2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Melionas - šioje apelsinų palaimoje gausu kalio, kuris padeda nuo patinimų. Jame yra mažai kalorijų ir daug vandens, o tai yra būtina sąlyga norint suvalgyti daugiau melionų.
Viso grūdo duona
Kitas maisto produktas, naudingas nuo vidurių pūtimo, yra rupi duona. Visi žino, kad baltoji duona nėra pageidautina. Tai padidina cukraus kiekį kraujyje ir, kai jis sumažėja, vėl esi alkanas. Laikykitės atokiau nuo baltos duonos. Priešingai, rupioje duonoje gausu skaidulų, kurios stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje ir todėl ilgą laiką palaiko sotumą.
rudieji ryžiai
Mano mėgstamiausiuose ruduosiuose ryžiuose yra angliavandenių kompleksų ir jie sunkiau virškinami, todėl ilgą laiką palaiko sotumą. Vietoj baltųjų ryžių patariu: virkite su rudaisiais, tai bus naudinga jūsų skrandžiui.
Avižiniai dribsniai
Kitas naudingas maistas yra avižiniai dribsniai su savo slaptu ingredientu - skaidulomis, kurios suteikia jums sotumo be pilvo pūtimo, pilvo sunkumo ir vidurių pūtimo. Pasigaminkite avižinių dribsnių, pabarstykite cinamonu, įberkite razinų ir valgykite sveiką maistą savo nuožiūra.
Jogurtas
Ne mažiau naudingas yra jogurtas su probiotikais - gerosios bakterijos padeda žarnyno sveikatai, virškinamasis traktas veikia be problemų ir todėl neturėsite dujų ir pilvo pūtimo.
Obuoliai
Atėjo laikas nuostabiam vaisiui - obuoliui! Jūs žinote istoriją „Vienas obuolys per dieną“veda gydytoją nuo manęs! Valgykite ne vieną, o bent tris obuolius. Jie yra puikus vaistas sveikam skrandžiui. Gerai jį sukramtykite arba prieš pat valgydami ją galima tarkuoti.
Agurkai
Kitas yra agurkas. Ši traški daržovė turi nedaug kalorijų ir turi natūralų diuretiką, o tai rodo, kad valgant agurkus bus lengviau iš organizmo išvalyti kenksmingus toksinus, niekada neturėsite išpūsto skrandžio, nebent jie būtų auginami su nitratais. Norėdami juos pašalinti, prieš valgydami agurkus 30 minučių pamirkykite vandenyje.
Pomidorai
Pomidorų yra ir sveikame maiste - juose gausu kalio, kuris neutralizuoja pilvo pūtimą ir naikina blogas ligos ląsteles.
Kiaušiniai
Naudingi vištų kiaušiniai. Remiantis naujausiais tyrimais, kūno sveikatai pakanka 2 kiaušinių per dieną.
Citrinų vanduo
Paskutinis slaptas ingredientas yra Vanduo su citrinos sultimis - skamba neįprastai, tačiau veikia be problemų. Hidratacija pašalina natrio perteklių mūsų kūne, o citrina ramina virškinimo sistemą, todėl nėra patinimų. Laikykitės šių taisyklių ir būkite sveiki!
Rekomenduojamas:
Valgykite šiuos Maisto Produktus Norėdami Susapnuoti Sapnus
Yra būdas užtikrinti gerus sapnus ir ramų bei produktyvų poilsį, nepabundant ir nesisukus lovoje, kankinamiems košmarų. Tuo pat metu mums nereikia pasinaudoti šiuolaikinės medicinos pasiekimais. Taip, yra keletas maisto produktų rūšių, kurie suteiks mums gerų sapnų ir sveiko miego.
Geriausias Maistas Nuo Išsipūtusio Skrandžio
Pastarųjų dešimtmečių tyrimai parodė, kad kiekvienas papildomas liemens apimties centimetras sutrumpina gyvenimą. Manoma, kad jei ji viršija 100 cm (moterims) ir 120 cm (vyrams), sveikatos problemos nebus atidėtos. Kas 5 papildomi centimetrai padidina priešlaikinės mirties riziką 13–17 proc.
Visada Valgykite šiuos Maisto Produktus Kartu
Uogos ir špinatai Braškėse yra didelis kiekis vitamino C, o špinatuose - didelis kiekis geležies. Jogurtas ir bananai Derinys su jogurtu ir bananais yra labai geras, nes bananai yra geras kalcio šaltinis, o piene yra daug kalcio.
Valgykite šiuos Maisto Produktus Ir Papildus Nuo Blogo Oro, Kuris Mus Nuodija
Kartu su imobilizavimu purvinas oras yra laikoma viena iš naujųjų laikų rykščių. Tyrėjų teigimu, prastos kokybės oras yra daugelio šiuolaikinių ligų priežastis ir yra viena iš pagrindinių priešlaikinės mirties priežasčių Europoje. Tačiau Pasaulio sveikatos organizacijos duomenys rodo, kad beveik 90 procentų žmonių ir toliau gyvena vietovėse, kur oras yra užterštas.
Valgykite šiuos Maisto Produktus Nuo Rudens Alergijos
Prasidėjus rudeniui, erzina rudens alergija. Gamta neabejotinai yra geriausias gydytojas ir suteikė mums puikių priemonių kovai su šiais mažais sezoniniais negalavimais. Štai naudingas efektyviausių rudens maisto produktų nuo alergijos sąrašas:
