2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Praėjo atostogos ir laikas įvertinti. Nors metų pabaigoje mes atpalaidavome sielą ir linksminomės, akimirka nebuvo tokia džiugi mūsų kūnui. Per Kalėdų ir Naujųjų metų šventes mes puolėme savo kūną tikru kalorijų bomba. Šią išvadą padarė ekspertai, nurodydami didžiulį kalorijų kiekį, kuriame yra net nedidelis kiekis produktų, kuriuos tradiciškai valgome metų pabaigoje.
Pavyzdžiui, tampa aišku, kad tik su 200 gramų „Shopska“salotų suvartojome daugiau nei 200 kalorijų. 100 gramų pyrago gabalėlis davė 315 kalorijų. 100 gramų keptų bulvių mums kainuoja 112 kalorijų, o 150 gramų kepsnys - beveik 500 kalorijų. 50 ml brendžio suvartojimas suteikė 115 kalorijų.
Pasirodo, kad tik per vieną šventinę vakarienę mes suvalgėme mažiausiai 2000 kalorijų, ir šio skaičiaus nereikia nuvertinti. Jei jie yra paskirstomi keliems valgiams vienai dienai, duomenys yra priimtini, tačiau vieno suvartojimo kiekis yra neabejotinai didelis, sakė „bTV“mitybos specialistė daktarė Donka Baikova.
Ekspertas taip pat pakomentavo, kaip po atostogų grįžti prie įprasto valgymo būdo. Daktarė Baykova nerekomendavo žiūrovams pereiti prie sunkių dietų ir bado, nes taip staigiai pakeitus mitybą, tai sukeltų alkio ir raumenų irimo jausmą.
Po atostogų daug geriau būti saikingai racione. Pereikime prie skysčių, vaisių ir daržovių nuosekliai ir labai sklandžiai. Eiti iš vieno kraštutinumo į kitą tikrai nerekomenduojama, daktarė Baykova buvo aiški.
Rekomenduojamas:
Valgykite Lengvai Per šventes! Štai Kaip Tada Greitai Atsikratyti žiedų
Remiantis naujausia statistika, per tokias didžiąsias šventes kaip Kalėdos, Velykos, Jurgio diena ir kt. dauguma žmonių priauga nuo 3 iki 5 kg. Be to, kad jis gali pakenkti žmogaus fizinei būklei, jis gali paveikti ir jo psichiką. Yra mažai žmonių, kurie mėgsta save storus ir nekreipia dėmesio į savo viziją.
Hurra! Jau Yra Kalorijų Be Kalorijų
Per pastarąjį dešimtmetį spagečių vartojimas visame pasaulyje palaipsniui pradėjo mažėti dėl žmonių baimės, kurią sukėlė stulbinantis nutukimas. Visi stengiasi kuo daugiau vengti makaronų ir kaloringų maisto produktų, tačiau tokiu būdu mes rimtai apribojame savo pasirinkimą ir prarandame keletą labai mėgstamų dalykų, kuriems pritaikėme savo dienos meniu.
Štai 19 Kenksmingiausių Maisto Produktų Žemėje! Venkite Jų Bet Kokia Kaina
Velniški skanėstai! Deja, šiais laikais rasti sveiką maistą yra sunkiau nei kenksminga. Žinoma, dėl žetonų ir automobilio - viskas aišku. Tačiau daugelyje produktų, kurie laikomi naudingais, iš tikrųjų yra kenksmingų priedų. Čia yra sąrašas kenksmingiausias maistas Žemėje kurie garantuotai neatneš jums naudos, o kenkia.
Štai Kaip Sveikai Maitintis Per šventes
Tradiciškai kiekvienas Kalėdoms ruošia gausų patiekalą, tačiau norint nepakenkti jūsų organizmui sočia dieta, reikia laikytis keleto vertingų patarimų. Mitybos specialistė profesorė Donka Baikova sako, kad įvairūs patiekalai ir skanumynai turėtų būti patiekiami etapais, kad neapsunkintumėte savo kūno ir nesijaustumėte sunkūs.
Sunku Patikėti! Užkandžiai Gali Būti Naudingi
Remiantis tyrimo duomenimis, greito maisto grandinėse siūlomuose produktuose esantys riebalai gali padėti išvengti mirtiniausios odos vėžio formos. Ekspertai nustatė, kad palmitino rūgštis, kurios yra tokiuose produktuose kaip mėsainiai, sausainiai, užkandžiai, dalyvauja pigmentacijos procese ir taip gali apsaugoti odą nuo kenksmingų odos vėžio mutacijų.
