2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kai jums reikia atsikratyti kelių svarų, kad atrodytumėte apakinti „nuo šiandien iki rytojaus“, galite pasinaudoti šia itin lengva ir efektyvia jogurto dieta. Stulbinantiems rezultatams pakaks vos septynių dienų.
Šios dietos tikslas yra padėti mums atsikratyti kelių svarų ir kelių skaičių iš drabužių. Tai labai tinka užsiėmusioms panelėms, neturinčioms laiko suskaičiuoti gramų ir kalorijų ir kelias valandas pabūti virtuvėje, kur daržoves troškina iki krašto. Tiesiog įkraukite šaldytuvą biure jogurtasir save su kantrybe ir atkaklumu, ir jūs esate pasirengęs.
8.30 val. Pusryčiai
Pusryčiai susideda iš pilno riebumo kibiro jogurtas. Ir nieko kito.
10.00 Tarpiniai pusryčiai
Galite suvalgyti apie 50 g žalių moliūgų sėklų arba žalių migdolų. Juose esantys baltymai įkraus jūsų kūną energija, o mikroelementai, kuriuose jie gausu, prisidės prie jūsų geros sveikatos.
12.30 val. Pietūs
Pietūs susideda iš neriebaus kibiro jogurtas.
14.30 val. Popietės pusryčiai
Popietės užkandis yra 100 gramų sojos arba lęšių. Jei nemėgstate daigų, galite juos lengvai pakeisti tarkuotų kopūstų ir morkų salotomis, kurios pagardinamos tik juodaisiais pipirais ir citrina.
16.30 val. Vėlyvą popietę
Vėlyvą popietės pusryčius sudaro neriebus kibiras jogurtas.
19.30 - 20.00 Vakarienė
Vakarienei vėl reikia suvartoti tik vieną pilną puodelį jogurtas.
Jei esate vienas iš tų žmonių, kurie eina miegoti vėliau vakare, prieš miegą galite sau leisti dalį „Shopska“salotų, būkite atsargūs, kad juose esantis sūris neviršytų 50 g.
Salotos, daigai ir riešutai yra svarbi ekspreso dalis jogurto dietanes jie apsaugos kūną nuo erzinančių vidurių užkietėjimo. Neviršykite dienos riešutų dozės, nes juose yra daug kalorijų. Nugriebtas pienas turi būti keičiamas nenugriebtu pienu.
Jei vartojate tik liesą pieną, rizikuojate be riebalų prarasti daug raumenų masės. Tai apsunkins tolesnį svorio metimą, nes įrodyta, kad vienas kilogramas raumenų sudegina daugiau kalorijų nei vienas kilogramas riebalų.
Kita vertus, pilno pieno jogurto kibire yra - 240 kalorijų, 14 gramų riebalų, 14 gramų baltymų ir 18 gramų angliavandenių. Dėl to šis produktas nėra labai tinkamas dietai, nes angliavandenių ir riebalų santykis toli gražu nėra rekomenduojamas.
Išreikšti jogurto dieta yra būtent toks - išreikšti. Jo tikslas - padėti greitai ir be pastangų įsitaisyti. Jis nėra subalansuotas, todėl jis netinkamas ilgesniam laikotarpiui.
Jei norite išlaikyti per šią dietą pasiektus rezultatus, turite visiškai pakeisti savo mitybos įpročius ir sutelkti dėmesį į fizinę veiklą.
Rekomenduojamas:
Greita Dieta Su Medumi, Obuoliais Ir Jogurtu
Yra greitas ir paprastas būdas numesti penkis papildomus kilogramus vos per tris dienas. Tai galima padaryti greitai laikantis dietos su medumi, obuoliais ir jogurtu. Vėlyvas ruduo ir dienos prieš žiemos pradžią yra tinkamiausias laikas išbandyti šią dietą.
Greita Dieta Su Arbata Numeta 10 Kg Per 5 Dienas
Lengva dieta gali padėti visam laikui sulieknėti mažiau nei per savaitę. Tai pagrįsta tam tikrų maisto produktų vartojimu ir kietu arbatos vartojimu. Nuostabi dieta ateina iš Didžiosios Britanijos, kur tai yra tikras hitas, nes jos dėka vos per 5 dienas galite numesti iki 10 kg.
Greita Ir Efektyvi Kiaušinių Dieta
Dieta yra dieta, kurios tikslas yra koreguoti svorį ar poreikį, susijusį su sveikatos gerinimu. Dieta reiškia ne maisto atėmimą, o apribojimą, tinkamą derinimą ir vartojimą. Yra daugybė dietų atmainų ir variantų, ir kiekvienas gali lengvai rasti tą, kuri jam labiausiai patinka ir su kuria galėtų susitvarkyti be didelių pastangų.
Greita Dieta: Kas Yra Periodiškas Badavimas?
Konkurencija dėl efektyviausios dietos yra nuožmi - įvairios dietos tampa vis populiaresnės, o pasirinkti tarp jų tikrai sunku. Tačiau pastaraisiais metais populiarėja tam tikra dieta, kuri netgi tapo bene efektyviausiu kovos su antsvoriu metodu.
Greita Goldie Hawn Dieta
Amerikiečių aktorė Goldie Hawn griebėsi greitos dietos, kai jai reikėjo atsikratyti kelių kilogramų. Dieta trunka 9 dienas ir yra tinkama moterims, turinčioms patirties laikantis menkos dietos. Likusią dalį bus sunku ištverti. Dietos metu turėtumėte išgerti 3 litrus vandens per parą.
