padeda sergant daugeliu odos ligų.
Kuo labiau prisotinta žalia maisto spalva, tuo ji yra turtingesnė chlorofilo. Maistas, kuriame gausu šio pigmento, vaidina svarbų vaidmenį raudonųjų kraujo kūnelių gamyboje, apsaugoje nuo vėžio ir radiacijos.
Be to, chlorofilas yra nepalanki aplinka kenksmingų bakterijų vystymuisi ir taip padeda organizmui išvengti įvairių ligų.
Žaliosiose lapinėse daržovėse gausu vitaminų, mineralų ir nuo ligų kovojančių fitocheminių medžiagų. Juose gausu skaidulų - svarbios maistinės medžiagos, kai norime atsisveikinti su kai kuriais papildomais svarais, nes jie suteikia sotumo jausmą ir padeda išvengti bado.
Skaidulos mažina cholesterolio kiekį ir kraujospūdį, padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, sulėtinus angliavandenių absorbciją kraujyje po valgio.
Rukola yra žalios lapinės daržovės, pasižyminčios pipirų skoniu ir dažnai naudojamos salotoms. Tai yra geras kalio šaltinis - mineralas, susijęs su kraujo spaudimo reguliavimu ir osteoporozės prevencija.
Kita vertus, avokadas yra vaisius, kuriame gausu baltymų ir vitaminų A, C ir E. Tai naudinga širdžiai, neleidžia užsikimšti kraujagyslėms ir mažina padidėjusį cholesterolio kiekį.
Žalios kriaušės formos vaisiai turi antioksidacinį poveikį ir padeda iš organizmo pašalinti toksinus, o aliejus padeda esant įvairiai egzemai.
Agurkai turi įspūdingą vandens kiekį, konkuruojantys net su arbūzu - net 96%. Žievėje yra didelis vitamino A procentas.
Šioje daržovėje gausu šarminių mineralų ir tai yra puikus vitamino C, antioksidantų, folio rūgšties ir mangano šaltinis.
Rekomenduojamas:
Naudingas Maistas Sveikai Ir Gražiai Odai
Žmonės reguliariai išleidžia labai daug pinigų brangiai kosmetikai, kad kovotų su problemine sausa oda, spuogais, raukšlėmis ir sausumu. Daugelis iš mūsų galime pasikliauti pigesnėmis priemonėmis, būtent sveikais maisto produktais. Dauguma sveikų maisto produktų siūlo daugybę galimybių kovoti su problemine oda.
Kam žalias Maistas Naudingas Ir Kontraindikuotinas
Žalias maistas tampa vis modernesniu valgymo ir gyvenimo būdu. Žalio maisto specialistai išsiskiria iš kitų žmonių teigdami, kad jie „nežudo“maisto, o vartoja jį „gyvą“. Jie valgo daugiausia vaisius ir daržoves, daug riešutų, įvairių arbatų.
Kuo Naudingas Akacijų Medus?
Bitynas mums siūlo įvairių ne tik įvairių bičių produktų, bet ir įvairių rūšių medaus. Vienas iš variantų yra akacijų medus. Šis medus nusipelno ypatingo dėmesio, nes jis labai skiriasi nuo kitų rūšių įprasto medaus. Gryną produktą sunku gauti dažniausiai akacijos meduje yra nedideliais kiekiais kitų augalų žiedadulkių.
Marmeladas - Kas Yra Tikras Dalykas, Kaip Jis Gaminamas Ir Kuo Jis Naudingas
Šiandien marmeladas traukia mus ryškiomis spalvomis iš visų rūšių parduotuvių lentynų. Vaikai ir suaugusieji, vyrai ir moterys mėgsta vaišintis šiuo desertu net neįtardami, kad jie daug valgo aukštos kokybės netikra uogienė . Kokia ji skirtumas tarp tikro marmelado ir sintetinio kurio negalite atpažinti savo akimis ar iš nuotraukos?
Maistas, Didinantis Vėžio Riziką! Kuo Juos Pakeisti
Remiantis naujausiais tyrimais, daugelio amerikiečių mityba padidina riziką susirgti įvairiomis vėžio rūšimis. Jie nevalgo sveikai ir yra kenksmingų produktų šalininkai. Ir mes imame iš jų pavyzdį. Nustatyta, kad mityba vaidina svarbų vaidmenį kontroliuojant ligos riziką, įskaitant alkoholio, cigarečių vartojimą, įvairius žalingus įpročius ir nesveiką gyvenimo būdą.
