2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Abrikosų sezonas jau yra. Tai garantuoja unikalius skonio pojūčius ir daug vitaminų bei mineralų visiems apelsinų vaisių mėgėjams.
Vasara tikrai yra vaisių sezonas. Vienas mėgstamiausių karštomis dienomis neabejotinai yra skanūs abrikosai. Jie ypač reikalingi mūsų organizmui, jei norime būti sveiki.
Kasdien vartojant abrikosus, organizmas gauna reikiamą maistinių medžiagų dozę. 200 g šių vaisių yra reikalinga vitamino A dozė dienai. Dalis jo yra beta-karotinas - galingas antioksidantas. Rekomenduojama sustiprinti imuninę sistemą.
Abrikosuose yra didžiulės vitamino C dozės - iki 100 mg 100 g vaisių. Širdis taip pat palanki, nes vaisiuose taip pat yra rutino - vitamino P, kuris stiprina kraujagysles. Smegenis palaiko abrikosuose esantis vitaminas B1. Ji yra atsakinga už mūsų augimą ir psichinę sveikatą. Niacinas - vitaminas B3 arba PP palaiko ir apsaugo odą, išlaikydamas ją šviežią ir elastingą.
Abrikosuose yra didžiausias kalio kiekis. 300 g šviežių vaisių yra iki 1,5 g elemento. Dėl šios tikrai įspūdingos sumos ekspertai rekomenduoja abrikosus žmonėms, kenčiantiems nuo širdies ir kraujagyslių ligų, aritmijos ir hipertenzijos. Be to, juose yra flavonoidų grupės junginių, kurie taip pat stiprina kraujagyslių sieneles.
Kitas magnio kiekis yra abrikosuose. Jis aktyviai kovoja su stresu ir įtampa. Magnis mažina kraujospūdį, todėl abrikosai tinka hipertonikams. Trečioje vietoje abrikosų yra kalcio ir geležies, aktyviai stiprinančių organizmą.
Kaip ir kituose vasaros vaisiuose, abrikosuose yra pektino. Jis pašalina kenksmingas medžiagas iš organizmo ir naudojamas detoksikacijai. Įrodyta, kad vidutiniškai abrikosų sultys pagerina žarnyno mikroflorą.
Nėra geresnio būdo stiprinti nagus, plaukus ir odą, nei valgyti abrikosus. Juose yra gausu vitaminų ir mineralų paletės, kurie rūpinasi jų sveikata ir grožiu.
Rekomenduojamas:
Valgykite Raudonas Daržoves Ir Vaisius Sveikatos Ir Grožio Labui
Pastaruoju metu vyrauja visuomenės nuomonė, kad beveik visi šiandien rinkoje esantys maisto produktai yra kenksmingi. Tačiau tai yra visiška nesąmonė, kai kalbama apie raudonus vaisius ir daržoves. Be to, kad pagrindiniai mitybos specialistai yra skanūs, jie rekomenduoja juos vartoti ištisus metus dėl daugybės jų naudos sveikatai.
Valgykite Papają Dėl Sveikatos Ir Grožio
Papaja yra vertingas vaisius, turintis daug naudos sveikatai. Sužinoję daugiau apie naudingas jo savybes, seną patarlę „vienas obuolys per dieną“lengvai pakeisite „… pusė papajos per dieną“. Papajoje yra: - Papainas (fermentas, randamas tik šiame vaisiuje) - Vitaminas A.
Arbūzas - Vasaros Sveikatos Ir Grožio Stebuklas
Arbūzas yra puikus sveikos mitybos sąjungininkas vasarą ir esant aukštai temperatūrai. Atminkite, kad tai vaisiai, turintys gaivų poveikį, turtingi mikroelementais ir galintys paveikti aukštą kraujospūdį ir užkirsti kelią vadinamajam šilumos smūgiui.
Valgykite Kiaušinius Dėl Sveikatos Ir Grožio, Pataria Ekspertai
Kiaušiniai vis labiau atgaivina savo seną sveiko produkto reputaciją, rodo naujas JAV mokslininkų tyrimas, kurį cituoja BGNES. Gyvūniniame produkte yra būtinų vitaminų ir mineralų, kurie yra gyvybiškai svarbūs organizmui. Geros naujienos yra tai, kad kiaušiniai lėtina senėjimo procesą.
Obuolių Dieta Suteikia Ir Grožio, Ir Sveikatos
Siekdami gauti gražią figūrą, daugelis iš mūsų naudojasi tam tikra dieta. Bet dietų gausa su kiekviena diena yra gera pasirinkti tokią, kuri ne tik numes svorį, bet ir teigiamai paveiks jūsų sveikatą. Obuoliai yra vieni populiariausių vaisių mūsų klimato zonoje.
