2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Mes visi žinome, kokį didžiulį vaidmenį atlieka kepenys ir kaip svarbu juos išlaikyti sveikus. Kepenys yra laboratorija, nuo kurios priklauso mūsų sveikata - jos valo kraują, išskiria toksinus, vienus sunaikina, kitus kaupia, virusus ir mikrobus naikina, veikia hormonų kiekį organizme ir dar daugiau.
Yra keli maisto produktai, kuriuos galite sutaupyti ir taip apriboti visas kenksmingas medžiagas, kurios gali patekti į jūsų kūną.
Greitas maistas
Greito maisto dieta, turinti daug riebalų ir cukraus, gali pakenkti kepenims. Visa tai lemia riebalų kepenų degeneraciją ir ląstelių disfunkciją. Tačiau žala gali būti ne tokia didelė, jei paprasčiausiai pakeisite mitybą ir pašalinsite šį žalingą poveikį iš savo meniu.
Alkoholis
Visi žino, kad kenksmingiausias kepenims yra alkoholis. Ir teisingai - etilo alkoholis jam yra per pavojingas. Tačiau labiausiai paplitusi nealkoholinė riebiųjų kepenų liga (steatozė) - sunki liga, kai kepenų ląstelėse nusėda daug riebalų.
Visų pirma, tai yra dėl kai kurių mitybos ypatumų. Pasirodo, kenksmingiausi yra įprasti produktai - gyvūniniai riebalai ir virškinamas cukrus. Pastarieji yra dar kenksmingesni nei riebalai. Iš visų cukrų blogiausia laikoma fruktozė.
Sol
Yra žinoma, kad didelis druskos kiekis gali pakelti kraujospūdį. Bet ar žinojote, kad tai gali sukelti kepenų nutukimą? Atkreipkite dėmesį į druskos kiekį tokiuose maisto produktuose kaip šoninė ir dešra.
Riebalai ir angliavandeniai
Šiuolaikiniuose produktuose yra didelis kiekis paslėptų riebalų ir angliavandenių. Tai apima visus perdirbtus mėsos produktus ir pusgaminius. Negalima įtarti tik liesos mėsos, kuri naudinga kepenims.
Ne tik saldumynuose gausu cukrų - gamintojai jų prideda beveik prie visų produktų, gėrimų, padažų, lutenitsa. Geriausia rinktis produktus su lėtai skaidančiais cukrumi arba pagamintus iš rupių miltų. Turime vengti skysto cukraus - gazuotų gėrimų, vaisių sulčių, saldžios arbatos ir kavos.
Rekomenduojamas:
Maistas, Saugantis Kepenis
Labai svarbu, kad jūsų kepenys būtų sveikos, nes tai yra galingas organas, atsakingas už daugelį žmogaus kūno funkcijų. Maistas jo sveikatai vaidina labai svarbų vaidmenį. Pateikiame jums 6 naudingiausias kepenims maistas . Artišokas Artišokų vartojimas gali jums padėti kepenų apsauga nuo žalos.
Maistas, Kuris Valo Kepenis
Kepenys yra vienas iš svarbiausių organų, nes jo funkcijos yra susijusios su pašalinto maisto vartojimu toksinai organizme . Detoksikacija yra procesas, kurio metu šie toksinai pašalinami iš organizmo. Svarbu aprūpinti savo kūną kepenims naudingu maistu.
Maistas, Kuris Didina Potenciją
Naujausi tyrimai rodo, kad kas trečias vyras turi seksualinių problemų. Šios problemos priežastis yra daugybė ligų. Cigaretės ir alkoholis taip pat daro neigiamą poveikį potencijai. Kitos priežastys, galinčios sukelti šią būklę, yra stresas, depresija, sunkus fizinis darbas ir dar daugiau.
Kuris Maistas Naudingas Skydliaukei, O Kuris Ne
Skydliaukės problemas sunku nustatyti. Simptomai paprastai yra svorio problemos, energijos trūkumas ir nevirškinimas. Nuolatinį nuovargio jausmą lydi patinimas. Norint gaminti hormonus ir tinkamai veikti, skydliaukei reikia jodo. Tačiau tai nėra vienintelis mikroelementas, kurio jai reikia.
Kuris šokoladas Yra Sveikas, O Kuris Ne?
Šokoladas, nors ir prieštaringai vertinamas dėl naudos sveikatai, yra mėgstamiausias iš mūsų visų. Be to, kad šokoladas turi didelį kiekį cukraus, jis netinka diabetu sergantiems žmonėms. Jie negali sau leisti jų vartoti dėl didelės riebalų koncentracijos produkte ir dėl kitų priežasčių.
