2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Bulvės yra vienas iš labiausiai paplitusių maisto produktų ne tik mūsų šalyje, bet ir pasaulyje. Juos palyginti lengva auginti, greitai paruošti ir labai apetiški bei sotūs. Todėl jų yra daugybėje salotų, sriubų, troškinių, kartais net desertuose.
Paprastai pripažįstama, kad bulvės vartojamos jas nulupus. Tačiau tai, pasak kai kurių mitybos specialistų, yra šiurkšti klaida, nes būtent bulvių žievelėje yra vertingiausių gumbavaisių daržovių maistinių medžiagų.
Anot jų, bulvių oda yra vitaminų ir mineralų šaltinis. Jame yra geležies, skaidulų, folio rūgšties, vitamino C, kalcio, kalio, magnio.
Oda yra viena iš vertingiausių bulvių dalių, nors masiškai ją pašaliname. Joje yra daug daugiau maistinių medžiagų nei mėsingoje produkto dalyje. Antioksidantų yra nuo penkių iki dešimties kartų daugiau nei šioje dalyje, kurią daugiausia vartojame. Taigi, jei įmanoma, verdami bulves nelupkite, pataria ekspertai.
Jei taip pat turite galimybę, rinkitės šviežias bulves, kurių žievelė yra pati švelniausia ir jos nejaučia, priduria ekspertai.
Jie rekomenduoja prieš ruošiant bulves gerai nuplauti šepetėliu po tekančiu vandeniu, kad ant jų nebūtų nešvarių nuosėdų, tačiau būtų išsaugotos vertingos medžiagos.
Jei taip pat norite valgyti daugiau neluptų bulvių ir galvojate, kokį receptą jas dėti, išbandykite šias aštrias bulves. Jie yra apetiški, kvapnūs ir yra puikus alaus užkandis.
Būtini produktai: 1 kg bulvių, 1 valgomasis šaukštas. raudonųjų pipirų, 1 valgomasis šaukštas. juodųjų pipirų, 1 arbat. ciberžolė, 1 šaukštelis. rozmarino, 1 arbat. česnako milteliai, alyvuogių aliejus, druska - pagal skonį
Paruošimo būdas: Bulvės gerai nuplaunamos tekančiu vandeniu ir, nelupdamos, supjaustomos pusmėnuliais. Pabarstykite visais sausais ingredientais ir pabarstykite 2-3 alyvuogių aliejaus srautais. Gerai išmaišykite, kad prieskoniai prie jų priliptų ir paskleistų keptuvėje ant kepimo popieriaus. Kepkite apie 40 minučių 190 laipsnių temperatūroje arba tol, kol jie taps gražiai auksiniu įdegiu.
Rekomenduojamas:
Su Puodeliu Geltonos Arbatos Per Dieną Jūs Prarandate Svorį Ir Išlaikote Jaunystę
Retas ir unikalus, geltona arbata pamažu pradeda užkariauti arbatą mėgstančius žmones. Jis turi nuostabų vaisių aromatą, saldų skonį ir teikia daug naudos sveikatai. Kaip ir daugelis kitų arbatų, geltonoji arbata gimė Kinijoje ir pamažu populiarėja visame pasaulyje.
Juodoji Druska - Vertingiausia Iš Visų Rūšių
Visi žino apie valgomosios druskos žalą. Laimei, yra daugybė alternatyvų ją pakeisti. Naujausia yra juodoji druska. Juodosios druskos arba purvo padažas yra iš Indijos. Tai ypatinga specifinio skonio mineralinė druska, plačiai populiari ajurvedoje.
Su šviežiai Spaustomis Sultimis Jūs Greitai Prarandate Svorį
Jei nuspręsite sulieknėti sulieknėdami, turėtumėte tai padaryti su šviežiai spaustomis vaisių ir daržovių sultimis, o ne su dėžutėmis ir buteliais parduotuvėse, nes daugumoje jų yra konservantų ir dažiklių. Sultų dietą veikiau galima pavadinti gryninimu, nes ji atpalaiduoja organizmą nuo susikaupusių toksinų ir toksinų bei žymiai pagerina medžiagų apykaitą.
Jūs Taip Pat Prarandate Svorį Laikydamiesi šokolado Dietos
Kaip išvengti bado ir sulieknėti tuo pačiu metu? Ar nenorite nužudyti dviejų triušių viena kulka valgydami mėgstamą maistą ir atsikratydami papildomų kilogramų? !! Iš pradžių mums, moterims, yra sunkiau atsisakyti saldaus maisto. Mėgstame ją palepinti šokoladu, saldumynais ar kitais skanėstais iš cukraus.
Nepatikėsite, Kuri Yra Vertingiausia Avokado Dalis
Avokadas yra vienas iš populiariausių supermaisto pastaruoju metu. Jis greitai įgijo šlovę savo turtingo personalo ir visų vertingų savybių dėka. Avokadai yra skaidulų, mononesočiųjų, polinesočiųjų ir sočiųjų riebalų šaltinis. Jame taip pat yra vitamino E, vitamino C, vitamino B1, vitamino B2, vitamino B4, vitamino B6 ir dar daugiau.
