2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Pastarųjų dešimtmečių tyrimai parodė, kad kiekvienas papildomas liemens apimties centimetras sutrumpina gyvenimą. Manoma, kad jei ji viršija 100 cm (moterims) ir 120 cm (vyrams), sveikatos problemos nebus atidėtos.
Kas 5 papildomi centimetrai padidina priešlaikinės mirties riziką 13–17 proc. Tiems, kurie nori ištirpti kelis centimetrus nuo juosmens, tačiau netaikydami varginančių mitybos apribojimų, mitybos specialistai pataria padidinti kelių maisto produktų vartojimą.
1. Duonoje, makaronuose ir džiūvėsiuose iš kietųjų kviečių ar neskaldytų grūdų yra didelis kiekis celiuliozės ir vitaminų, todėl jie ypač naudingi - tiek figūrai, tiek apskritai kūnui.
2. Virta mėsa numalšina alkį ir „nelimpa“prie juosmens. Remiantis kai kuriais vertinimais, optimalus būdas numesti svorį pilvo srityje yra valgyti 6 kartus per dieną, kiekvieną kartą meniu yra bent vienas baltymų turintis produktas.
3. Bet kuris šiuolaikinis dietologas patartų salotų prieskonius pakeisti alyvuogių aliejumi - augaliniai aliejai yra daug naudingesni už gyvūninius, jie nedidina cholesterolio kiekio ir kovoja su riebalų ląstelių susidarymu pilvo srityje. O alyvuogių aliejus yra pats naudingiausias iš visų augalinių riebalų.
4. Omega 3 riebalų rūgščių naudojimas žuvims, be teigiamo poveikio širdies ir kraujagyslių sistemai, apsaugo nuo adrenalino išsiskyrimo. Ir kaip žinoma, šis hormonas gaminasi daugiausia streso metu, o tai jau siejama su riebalų kaupimu, ypač pilvo srityje. Norint neutralizuoti šį procesą, labiausiai padės riešutai ir jūros gėrybės.
5. Vanduo nėra maistas, tačiau tai yra pigiausia ir kartu efektyvi mokslui žinoma sveikatos ir svorio metimo priemonė. Tai sumažina alkio jausmą, neapkrauna kūno kalorijomis ir suaktyvina riebalų ląstelių perdirbimo į energiją procesą.
Rekomenduojamas:
Dieta Nuo Skrandžio Spazmų
Skrandžio spazmų priežasčių yra daugybė ir jos gali netiesiogiai ar tiesiogiai paveikti jūsų kūną. Jie gali atsirasti iš virškinimo sistemos, jūsų aortos, priedėlio, inkstų, blužnies arba juos gali sukelti tam tikros infekcijos. Labai svarbu nustatyti spazmų šaltinį ir tada imtis veiksmų.
Geriausias Maistas Nuo Gripo
Prasidėjus žiemai, o ypač drėgnesniam ir šaltesniam orui, mes pradedame jaustis vis labiau fiziškai ir dar blogiau, jei peršalome ar net sergame gripu. Kartais pavyksta skiepais apsisaugoti nuo tokių negalavimų ir ligų, tačiau tiesa ta, kad turint omenyje daugybę įvairių virusų, sklandančių ore, nėra jokios garantijos, kad jis praeis pro mus.
Valgykite šiuos Maisto Produktus Nuo Išsipūtusio Skrandžio
Melionas - šioje apelsinų palaimoje gausu kalio, kuris padeda nuo patinimų. Jame yra mažai kalorijų ir daug vandens, o tai yra būtina sąlyga norint suvalgyti daugiau melionų. Viso grūdo duona Kitas maisto produktas, naudingas nuo vidurių pūtimo, yra rupi duona.
Avokadai Pasirodė Esąs Geriausias Maistas Nuo Nutukimo
Nutukimas yra vienas iš šiuolaikinių reiškinių, turintis labai rimtų pasekmių sveikatai. Štai kodėl kova su ja vyksta nuolat ir visomis priemonėmis. Pasirodo, kad gamta mums suteikė veiksmingą, lengvai naudojamą ir skanų įrankį kovojant su šia nemalonia ir pavojinga būkle.
Geriausias Maistas Ir Priemonės Nuo Kraujo Krešėjimo
Kraujo problemos yra kažkas labai rimto. Jei vėliau pradėsite problemų su kraujagyslėmis ir kraujo krešuliais, galite patirti labai rimtų sveikatos problemų, įskaitant insultą. Apskritai kraujui įtakos turi visas mūsų gyvenimo būdas, svarbiausia - judrumas ir dieta.
