2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Vyrams ir moterims reikia radikaliai skirtingų maisto produktų, kurie atitiktų jų kūno struktūrą, sako italų mitybos specialistai.
Štai ką vyrai turėtų vartoti:
Pirmoje vietoje yra pomidorų padažas. Tai labai svarbu vyrams, nes jie aprūpina vertingą likopeno medžiagą. Tai sumažina prostatos ligų riziką.
Tačiau likopenas nepasiekia vyro kūno, jei valgomas be riebalų. Todėl gerai, kad salotų ar pomidorų padaže yra alyvuogių aliejaus, kurį reikia vartoti tiesiogiai su pica, ant kurios jis tepamas.
Vyras turėtų valgyti ir austres. Du iš jų yra pakankami, kad jam būtų suteikta paros cinko dozė, atsakinga už tinkamą vyro reprodukcinės sistemos funkcionavimą.
Kartais žemas testosterono kiekis atsiranda dėl tam tikrų maistinių medžiagų, įskaitant cinko, trūkumo. Tačiau cinko perteklius yra pavojingas sveikatai.
Brokoliai taip pat tinka kavalieriams. Jie apsaugo šlapimo pūslę nuo ligų. Pakanka valgyti brokolius bent penkis kartus per savaitę. Jei jie jų nemėgsta, paprasti kopūstai tai padarys.
Žemės riešutų sviestas, paskleistas ant skrudintos riekelės pusryčiams, yra puikus valgis anksti ryte. Tai apsaugo širdį nuo ligų ir sumažina kenksmingų trigliceridų kiekį.
Arbūzai yra idealus maistas vyrams, nes dėl juose esančio kalio jie sumažina kraujospūdį. Du dideli griežinėliai per dieną ir kraujo problemos pamirštamos.
Štai kas naudinga damoms:
Papaja - yra didžiulis vitamino C kiekis ir apsaugo nuo tulžies ligų, kurios dažnai paveikia moteris. Antroje vietoje yra linų sėmenys, kurie daugiausia naudojami skoniui ir kvapui.
Tačiau mokslininkai teigia, kad sėklose yra daug junginių, vadinamų lignanais. Jie yra potencialus ginklas prieš krūties ligas - pakanka valgyti linų sėmenų pyragus arba įdėti jų į savo salotas. Lignanų sėmenų aliejuje nėra.
Tofu - tai vienas naudingiausių moteriškų maisto produktų, nes stiprina kaulus ir sumažina menopauzės metu kylančias problemas. Taip yra dėl sojuje esančių izoflavonų - jų struktūra labai panaši į estrogenus.
Stumbrų mėsa yra labai naudinga moterims, nes jos ciklo metu netenka kraujo ląstelių. Mažas geležies kiekis organizme sukelia nuovargį.
Buivolas yra naudingas kūnui, jis neužpildo. Moterims taip pat labai naudingos žalios lapinės daržovės, tokios kaip špinatai ir dokas. Juose yra daug vitamino K, kuris stiprina kaulų sistemą.
Rekomenduojamas:
Brokoliai Dygsta Kovojant Su Vėžiu
Helicobacter pylori yra bakterijų rūšis, galinti sukelti pepsinę opą. Dar svarbiau, kad yra įrodymų, kad jis buvo susijęs su skrandžio vėžiu. Pasaulio sveikatos organizacija priskiria Helicobacter pylori kaip kancerogeną, kuris paveikia kelis milijardus žmonių visame pasaulyje.
Brokoliai
Brokoliai yra medžio formos augalai, turintys kompaktišką žiedo galvutę, pritvirtintą prie skirtingo dydžio kotelių ir stiebų. Dėl įvairių komponentų ši daržovė turi skonių ir tekstūrų kompleksą, pradedant minkštais ir žiediniais (žiedais), baigiant pluoštiniais ir traškiais (stiebais ir koteliais).
Kopūstai, Brokoliai Ir žiediniai Kopūstai Prailgina Gyvenimą
Žmonės, vartojantys didelius kiekius kopūstų, brokolių ir žiedinių kopūstų, gyvena ilgiau. Kryžmažiedėse daržovėse yra daug vitamino C ir jose yra daugybė kitų sveikų medžiagų. Trys daržovės turi dar vieną pranašumą - jos gali atsikratyti papildomų kilogramų, nes jose yra specialių fitonutrientų, padedančių deginti pilvo riebalus.
Migdolai Ir Brokoliai Gerai Nuotaikai
Jei jaučiatės bejėgis nuolat ginčytis su artimaisiais, ilgą laiką tikrai nepailsėjote ir niekada neturite pakankamai laiko paruošti padorią vakarienę, pamirškite didžiules picas su riebiais padažais ir kitu panašiu maistu. Jei negalite suvaldyti rūpesčių ir neigiamų emocijų, maistas turėtų tapti jūsų sąjungininku, o ne priešu, nuo kurio priaugate svorio ir rizikuojate susirgti.
Kopūstai Ir Brokoliai Kovoja Su Padidėjusiu Kraujospūdžiu
Brokoliai ir kopūstai yra tarp daržovių, aktyviai kovojančių su padidėjusiu kraujospūdžiu. Įtraukite juos į savo meniu ir iškart pajusite skirtumą. Kopūstuose ir brokoliuose yra glutamo rūgšties. Tai yra labiausiai paplitusi aminorūgštis, atsakinga už daugumą augalinių ir gyvūninių baltymų.
