2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Dažniausia dauguma žmonių, norinčių sulieknėti, klaida yra sutelkti dėmesį tik į vieną svorio metimo variantą. Jei tai dieta - ji ribojasi su anoreksija, jei sportuojate, esate išsekęs.
Jei tai vaistai, tai viskas kartu - grietinėlė, tabletės, arbatos … Dėl to pasiekiamas tam tikras poveikis, tačiau, kita vertus, sveikata visiškai žlunga, nors išorinių greitų apraiškų nėra.
Svorio metimas sukels stresą ir depresiją. Svorio metimo ekspertai pataria kovoti su antsvoriu taikant bendrą požiūrį.
Pirmiausia pakeiskite savo mitybą. Nesvarbu, kiek produktų jūsų kūnas sugeria, jų energijai sunaudoti tiek, kiek jam reikia. Likusi dalis virsta riebalais.
Jei visas maistas būtų nedelsiant apdorotas kūnu, jis tiesiog sprogtų kaip bomba. Gamta pasirūpino energijos tiekimu, sukurdama riebalų sluoksnį po oda.
Padėkite du kumščius vienas šalia kito - gausite normalaus žmogaus skrandžio dydį. Tiek pat maisto reikia tiek dabartiniams organizmo poreikiams patenkinti, tiek nedideliam atsargų kiekiui.
Pradėkite pokyčius neužgriebdami savęs, o tiesiog patenkindami alkį. Pagrindinė problema yra ta, kad sotumo jausmas atsiranda tik praėjus 15 minučių po sotumo.
Taigi išmokite valgyti dviejų kumščių dydžio maistą. Pradėkite judėti reguliariau ir daugiau. Tačiau neperkraukite kūno maniakiniais pratimais valandų valandas sporto salėje.
Tokie krūviai sunaudoja daug energijos, tačiau dar aktyviau stimuliuoja riebalų kaupimosi procesus. Dėl to atsiranda vilko apetitas ir jūs žinote, kad jums nereikia daug valgyti.
Taigi psichologinis diskomfortas. Kūno aktyvavimui pakanka pusvalandžio bėgimo, maudynių baseine, bet ne daugiau kaip valandos ar 40 minučių mankštos.
Kai apkrauni kūną, daryk tai sistemingai. Treniruodamiesi nenustokite to daryti visas 30 minučių.
Per pirmąsias 15 minučių raumenys aktyviai naudoja kraujyje esančią gliukozę. Tik tada, kai jaučiate, kad šildote, tai yra signalas, kad jūsų kūnas taip pat degina riebalus.
Rekomenduojamas:
Dviejų Dienų Citrusinių Vaisių Dieta
Dviejų dienų citrusinių vaisių dieta padeda atsikratyti kelių papildomų kilogramų kartu su toksinais iš organizmo. Su juo galite numesti iki 2 kg svorio. Prasidėjus šalčiams ir rudeniui, taip pat žiemą, ateina į mūsų šalį importuojami skanūs ir egzotiški citrusiniai vaisiai.
Štai Kas Nutinka Jūsų Kūnui, Kai Persivalgote
Persivalgymo sezonu negalime nepaisyti žalingos žalos, kurią mūsų organizmui sukelia per didelis maisto kiekis. Taigi, kol nepasieksite dar vieno kąsnio, verta suprasti, kas nutinka mūsų virškinimo sistemai, kai vartojame per daug maisto, praneša „The Independent“.
Geriausi Užkandžiai - Kuras Jūsų Kūnui
Valgyk pusryčius vienas, dalinkis pietumis su draugu ir duok vakarienę priešui - ši auksinė taisyklė buvo sugalvota mums priminti, kokie svarbūs pusryčiai yra žmogaus organizmui. Rytinis valgis jo nereikėtų sumažinti tik iki puodelio kavos ir sausainio.
Dviejų Dienų Dieta Nekantrioms Damoms
Ilgalaikės ir griežtos dietos tikrai nepatinka daugumai damų. Tačiau jei nenorite drastiškai mesti svorio, o paprasčiausiai normalizuojate svorį, jums nereikia laikytis tokios sunkios dietos. Tiesiog išbandykite lengvesnį dietos variantą, kokį mes pasiūlysime šiose eilutėse.
Buvo Atsisakyta Dviejų Tonų Mėsos Be Kilmės Dokumento
Bulgarijos maisto saugos agentūros (BFSA) inspektoriai atliko rekordinį patikrinimų skaičių visoje šalyje. Nuo mėnesio pradžios įvairiose vietose buvo atlikta 9594 einamieji ir 2815 neeiliniai patikrinimai. Ypatingas dėmesys yra skiriamas didmeniniams sandėliams, maitinimo įstaigoms, įvairioms maisto produktų mažmeninės prekybos vietoms, rinkoms ir maisto mainams.
