2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Nutukimas yra vienas iš šiuolaikinių reiškinių, turintis labai rimtų pasekmių sveikatai. Štai kodėl kova su ja vyksta nuolat ir visomis priemonėmis.
Pasirodo, kad gamta mums suteikė veiksmingą, lengvai naudojamą ir skanų įrankį kovojant su šia nemalonia ir pavojinga būkle. Tai tropinių vaisių avokadas.
Remiantis Kalifornijos universiteto mokslininkų atliktu tyrimu, atliktu tarp 55 000 vyrų ir moterų, vyresnių nei 30 metų ir vyresnių nei 11 metų, vienas avokadas per dieną po vidutinio amžiaus pradžios gali mus išgelbėti nuo nutukimo problema.
Tyrimas parodė, kad žmonėms, kurie suvalgė vieną atogrąžų vaisių gabalėlį per dieną, per ateinantį dešimtmetį nutukimo rizika buvo mažesnė.
Apklausoje dalyvavę savanoriai turėjo atsakyti į klausimą, kaip dažnai jie įtraukia avokadus į savo meniu ir koks jų asmeninis svoris. Paaiškėjo, kad tiems, kurie dalyvavo apklausoje ir kurie valgė bent ketvirtadalį vaisių per dieną, antsvorio rizika buvo mažesnė nei kitų.
Kas yra avokadas ir kuo jis yra toks geras vaistas nuo antsvorio?
Atogrąžų medžių, kuriuos mes vadiname avokadu, vaisiai sveria 150–250 gramų ir yra nuostabi vitaminų bomba. Jame yra vitaminų A, C, E, K ir daugumos baltymų iš visų kitų vaisių. Geležies yra daug, todėl rekomenduojama sergant mažakraujyste. Jame yra kitų mikroelementų - kalio, kalcio, magnio, fosforo, vario.
Viename vaisiuje yra apie 160 kalorijų. Riebios mononesočiosios rūgštys, skaidulos, oleino rūgštis yra sudėtinės maistinės medžiagos, dėl kurių jis tampa tokiu vertingu maisto produktu.
Avokadų aliejus yra vienas iš tinkamiausių riebalų maistui gaminti, nes jis yra labai atsparus oksidacijai esant aukštai temperatūrai.
Visa tai daro vaisių vienu iš super maisto produktų, kurie padeda mums išspręsti daugybę sveikatos problemų ir subalansuoti mitybą.
Avokadas yra kaloringas vaisius, kuris padeda numesti svorį ir šį faktą turi žinoti kiekvienas, kuris siekia atsikratyti papildomų kilogramų.
Rekomenduojamas:
Geriausias Maistas Nuo Gripo
Prasidėjus žiemai, o ypač drėgnesniam ir šaltesniam orui, mes pradedame jaustis vis labiau fiziškai ir dar blogiau, jei peršalome ar net sergame gripu. Kartais pavyksta skiepais apsisaugoti nuo tokių negalavimų ir ligų, tačiau tiesa ta, kad turint omenyje daugybę įvairių virusų, sklandančių ore, nėra jokios garantijos, kad jis praeis pro mus.
Vietinis Alyvuogių Aliejus Pasirodė Esąs Visiškas Netikras
70 procentų visose šalyse parduodamo alyvuogių aliejaus visiškai nėra kokybiški. Tai rodo neseniai JAV žemės ūkio departamento atliktą tyrimą. Tačiau mūsų šalyje netikro alyvuogių aliejaus kiekis gali būti dar didesnis, rašo „24 Chassa“. Didžiausias sukčiavimas atliekamas su alyvuogių aliejumi, kuris laikomas aukščiausios kokybės arba vadinamąja ekstra mergele.
Geriausias Maistas Nuo Išsipūtusio Skrandžio
Pastarųjų dešimtmečių tyrimai parodė, kad kiekvienas papildomas liemens apimties centimetras sutrumpina gyvenimą. Manoma, kad jei ji viršija 100 cm (moterims) ir 120 cm (vyrams), sveikatos problemos nebus atidėtos. Kas 5 papildomi centimetrai padidina priešlaikinės mirties riziką 13–17 proc.
Brangiausias Viskis Pasaulyje Pasirodė Esąs Netikras
Brangiausias škotiškas viskis - „McAllen“, kuris buvo pasiūlytas viename iš viešbučių St. Maurice kurorte, pasirodė esąs netikras. Riboto leidimo butelis, kuris, kaip teigiama, buvo pagamintas 1878 m., Niekuo nesiskyrė nuo įprasto viskio, kurį galite užsisakyti bet kuriame bare.
Geriausias Maistas Ir Priemonės Nuo Kraujo Krešėjimo
Kraujo problemos yra kažkas labai rimto. Jei vėliau pradėsite problemų su kraujagyslėmis ir kraujo krešuliais, galite patirti labai rimtų sveikatos problemų, įskaitant insultą. Apskritai kraujui įtakos turi visas mūsų gyvenimo būdas, svarbiausia - judrumas ir dieta.
