2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Labai svarbu, kad jūsų kepenys būtų sveikos, nes tai yra galingas organas, atsakingas už daugelį žmogaus kūno funkcijų.
Maistas jo sveikatai vaidina labai svarbų vaidmenį. Pateikiame jums 6 naudingiausias kepenims maistas.
Artišokas
Artišokų vartojimas gali jums padėti kepenų apsauga nuo žalos. Artišoke gausu cinarino, chlorogeno rūgšties ir kitų junginių, kurie apsaugo nuo oksidacinio streso ir sumažina kepenų pažeidimo riziką. Be to, šioje daržovėje yra didelis inulino kiekis, kuris stimuliuoja imuninę funkciją.
Bobas
Pupelėse gausu sveikų skaidulų, kurios, kaip žinoma, palaiko sveiką žarnyno mikroflorą. Pupeles naudokite kaip augalinių baltymų ir skaidulų šaltinį, kad ilgiau liktumėte sočios ir padėtumėte išvalyti kepenis.
Brokoliai
Kaip ir kitose kryžmažiedėse daržovėse, brokoliuose gausu sulforafano ir kitų junginių, kurie sustiprina detoksikaciją ir apsaugoti kepenis nuo pažeidimų. Dažnas brokolių vartojimas gali pagerinti kepenų fermentų kiekį ir sumažinti oksidacinį stresą.
Greipfrutas
Greipfrutuose yra daug naringino. Šio antioksidanto funkcija yra apsaugoti kepenis mažinant uždegimą ir užkertant kelią oksidacinei žalai. Naringinas padeda kepenims metabolizuoti alkoholį ir užkirsti kelią jo žalingam poveikiui.
Mėlynės
Mėlynėse gausu antocianinų, antioksidantų, kurie mažina uždegimą ir apsaugo kepenis nuo oksidacinio streso. Mėlynių įtraukimas į dietą apsaugo nuo kepenų pažeidimo ir sumažina fibrozės riziką.
Kava
Patikėkite ar ne, tačiau rytinis kavos puodelis turi apsauginį poveikį kepenims ir, nors tai nėra maistas, šį energingą gėrimą žmonės tikrai mėgsta gerti kiekvieną dieną. Kava gali užkirsti kelią riebalų sankaupoms kepenyse. Tai taip pat sumažina uždegimą ir padidina glutationo, antioksidanto, kurį organizmas gamina natūraliai, kiekį.
Rekomenduojamas:
Cikorijos Valo Kepenis
Toksinų kaupimasis organizme gali būti bet kokios ligos priežastis. Kūnas turi natūralų apsivalymo nuo toksinų mechanizmą, tačiau aplinka, kurioje gyvename, ir mūsų gyvenimo būdas, apkrauna kūną neįprastai dideliu kiekiu toksinų. Deja, jis pats negali su jais susitvarkyti.
Alyvuogių Aliejus Apsaugo Kepenis
Dėl daugybės naudos sveikatai alyvuogių aliejus pagrįstai laikomas tikra gamtos dovana. Širdies ir kraujagyslių ligų, odos ir plaukų profilaktikai ją rekomenduoja tiek gydytojai, tiek liaudies medicina. Tačiau naujuose tyrimuose alyvuogių aliejui priskiriama dar daugiau neįtariamos naudos.
Maistas, Kuris Valo Kepenis
Kepenys yra vienas iš svarbiausių organų, nes jo funkcijos yra susijusios su pašalinto maisto vartojimu toksinai organizme . Detoksikacija yra procesas, kurio metu šie toksinai pašalinami iš organizmo. Svarbu aprūpinti savo kūną kepenims naudingu maistu.
Maistas, Kuris Apkrauna Kepenis
Mes visi žinome, kokį didžiulį vaidmenį atlieka kepenys ir kaip svarbu juos išlaikyti sveikus. Kepenys yra laboratorija, nuo kurios priklauso mūsų sveikata - jos valo kraują, išskiria toksinus, vienus sunaikina, kitus kaupia, virusus ir mikrobus naikina, veikia hormonų kiekį organizme ir dar daugiau.
Valykite Kepenis Vyšniomis! Pažiūrėk Kaip
Vyšnios yra tarp naudingiausių savybių turinčių vaisių. Kai sultingi raudoni vaisiai užplūsta rinką, gerai žinoti, kam galime juos naudoti. Pasirodo, kad jie priimti tinkamai, jie netgi gali būti gydomasis . Sultingos vyšnios yra unikalūs vaisiai, kurie jums padeda išvalykite kepenis jokiu problemu.
