2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Šiose eilutėse mes supažindinsime jus su tuo kokius gėrimus turėtumėte gerti reguliariai ir kodėl tai būtina jūsų kūnui. Žiūrėti daugiau:
Vanduo
Be vandens suvartojimo žmogus negali egzistuoti. Tuo pačiu metu esate girdėję įvairiausių teorijų apie tai, kiek vandens kiekvienas iš mūsų turėtų išgerti. Mes sąmoningai minime „kiekvienas iš mūsų“, nes tai labai individualu.
100 kg sveriančiam žmogui reikės daug daugiau vandens, nei sveriančiam apie 50 kg. Tokie veiksniai kaip klimatas, amžius ir lytis taip pat vaidina svarbų vaidmenį.
Bene pati tinkamiausia formulė, su kuria susidūrėme iki šiol, yra ta, kad žmogus turi suvartoti apie 30 ml vandens per dieną už kiekvieną kilogramą, o tai reiškia, kad apie 50 kg sveriantis asmuo turėtų išgerti po 1,5 l vandens per dieną.
Svarbu žinoti, kad vandenį taip pat imame per daug vaisių (pavyzdžiui, arbūzą) ir daržoves (agurkus) ir nebūtina gerti vandens, matuojant jo svorį mililitrais.
Jūsų kūnas jums pasakys, kada esate ištroškęs ir tiesiog būsite pasirengęs patenkinti jo poreikius.
Detoksikuojantys gėrimai, tokie kaip arbatos ir šviežios sultys
Nešvarus oras, nesveikas maistas, mūsų pačių pasyvus gyvenimo būdas ir daugybė kitų veiksnių lemia toksinų kaupimąsi mūsų organizme. Štai kodėl būtina kasdien valyti mūsų kūną detoksikacinėmis arbatomis ir šviežiomis sultimis. Šiuo atžvilgiu labai geros yra žaliosios ir žolelių arbatos, taip pat šviežiai pagamintos vaisių ar daržovių sultys. O kodėl gi ne maišyti? Šiuos gėrimus gerkite reguliariai ir jausitės puikiai.
raudonas vynas
Su tuo, kad savo sąraše paminėjame raudonąjį vyną su gėrimų, kuriuos reikėtų gerti reguliariai, mes neraginame jo vartoti kasdien ir neribotą kiekį. Tačiau jūs galite saugiai išgerti raudoną rubino gėrimą po 1 stiklinę per dieną.
Tai yra sveikiausias alkoholis, kurį galite gerti, nes raudonasis vynas yra natūralus antioksidantas. Gėrimas sumažina cukraus kiekį kraujyje ir padeda išaiškinti kraują žmogaus organizme, todėl jis tinka žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu.
Dėl vyne esančių fenolių, taip pat dėl resveratrolio, jis stiprina mūsų imuninę sistemą, apsaugo nuo sezoninių peršalimų ir gripo bei sumažina širdies ir kraujagyslių ligų, įskaitant širdies priepuolį ir insultą, riziką.
Tačiau visa tai galioja tik tuo atveju, jei vakarienei norite atsipalaiduoti su taure raudonojo vyno, bet ne tuo atveju, jei nuspręsite juo „užpilti“ar „išgerti“.
Rekomenduojamas:
Kodėl Turėtumėte Reguliariai Valgyti Pipirus?
Visi džiaugiamės, kai ateina pipirų sezonas, kuris kaimuose dažniausiai vadinamas tiesiog pipirais. Geriausių pipirų galima įsigyti vasarą ir rudenį, atsižvelgiant į tai, kurią Bulgarijos dalį perkate, ar dar geriau - auginate patys. Be to, kad pipirai yra labai skanūs, jie taip pat yra labai naudingi.
Kodėl Turėtumėte Reguliariai Valgyti Kepenis?
Kepenys žinduolių, naminių vištų ir ančių bei kai kurių rūšių žuvys vartojamos kaip maistas. Jautiena, ėriena, jautiena, vištiena ir žąsų kepenys naudojami kaip maisto šaltinis. Kiaulienos kepenys taip pat vartojamos Bulgarijoje ir daugelyje kitų šalių.
Kodėl Turėtumėte Reguliariai Valgyti šokoladą Nedideliais Kiekiais?
Nors Šokoladas yra daug kalorijų ir tikrai neatspindi juosmens, jis iš tikrųjų yra naudingas. Jei valgysime šokolado saikingai ir reguliariai , mes mėgausimės tam tikra nauda sveikatai, kurios nereikia nuvertinti. Iš tikrųjų naudingas šokolado savybes daugiausia lemia saldžiame produkte esanti kakava.
Kodėl Svarbu Reguliariai Gerti Ramunėlių Arbatą?
Ramunėlių arbata yra gėrimas, gaminamas iš mažų, į ramunėlių žiedus panašių. Taurė šilta ramunėlių arbata yra kaip apkabinimas - priverčia atsipalaiduoti ir jaustis patogiai. Ramunėlių arbatos nauda jau seniai žinoma: tai senovinis vaistas, kuris raminamai veikia nerimą, gydo nemigą ir malšina mėnesinių skausmus.
Kodėl Turėtumėte Reguliariai Gerti Kakavą? Daugiau Naujų Privalumų
Kakava gaunamas iš amžinai žaliuojančio medžio vaisių, kurio yra Centrinėje ir Pietų Amerikoje bei Afrikoje. Valgomos kakavos ankščių dalys ir jose esančios pupelės džiovinamos ir fermentuojamos, o po to perdirbamos iš kakavos miltelių, kakavos sviesto ar šokolado.
