2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kraujo problemos yra kažkas labai rimto. Jei vėliau pradėsite problemų su kraujagyslėmis ir kraujo krešuliais, galite patirti labai rimtų sveikatos problemų, įskaitant insultą. Apskritai kraujui įtakos turi visas mūsų gyvenimo būdas, svarbiausia - judrumas ir dieta. Yra gerų naujienų: naudodamiesi specialiais maisto produktais ir įrankiais galite patobulinti ir sumažinti kraujo krešėjimą ir užkirsti kelią trombozei.
Tirštas kraujas yra labai pavojingas reiškinys. Padidėja trombozės rizika, didelė venų varikozės tikimybė. Kraujagyslių darbas yra sunkus, o kraujo krešuliai gali užblokuoti mažus indus, sulėtinti deguonies patekimą į įvairius organus ir padidinti insulto riziką. Todėl, jei įtariate ar žinote, kad turite klampus kraujas, pirmiausia turite apsilankyti pas savo gydytoją. Ir tada - peržiūrėkite savo mitybą. Ir įjunkite maisto produktai, kurie padeda skystinti kraują.
Maisto antikoaguliantai apima maisto produktus, kuriuose gausu salicilo rūgšties, omega-3 riebalų rūgščių, jodo ir vitamino E.
Vanduo
Esame 90% vandens, o kraujui reikia normalaus vandens balanso. Todėl, atsiradus pirmiesiems venų išsiplėtimo ir kitų kraujo problemų požymiams, turėtumėte apsvarstyti, ar geriate pakankamai vandens. 2-2. 5 litrai per dieną yra vidutinis suvartojimas, jei jūsų svoris yra pakankamai didelis, jums gali prireikti 3 litrų. Bet kokiu atveju organizmui reikia daug skysčių, o gydytojas tiksliau nustatys individualią normą.
Avietės
Avietėse yra ta pati medžiaga kaip aspirino, kuris dažnai geriamas siekiant sumažinti kraujo klampumą. Bet aspirinas turi šalutinį poveikį, jis neigiamai veikia skrandį ir gleivines, o avietės neturi. Taigi valgykite šviežias avietes, aviečių uogienes. Liaudies medicina taip pat rekomenduoja aviečių ir juodųjų serbentų lapų nuovirą.
Linų sėmenų aliejus
Jame yra daug polinesočiųjų riebalų rūgščių, reikalingų kraujagyslėms, taip pat vitamino E. Jis gali atkurti kraujagyslių elastingumą.
Riebi žuvis
Sveikų riebalų šaltinis ir kovotojas su aterosklerozinėmis plokštelėmis.
Česnakai
Galingas antioksidantas, priešuždegiminis, skatina kraujo krešulių rezorbciją. Rekomenduojama naudoti šviežius arba šiek tiek džiovintus gryname ore.
Jūros dumbliai
Maistas, kuriame yra jodo, yra labai naudingas kraujui. Jie sumažinti kraujo klampumą ir padidinti kraujagyslių tonusą. Taigi visos jūros gėrybės yra pagrindinis kandidatas į tiršto kraujo turinčių žmonių masę.
Pomidorai
Juose esantis likopenas padeda normalizuoti cholesterolio kiekį. O rutina stiprina kraujagyslių sieneles.
Rojaus obuolys
Jame yra daug antioksidantų, o dėl flavonoidų buvimo jis atskiedžia kraują, apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo, stiprina kraujagysles ir normalizuoja cholesterolio kiekį kraujyje.
Raudonasis kopūstas
Apskritai naudingi bet kokie kopūstai, įskaitant raugintus kopūstus, tačiau raudonuose kopūstuose yra daug kalio, kuris yra labai naudingas kraujagyslėms, vitamino C ir B grupės vitaminams. Todėl kopūstai skatina medžiagų apykaitą, gerina kraujo kokybę ir apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo.
Medus
Tai labai gerai veikia kraują, įskaitant jo skiedimą, apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo.
Citrusiniai vaisiai
Juose yra vitamino C ir daug vandens. Citrina yra ypatinga gerai skystinti kraują. Taigi arbata su citrina ir šaukštu medaus yra puiki idėja.
Daiginti kviečiai
Puikus kraujo skiediklisjei suvalgote bent 1 valg. vienai dienai. Gerai jo dėti į salotas ir apšlakstyti sėmenų aliejumi.
Imbieras, cinamonas, ciberžolė
Žievėje ir šaknyse yra kumarinų. Šie junginiai skiedžia kraują ir neleidžia susidaryti krešuliams. Kurkumine taip pat yra tokių augalų kaip krienų šaknys, salierai, liucerna ir kt.
Vaistažolės
Daugelyje augalų yra medžiagų, kurios padeda skystinti kraują. Tai yra gluosnio žievė (tai natūralus aspirinas), angelikos ir saldymedžio šaknys, alavijo sultys ir vaistinė kalanchoe, arklių kaštonų tinktūra, gudobelių lapai ir vaisiai, apynių spurgai, lazdyno riešutų lapai ir žievė, šalavijo lapai ir kt.
Kiti maisto produktai
Salicilatų, kurie yra natūralus aspirinas, yra daugelyje maisto produktų, tokių kaip: braškės, agrastai, mėlynės, vyšnios, agurkai, raudonieji pipirai, aitriosios paprikos, burokėliai, svogūnai, obuoliai, slyvos, baltieji ir raudonieji serbentai, tamsiosios vynuogės, raudoni sausieji vynai ir kt. Omega-3 riebalų rūgščių ir vitamino E šaltiniai yra alyvuogių aliejus, žuvis ir jūros gėrybės, riešutai ir sėklos. Jūros dumbliuose yra daug jodo.
Vaistai
Garsiausias ir prieinamas vaistas, kuris padeda skystinti kraują, yra gerai žinomas aspirinas. Žinoma, yra daug panašaus poveikio vaistų, tačiau jų vartojimą geriausiai skiria ir prižiūri gydytojas.
Turėtumėte žinoti, kad gydytojo paskirti vaistai neturėtų būti keičiami maistu ir žolelėmis, bent jau tol, kol nepasitarsite su gydytoju. Taip pat pavojinga derinti antikoaguliantų vartojimą ir per daug panašų poveikį turinčių maisto produktų vartojimą.
Rekomenduojamas:
Geriausias Maistas Nuo Gripo
Prasidėjus žiemai, o ypač drėgnesniam ir šaltesniam orui, mes pradedame jaustis vis labiau fiziškai ir dar blogiau, jei peršalome ar net sergame gripu. Kartais pavyksta skiepais apsisaugoti nuo tokių negalavimų ir ligų, tačiau tiesa ta, kad turint omenyje daugybę įvairių virusų, sklandančių ore, nėra jokios garantijos, kad jis praeis pro mus.
Geriausias Maistas Nuo Išsipūtusio Skrandžio
Pastarųjų dešimtmečių tyrimai parodė, kad kiekvienas papildomas liemens apimties centimetras sutrumpina gyvenimą. Manoma, kad jei ji viršija 100 cm (moterims) ir 120 cm (vyrams), sveikatos problemos nebus atidėtos. Kas 5 papildomi centimetrai padidina priešlaikinės mirties riziką 13–17 proc.
Figos Nuo Kraujo Krešulių
Šis kvapnus ir skanus vaisius - figos, valgomos žalios, uogienėse ar skaniuose kepiniuose, yra nepaprastai naudingos. Figos normalizuoja širdies ritmą ir yra rekomenduojamos gydant kraujo krešulius. Jie yra gana kaloringi ir sotūs - 100 g jų yra 3 g skaidulų.
Avokadai Pasirodė Esąs Geriausias Maistas Nuo Nutukimo
Nutukimas yra vienas iš šiuolaikinių reiškinių, turintis labai rimtų pasekmių sveikatai. Štai kodėl kova su ja vyksta nuolat ir visomis priemonėmis. Pasirodo, kad gamta mums suteikė veiksmingą, lengvai naudojamą ir skanų įrankį kovojant su šia nemalonia ir pavojinga būkle.
Dvi Galingiausios Kraujo Ir Arterijų Valymo Priemonės
Norėdami išlaikyti gerą bendrą sveikatos būklę ir galiausiai likti gyvi, turite išlaikyti savo arterijas švarias ir be toksinų bei bakterijų. Jūs visi žinote, kad jų pagrindinis vaidmuo yra maistinių medžiagų ir deguonies pernešimas į visas kūno dalis.
