2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Dauguma žmonių įpratę mitybą sieti su televizija. Be vakarienės prie televizoriaus, atsisėdę žiūrėti filmo ar programos, visada turėtume ką valgyti - spragėsių, sėklų, traškučių ir krūvos kitų nesveikų dalykų.
Apskritai valgyti bet ką prie televizoriaus nėra geriausia idėja. Po vakarienės esame pakankamai sotūs, kad galėtume toliau valgyti. Laikui bėgant, ši praktika tampa įpročiu ir mes tiesiog negalime sėdėti prie televizoriaus be pakelio kukurūzų spragėsių, kurie ką tik buvo išimti iš mikrobangų krosnelės. Kai įprotis tampa per stiprus ir negalime jo atsikratyti, turėtume turėti bent keletą sveikų variantų, kuriuos galėtume įtraukti į savo meniu priešais televizorių.
Lengviausias ir sveikiausias sprendimas yra valgyti šviežius vaisius ir daržoves. Kad būtų įdomiau, supjaustykite juos į mažas ir neįprastas formas arba paruoškite vaisių iešmus - linksmus ir naudingus.
Kita naudinga alternatyva yra džiovinti vaisiai. Tačiau būkite atsargūs su parduotuvėje įsigytais, nes jie dažniausiai apdorojami įvairiomis cheminėmis medžiagomis. Statykite už naminius ir paruoškite juos patys. Be to, kad jie yra sveiki, jie padeda gydyti daugelį ligų.
Riešutus ir sėklas taip pat galima valgyti per televizorių, jei tik jie yra žali. Vienintelė išimtis yra žemės riešutai. Kepti ir apvolioti druskoje ir miltuose jie tampa ypač nesveiku maistu vėlyvoms dienos valandoms. Tačiau net jei statote už žalius riešutus ir sėklas, nepamirškite, kad juose yra gana daug kalorijų ir daug riebalų.
Vegetariškų sveikų receptų mėgėjai tikrai turėtų išbandyti virtus avinžirnius. Šiuo tikslu avinžirniai mirkomi anksti ryte ir paliekami iki vakaro. Verdame 10-20 minučių ir paruošta. Jei kepama, jis tampa dar labiau apetiškas. Tačiau virti yra naudingiau. Pagal skonį galima pagardinti virtais kukurūzais, sviestu ar tikru parmezanu.
Tarp spragintų kukurūzų ir sėklų pakaitalų yra ir apetiškai paruoštų naminių brusketų ir skrebučių. Kai gaminate juos namuose, žinote, ką valgote, skirtingai nei perkami skrebučiai ar duonos kubeliai.
Jei vis tiek laikysitės spragėsių, jie taip pat gali būti sveiki. Tačiau šiam tikslui reikia rasti traškančių kukurūzų ar spragėsių grūdų. Jų kaina yra dviguba, palyginti su paruoštomis pakuotėmis, kurias perkate, tačiau bent jau galite kontroliuoti savo įdėtus priedus, riebalus ir druską.
Rekomenduojamas:
Šafranas - Pigi šafrano Alternatyva
Šafranas (Carthamus tinctorius) yra žolinis augalas, panašus į usnį. Ši žolė yra viena iš seniausiai auginamų kultūrų. Jo spalva gali būti geltona, oranžinė arba raudona. Šafranas naudojamas tiek patiekalams gardinti, dažyti, tiek aliejui gaminti.
Putpelių Kiaušiniai - Alternatyva Vaistams
Putpelių kiaušiniai yra nepaprastai vertingas produktas. Jie turi antibakterinių, imunomoduliuojančių savybių, apsaugančių nuo daugelio ligų. Juose yra daug vertingų mikroelementų ir vitaminų, visiškai nesant cholesterolio. Palyginti su vištos kiaušiniu, viename grame putpelių kiaušinio yra 2,5 karto daugiau vitamino A, 2,8 karto daugiau vitamino B1 ir 2,2 karto daugiau vitamino B2.
Nevalgykite Prie Televizoriaus, Jei Norite Numesti Svorio
Jei valgydami mėgstate žiūrėti filmą vakare ir tuo pačiu turite antsvorį, žinokite, kad jūsų problemos kyla iš televizoriaus. Televizoriaus turėjimas kambaryje, kuriame valgote, yra rimtas apetitą didinantis veiksnys. Tai lemia papildomų centimetrų atsiradimą aplink juosmenį, sako amerikiečių mokslininkai.
Valgant Prie Televizoriaus Atsiranda Nutukimas
Nyderlandų ir amerikiečių mokslininkų tyrimas parodė, kad valgant priešais televizorių, o ne prie stalo, nutukama ir neigiamai paveikiama sveikata. Pasak dr. Briano Wansinko iš Kornelio universiteto (JAV) ir dr. Ellen van Kleef iš Vageningeno universiteto Nyderlanduose, aplinka, kurioje valgome, taip pat turi įtakos mūsų svoriui.
Pusryčius Valgykite Kaip Karalių, Pietus - Kaip Princą, O Vakarienę - Kaip Vargšą
Nebereikia griežtų dietų ir ilgų draudžiamų maisto produktų sąrašų! . Kiekvienas, kuris nori sulieknėti, tačiau jam sunku nuolat apsiriboti įvairiais maisto produktais, dabar gali atsipalaiduoti. Pasirodo, kad paslaptis yra ne tik tai, ką valgome, bet ir tada, kai vartojame maistą, praneša „Popshuger“.
