2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Žmonės reguliariai išleidžia labai daug pinigų brangiai kosmetikai, kad kovotų su problemine sausa oda, spuogais, raukšlėmis ir sausumu. Daugelis iš mūsų galime pasikliauti pigesnėmis priemonėmis, būtent sveikais maisto produktais.
Dauguma sveikų maisto produktų siūlo daugybę galimybių kovoti su problemine oda. Mes siūlome jums keletą produktų ir maisto produktų, kurie galėtų padėti kovoti su odos problemomis.
Žalioji arbata - joje gausu antioksidantų, kurie mažina uždegimą ir apsaugo ląstelių membraną. Įrodyta, kad jis padeda nudegus saulėje ir pernelyg veikiant ultravioletiniams spinduliams, kurie gali sukelti odos naviką. Žaliojoje arbatoje taip pat gausu polifenolių, kurie pašalina naviko ligų galimybę.
Remiantis Džordžijos medicinos koledžo mokslininkų atliktu tyrimu, polifenolių yra daug žaliosios arbatos. Jie taip pat yra jaunystės šaltinis, nes jie regeneruoja jau senas ir neefektyvias odos ląsteles. Kitas labai svarbus žaliosios arbatos faktas yra tas, kad joje gausu vitaminų, tokių kaip vitaminas C, D ir K, taip pat geležies, cinko, kalcio ir magnio.
Lašiša - joje, kaip ir kitose riebiose žuvyse, gausu sveikų riebalų rūgščių, kurios yra raktas norint pasiekti sveiką odą. Esminės riebalų rūgštys, tokios kaip omega-3, palaiko ląstelių membraną sveiką. Vartojant maistą, kuriame gausu riebalų rūgščių, pvz., Omega-3, oda tampa elastinga ir jauna. Lašišoje taip pat gausu baltymų ir vitamino B12.
Mėlynės - daugelio tyrimų duomenimis, mėlynės yra didžiausias antioksidantų maisto šaltinis. Šilauogėse esantys antioksidantai neutralizuoja DNR problemas ir regeneruoja odos ląsteles. Kai ląstelės yra apsaugotos nuo senėjimo ir dirginimo, oda ilgiau atrodo jauna ir sveika. Mėlynės taip pat yra geras skaidulų, magnio ir vitaminų C bei E šaltinis.
Morkos - morkos yra nepaprastai turtingas vitamino A šaltinis, kuris yra labai svarbus odai ir jos sveikatai. Juose taip pat yra skaidulų ir vitaminų K, C ir B6.
Vanduo - labai svarbu gerti didelį kiekį vandens. Ekspertai pataria gerti kuo daugiau vandens, kad oda būtų sveikesnė ir jaunesnė. Vanduo atjaunina odos ląsteles ir padeda joms išvalyti toksinus.
Žalioji arbata, mėlynės, morkos, lašiša ir vanduo yra ypač naudingi odai - jie ilgesnį laiką palaiko ją jaunesnę.
Yra maisto produktų, kurie kenkia odai, pavyzdžiui, cukrus, balti miltai, keptas maistas, kuriame gausu riebalų, ir kiti. Jie gali sukelti tokių problemų kaip spuogai, riebumas ir kt.
Odos gydymas išorėje brangia kosmetika, kremais ir losjonais neprisidėtų tiek, kiek dėl pačios racionalios ir sveikos mitybos pati oda būtų sveika iš vidaus. Tokiu būdu mūsų oda ilgą laiką bus jaunesnė, gražesnė ir sveika, net ir be brangios kosmetikos.
Rekomenduojamas:
Naudingi Rytiniai Gėrimai Gražiai Odai
Sveiki ryto gėrimai vaidina svarbų vaidmenį pagreitinant medžiagų apykaitą ir valant skrandį. Dienos pradžia iš vieno ar dviejų litrų vandens padeda iš organizmo išvalyti visas atliekas, o tai lemia mūsų odos valymą ir gražinimą. Kurie yra naudingiausi rytiniai gėrimai gražiai odai ?
Detox Dieta Gražiai Odai
Kai kalbama apie detoksikacijai , mes automatiškai galvojame apie kūną ir sveikatą, tačiau oda taip pat gali turėti daug naudos iš šio valymo. Toksinų pašalinimas turi daugybę privalumų - nuo svorio metimo, lengvesnio sunkių ligų gydymo iki tokių problemų kaip nevaisingumas.
Kaip Kalendra Padeda Gražiai Odai
Kalendra, dar vadinama kiniškomis petražolėmis, yra viena iš tų gamtos dovanų, kurių niekada neturėtume pamiršti. Yra daugybė patiekalų, kuriuos galime pagardinti kvapniu augalu, tačiau ar žinojote, kad tai gali būti jūsų spindinčios odos paslaptis.
Pochlebca Gražiai Odai Vasarą
Jei norite pagerinti plaukų, odos ir nagų būklę, vartokite žalią kokteilį. Kiekviename recepte gerai naudoti bent vieną šaldytą vaisių. Tropinė ciberžolė yra naudinga valant. Ananasų ir ciberžolės mišinys jums puikiai tinka, jei norite pamaitinti ir apsaugoti odą nuo saulės pažeidimų.
Maistas, Naudingas Odai
Maistas, kuris maitina ir atjaunina odą, atnaujina ląsteles ir padidina tarpląstelinio skysčio kiekį, dažniausiai yra pieno produktai. Tai yra vienas vertingiausių vitamino A šaltinių, kuris yra visiškai absorbuojamas, nes jo gryna forma yra neriebiuose pieno produktuose.
