2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Nusprendus mesti svorį vykdant įvairias dietas ir pratimus, gerai žinoti, kad svorio metimo ir grožio raktas yra vanduo. Ji apima apie 71% mūsų planetos, o jos vaidmuo gyvenime yra neginčijamas. Pasirodo, kad tai taip pat vaidina didelį vaidmenį metant svorį.
Vanduo yra svarbus riebalų deginimo apykaitai - tai yra kepenų funkcija, kurią jis atlieka paverčdamas sukauptus riebalus energija. Kai kepenys išskiria inkstų atliekas, reikia nepamiršti, kad joms reikia daug vandens. Jei inkstuose nėra pakankamai vandens, kepenys turi atlikti abu veiksmus tuo pačiu metu, o tai natūraliai veikia jų produktyvumą. Tai reiškia, kad riebalų nebus galima greitai ir efektyviai metabolizuoti, tarsi inkstai dirbtų be kepenų pagalbos. Iš to galime daryti išvadą, kad vanduo atlieka svarbų vaidmenį pašalinant riebalų perteklių.
Vanduo yra jėga, sauganti grožio raktą - be to, kad ji yra be galo svarbi svorio metimui, ji pašalina odos nešvarumus, padarydama ją švytinčią ir švarią. Vanduo atjaunina. Raumenys, turintys reikiamą vandens kiekį, geriau funkcionuoja, todėl jūsų treniruotės yra efektyvesnės.
Tolygiai paskirstykite vandens suvartojimą per dieną. Gerti iš karto didelius vandens kiekius nėra sveika. 3 ar 4 kartus per dieną gėrimą padalykite į didelę taurę ir gerkite mažesnį kiekį tarp jų. Neleiskite sau jaustis ištroškusiam, nes tai reiškia, kad esate dehidruotas. Jei negalite gerti tik švaraus vandens, įpilkite citrinos. Tai pakeis skonį ir yra gana tonizuojantis. Venkite kitų gėrimų, nes juose vis tiek yra kalorijų ir cukraus perteklius, ir jums to tikrai nereikia.
Pirmosiomis dienomis jums gali būti sunku dėl didelio vandens kiekio ir kartu bėgimo į tualetą. Žinokite, kad taip kūnas pradeda išleisti sulaikytą vandenį. Jei ir toliau kasdien tieksite didelius vandens kiekius, atsikratysite paslėptų vandens atsargų ir jausitės kur kas geriau.
Rekomenduojamas:
Kodėl Svarbu Gerti Daug Vandens, Kai Laikomės Dietos
Nors poveikis yra trumpas ir per mažas, geriamas vanduo gali padėti numesti svorį deginant papildomas kalorijas. 2003 m. Gruodžio mėn. Atlikto tyrimo rezultatai rodo, kad geriamasis vanduo gali padėti padidinti medžiagų apykaitą organizme. Nepaisant šių tyrimų išvadų, neginčijamas faktas, kad ląstelių hidratacija yra būtina efektyviai ląstelių apykaitai.
Su Japonų Grybais Mesti Svorį
Japoniški grybai sugeba atkurti normalią organizmo medžiagų apykaitą ir taip „suvalgyti“papildomus kilogramus. "Klausimą, kaip atsikratyti antsvorio, žmonės kėlė dešimtmečius ir šimtmečius. Senovės moksle grybų gydymas vadinamas plakamuoju terapija ir jame slypi atsakymas į šį klausimą"
9 Požymiai, Kad Geriate Per Daug Vandens
Mitybos specialistai nuolat primena, kad gerti pakankamai vandens yra ypač svarbu, kad mūsų organizmas galėtų tinkamai veikti. Ir tai tiesa, išskyrus atvejus, kai persistengiate su vandeniu. Nors žmonės daugiau dėmesio skiria dehidratacijos požymiams, per didelis skysčių kiekis yra toks pat pavojingas.
3 Litrai Vandens Ir Daug Daržovių Gerai Medžiagų Apykaitai
Kasdien išgerkite tris litrus vandens ir suvalgykite daugiau daržovių, kad galėtumėte mėgautis gera medžiagų apykaita. Metabolizmui įtakos turi daug veiksnių. Tai apima asmens amžių, lytį, fizinį aktyvumą ir apskritai bendrą gyvenimo būdą.
Mokslininkai: Gerdamas Alų, Tu Esi Protingesnis
Amerikos mokslininkai įrodė, kad dažnas alaus vartojimas teigiamai veikia pažinimo funkcijas, atmintį ir taip pat gerina mąstymą. Žmogaus intelektui gėrimas suteikia naudos iš apynių esančio flavonoido ksantohumolio. Tačiau tam, kad poveikis būtų pasiektas, alų reikia gerti didžiuliais kiekiais.
