2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Prasidėjus rudeniui, erzina rudens alergija. Gamta neabejotinai yra geriausias gydytojas ir suteikė mums puikių priemonių kovai su šiais mažais sezoniniais negalavimais.
Štai naudingas efektyviausių rudens maisto produktų nuo alergijos sąrašas:
Brokoliai
Brokoliai yra vienas geriausių sinusų valiklių. Juose yra daug vitamino C, kuris vaidina svarbų vaidmenį palengvinant alergiją. Tyrėjai nustatė, kad apie 500 miligramų vitamino C per dieną gali palengvinti alergijos simptomus. Tik su puodeliu arbatos, pilnos žalių brokolių, suvartojame daugiau nei 80 mg.
Olandiški kopūstai
Olandiški kopūstai yra iš brokolių šeimos, tačiau skirtumas yra tas, kad juose yra didelis vitamino A. Šis ingredientas palengvina alergijos simptomus. Tyrimai parodė, kad žmonėms, kuriems nustatytas vitamino A trūkumas, dažnai pasireiškia astma ir alergija.
Balti kopūstai
Baltasis kopūstas turi daug karotinoidų, kurie taip pat palengvina alergiją. Kad kūnas lengviau įsisavintų naudingą elementą, kopūstų lapus turėtumėte virti 30–60 minučių. Tokiu būdu naudingi ingredientai patenka į vandenį, kurį galite naudoti virdami ryžius, sriubą ar troškinį.
Svogūnai ir česnakai
Neatsitiktinai svogūnai ir česnakai plačiai naudojami bulgarų liaudies medicinoje. Juose yra kvercetino. Įrodyta, kad medžiaga padeda kovoti su alergija, veikia kaip antihistamininis preparatas.
Moliūgai
Kaip ir brokoliuose bei kopūstuose, moliūguose taip pat gausu karotinoidų, kurie kovoja su alergija. Vartodamas moliūgą, organizmas gauna gerą vitamino A kiekį, kuris yra svarbus nuo alergijos.
Morkos
Morkose taip pat gausu karotenoidų, ypač beta-karotino, kuris atbaido alergijas. Naudingiau, jei morkos yra virtos ar troškintos, nei valgant žalias.
Dilgėlė
Dilgėlėse yra histamino, kuris yra patikrinta priemonė nuo alergijos. Dilgėlių valgymas gali ne tik palengvinti alergijos simptomus, bet ir būti jų prevencija.
Rekomenduojamas:
Valgykite šiuos Maisto Produktus Nuo Išsipūtusio Skrandžio
Melionas - šioje apelsinų palaimoje gausu kalio, kuris padeda nuo patinimų. Jame yra mažai kalorijų ir daug vandens, o tai yra būtina sąlyga norint suvalgyti daugiau melionų. Viso grūdo duona Kitas maisto produktas, naudingas nuo vidurių pūtimo, yra rupi duona.
Valgykite šiuos Maisto Produktus Norėdami Susapnuoti Sapnus
Yra būdas užtikrinti gerus sapnus ir ramų bei produktyvų poilsį, nepabundant ir nesisukus lovoje, kankinamiems košmarų. Tuo pat metu mums nereikia pasinaudoti šiuolaikinės medicinos pasiekimais. Taip, yra keletas maisto produktų rūšių, kurie suteiks mums gerų sapnų ir sveiko miego.
Visada Valgykite šiuos Maisto Produktus Kartu
Uogos ir špinatai Braškėse yra didelis kiekis vitamino C, o špinatuose - didelis kiekis geležies. Jogurtas ir bananai Derinys su jogurtu ir bananais yra labai geras, nes bananai yra geras kalcio šaltinis, o piene yra daug kalcio.
Kad Oda Būtų Sveika Ir Graži, Valgykite šiuos Maisto Produktus
Kas nenori turėti sveikos, lygios ir švytinčios odos? Tačiau norint juo mėgautis, reikia juo rūpintis kiekvieną dieną. Tačiau vien brangios kosmetikos tikrai nepakaktų. Jei norime pasiekti norimą rezultatą, turime pasirinkti valgomą maistą ir gauti pakankamai sveikų riebalų, kurie užtikrintų sveiką, gyvybinga ir švytinti oda .
Valgykite šiuos Maisto Produktus Ir Papildus Nuo Blogo Oro, Kuris Mus Nuodija
Kartu su imobilizavimu purvinas oras yra laikoma viena iš naujųjų laikų rykščių. Tyrėjų teigimu, prastos kokybės oras yra daugelio šiuolaikinių ligų priežastis ir yra viena iš pagrindinių priešlaikinės mirties priežasčių Europoje. Tačiau Pasaulio sveikatos organizacijos duomenys rodo, kad beveik 90 procentų žmonių ir toliau gyvena vietovėse, kur oras yra užterštas.
