2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Amerikos nuolatinio riebalų praradimo fondas nustatė, kad kai kai kurie jo klientai prieš kiekvieną valgį suvalgo obuolį, nekeisdami nieko kito dietoje, jis gali nustoti priaugti papildomų kilogramų.
Prasidėjo daugybė eksperimentų ir eksperimentų su šiuo požiūriu. Žmonės, kuriems buvo atliktas metodas, stebina nuostabius rezultatus. Ryškiausias atvejis yra vyras, per dvylika savaičių numetęs septyniolika svarų.
„Apple“dietos pagrindas yra obuolio valgymas prieš kiekvieną pagrindinį valgį. Idėja yra ta, kad obuoliuose esantis pluoštas leidžia jaustis sočiai. Tada patartina laikytis mažai angliavandenių ir sočiųjų riebalų turinčios dietos.
Laikydamiesi šios dietos, turėtumėte valgyti 4–5 kartus per dieną. Šie patiekalai turėtų apimti sveiką, neriebų maistą. Kiekviename valgyje ar užkandyje taip pat turėtų būti grynų baltymų šaltinis, nes įrodyta, kad jie mažina apetitą ir pagreitina svorio kritimą.
Be to, kad valgykite tris obuolius per dieną, į dietą rekomenduojama įtraukti šešias kitų vaisių ir daržovių porcijas. Tai leis jums sumažinti kalorijų kiekį, nejausdami alkio.
Ši dieta yra tik viena originalios obuolių dietos versija, naudojama dešimtmečius. Taisyklė yra viena - vienas obuolys prieš kiekvieną valgį. Jokių kitų mitybos apribojimų nereikia.
Skamba paprastai ir joje yra tam tikra tiesos dalis. Tačiau žmonės, kurie valgo daug perdirbto maisto, gali numesti svorio obuolių dieta, tačiau jie turi atlikti kitus dietos pakeitimus, kad turėtų reikšmingesnį ir ilgalaikį poveikį.
Nuo obuolių dieta bus geresnių rezultatų, jei bus atliktas „dietinis valymas“, įskaitant daugybę kitų šviežių daržovių ir vaisių.
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas, reikia pažymėti daugybę teigiamų obuolių savybių. Be kovos su svoriu, jų vartojimas apsaugo ir nuo vėžio, Alzheimerio ligos, hipertenzijos, padidėjusio cholesterolio kiekio ir insulto. Svarbus vitaminų ir mineralų šaltinis, padedantis virškinimo procesams.
O kam netrukdytų sultingas obuolys.
Rekomenduojamas:
Dieta Su Kopūstais, Obuoliais Ir Apelsinais
Obuolių, kopūstų ir apelsinų pagalba per savaitę galite numesti iki keturių kilogramų. Obuolių pagalba galite sumažinti kalorijas patiekaluose per pietus ir vakarienę. Pusryčiams gerkite žaliąją arbatą be cukraus ir pasigaminkite sumuštinį iš rupios duonos riekės, kurios storis ne didesnis kaip centimetras.
Greita Dieta Su Medumi, Obuoliais Ir Jogurtu
Yra greitas ir paprastas būdas numesti penkis papildomus kilogramus vos per tris dienas. Tai galima padaryti greitai laikantis dietos su medumi, obuoliais ir jogurtu. Vėlyvas ruduo ir dienos prieš žiemos pradžią yra tinkamiausias laikas išbandyti šią dietą.
Lengva Dieta Su Obuoliais Numeta 3 Kg Per 5 Dienas
Obuoliai yra vieni naudingiausių ir prieinamiausių maisto produktų. Jie gerina virškinimą, mažina blogojo cholesterolio kiekį, rūpinasi širdimi, burnos ertme, oda. Obuoliai aktyviai dalyvauja daugelyje dietų, o kai kurios dietos yra gana griežtos.
Speciali Programinė įranga Moko Mus Tapti Vegetarais
Ar kada nors norėjote atsisakyti mėsos ir prisijungti prie vegetarų komandos, bet vis tiek dėl kokių nors priežasčių nepavyko? Didelį jūsų norą nugalėjo dar didesnis noras valgyti ką nors mėsos. Daugumos ekspertų patarimas yra pradėti pokyčius palaipsniui, o ne staiga atmesti beveik visus iki šiol valgytus maisto produktus.
Dieta Su Obuoliais Ir žaliąja Arbata Apsaugo Mus Nuo Vėžio
Organizmui stiprinti rekomenduojama vartoti obuolius ir žaliąją arbatą tuo pačiu metu - tyrimų duomenimis, šis derinys gali apsaugoti nuo įvairių rūšių ligų. Tyrimą atliko Didžiosios Britanijos mokslininkai, dirbantys Maisto tyrimų institute.
