2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kepenys žinduolių, naminių vištų ir ančių bei kai kurių rūšių žuvys vartojamos kaip maistas. Jautiena, ėriena, jautiena, vištiena ir žąsų kepenys naudojami kaip maisto šaltinis. Kiaulienos kepenys taip pat vartojamos Bulgarijoje ir daugelyje kitų šalių.
Kepenys visur parduodamos mėsinėse ir prekybos centruose. Keptos, virtos orkaitėje, kepenys ruošiamos kartu su kitais subproduktais, pavyzdžiui, inkstais. Viduriniuose Rytuose kepenys yra plačiai vartojamos, paruoštos su įvairiais prieskoniais, svogūnais ar daržovėmis. Kai kuriose Viduriniųjų Rytų šalyse kepenų dešros, pavyzdžiui, dešros, netgi gaminamos.
Kepenys yra gausus baltymų, geležies, vario ir vitamino A. šaltinis. Jame taip pat yra cinko, magnio, vitaminų D ir E, riboflavino, tiamino, niacino, vitamino B6, folio rūgšties, vitamino B12, pantoteno rūgšties, fosforo ir seleno.
Kepenų maistinė vertė yra gana didelė ir veiksminga. Todėl jis turi didelę naudą žmonių sveikatai. Kepenys suteikia didelę dalį organizmui reikalingų baltymų ir yra vitamino A šaltinis organizme. Riboflavino, kurio sudėtyje yra, pagalba jis apsaugo odą.
Kepenyse gausu daug vitaminų, kurie yra naudingi plaučiams ir palaiko ląstelių atsinaujinimą.
Kepenys sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką, stiprina imuninę sistemą, reguliuoja medžiagų apykaitą, mažina širdies priepuolio ir insulto riziką, reguliuoja cholesterolio kiekį.
Tai labai geras seleno šaltinis, palaiko kraujo ląstelių sveikatą ir apsaugo nuo anemijos susidarymo, palaiko nervų sistemą ir smegenų sveikatą.
Vartojamos normaliu kiekiu, kepenys yra sveikatos ir gyvybės šaltinis.
Rekomenduojamas:
Kodėl Reguliariai Valgyti Sezamų Tahini
Pagrindinė sezamo tahini gamybos žaliava yra sezamo sėklos. Jis gaunamas iš iki 2 metrų ilgio krūmo, kurio plaukuoti lapai skleidžia stiprų kerintį aromatą. Priklausomai nuo veislės, iš jo gaunamos mažos skirtingų spalvų sėklos. Sezamas yra labai vertinamas už indėlį į pilnavertę ir sveiką virtuvę.
Kodėl Turėtumėte Reguliariai Valgyti Pipirus?
Visi džiaugiamės, kai ateina pipirų sezonas, kuris kaimuose dažniausiai vadinamas tiesiog pipirais. Geriausių pipirų galima įsigyti vasarą ir rudenį, atsižvelgiant į tai, kurią Bulgarijos dalį perkate, ar dar geriau - auginate patys. Be to, kad pipirai yra labai skanūs, jie taip pat yra labai naudingi.
Kodėl Turėtumėte Reguliariai Valgyti šokoladą Nedideliais Kiekiais?
Nors Šokoladas yra daug kalorijų ir tikrai neatspindi juosmens, jis iš tikrųjų yra naudingas. Jei valgysime šokolado saikingai ir reguliariai , mes mėgausimės tam tikra nauda sveikatai, kurios nereikia nuvertinti. Iš tikrųjų naudingas šokolado savybes daugiausia lemia saldžiame produkte esanti kakava.
Kodėl Turėtumėte Reguliariai Gerti Kakavą? Daugiau Naujų Privalumų
Kakava gaunamas iš amžinai žaliuojančio medžio vaisių, kurio yra Centrinėje ir Pietų Amerikoje bei Afrikoje. Valgomos kakavos ankščių dalys ir jose esančios pupelės džiovinamos ir fermentuojamos, o po to perdirbamos iš kakavos miltelių, kakavos sviesto ar šokolado.
Kodėl Turėtumėte Reguliariai Gerti šiuos Gėrimus
Šiose eilutėse mes supažindinsime jus su tuo kokius gėrimus turėtumėte gerti reguliariai ir kodėl tai būtina jūsų kūnui. Žiūrėti daugiau: Vanduo Be vandens suvartojimo žmogus negali egzistuoti. Tuo pačiu metu esate girdėję įvairiausių teorijų apie tai, kiek vandens kiekvienas iš mūsų turėtų išgerti.
