2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Ar kada nors pagalvojote, kad netinkamai valgote ir jums reikia ką nors pakeisti šiuo klausimu - kitą akimirką jau turite bent 5 priežastis to nedaryti. Mūsų smegenys nepaprastai išradingos sugebėdamos įtikinti mus, kad mums nieko nenutiks iš šokolado, nors šiuo atveju tai mums nėra gerai.
Čia pateikiamos dažniausiai pasitaikančios priežastys, dėl kurių vengiame vaisių ir daržovių.
1. Man nereikia mesti svorio - sveikas maistas ne visada siejamas su svorio metimu. Veikiau tai padeda pagerinti daugumos mūsų kūno organų veiklą. Jei kokiu nors būdu apribojate save, galite jį naudoti dietai, tačiau paprastai jis turėtų būti naudojamas dėl sveikatos, o ne dėl estetinių priežasčių;
2. Sveikas maistas yra neskanus - ne, jūs nevalgysite žolės. Pasistenkite ieškoti receptų su vaisiais ir daržovėmis ir nustebsite, kokius kulinarinius šedevrus galima sukurti;
3. Kai gyveni - norisi išbandyti viską, nes gyvenimas trumpas. Tam tikru mastu esate teisus, tačiau nėra blogai manyti, kad jei sau nustatysite nedidelius apribojimus, jūsų gyvenimas gali būti ilgesnis, nei tikėjotės;
4. Aš laikiausi dietos nuo pirmadienio - jūs visada gailitės vėl valgydami traškučius, o kitą savaitę žadate pradėti žvaliai. Jums nereikia laukti savaitės pradžios. Galite iš karto pasikeisti;
5. Stresas ir nervai gydomi uogiene - galbūt didžiausias stresą patiriančios moters priešas yra šokoladas. Įrodyta, kad jo raminamasis poveikis trunka tik 3 minutes, tačiau uogienės ant jūsų kūno rezultatai išlieka ilgi.
Keiskis nuo šiandien!
Rekomenduojamas:
Prieskoniai Sveikai Maitintis
Daugelis kasdienių prieskonių ne tik suteikia patiekalui pikantiškumo ir pagerina jo skonį, bet ir yra itin naudingi jūsų sveikatai. Štai keletas populiariausių bulgarų virtuvės prieskonių. Kmynai Kmynai gerina kraujotaką, padeda nuo kosulio, malšina skrandžio ir žarnyno skausmus.
Patarimai, Kaip Sveikai Maitintis
Kiekvieno iš mūsų tikslas yra valgyti sveikai mokėti ne tik atrodyti, bet ir gerai jaustis. Tačiau tai nėra lengva užduotis, ypač kai mūsų virtuvėje pilna nepageidaujamo maisto. „Manau, kad vienas geriausių dalykų, kurį gali padaryti šeimos, yra taip jie neturi žalingo maisto virtuvėje tu esi.
Vaisių Aromatai Verčia Mus Sveikai Maitintis
Labai dažnai turime pasirinkti, ar valgyti ką nors sveiko, ar ką nors nesveiko, bet labai skanu. Visi, kurie susiduria su tokiu pasirinkimu, sukompromitavo ir pajuto vilionę dėl nesveiko didelio kaloringumo maisto. Prancūzijos mokslininkai teigia, kad yra kaloringų maisto produktų antras planas.
Dietologo Marko Hymano Patarimai Sveikai Maitintis
Daktaras Markas Hymanas yra amerikiečių gydytojas ir dietologas. Jis išleidžia daugybę knygų apie svorio metimą ir gerą sveikatą. Jis sukūrė specialią dietą, vadinamą peganizmu, kuris yra paleo dietos ir veganiško gyvenimo būdo elementų derinys.
Kaip Sveikai Maitintis Be Cholesterolio?
Kiekvienas žmogaus kūno elementas yra svarbus ir naudingas, jei jis tinkamai derinamas su visais kitais, o bet kurios medžiagos trūkumas ar perteklius gali sukelti ligos procesus. Šie teiginiai taip pat taikomi riebalams. Kraujo cholesterolio ir trigliceridų skaičius yra svarbus širdies ligų prevencijai.
