2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kai kuriems iš mūsų žodis dieta prilygsta badui. Praktiškai taip nėra. Daugumos dietų metu vienas svarbiausių dalykų yra laikytis tam tikros dietos, t. kada ir kaip dažnai valgyti.
Kodėl turėtume valgyti dažnai? Dauguma mitybos specialistų rekomenduoja valgyti mažomis porcijomis penkis – šešis kartus per dieną. Tai sumažina nepriteklių ir alkio jausmą. Kai žmonės valgo dvi dideles porcijas du kartus per dieną, jų kūnas veikia bado režimu, o tai savo ruožtu veda prie kalorijų išlaikymo. Valgant kas tris ar keturias valandas, jūsų kūnas nesukaupia tiek kalorijų ir riebalų, nes gauna nuolatinį maisto kiekį, kurį optimaliai naudoja energijos gamybai.
Pažvelkime į savo medžiagų apykaitą kaip į degančią ugnį. Pagalvokite, kas nutiks ugniai, jei į ją numesite medį. Metant medį vienodais laiko tarpais jis neišnyksta ir medis visiškai išdega, o jei mesime medienos krūvą, jis nurimsta ir degina lėčiau, nes labai dažnai kai kurie iš jų visiškai nesudega. Būtent taip nutinka mūsų kūnuose valgant, nuolat vartojant maistingus degalus, reguliariai palaikoma medžiagų apykaita ir organizmas dirba maksimaliai efektyviai.
Kodėl nevalgius prieš pat miegą? Visi procesai žmogaus kūne sulėtėja vakare arba naktį, kai mes miegame. Todėl šiuo dienos metu stenkitės nepersivalgyti. Ekspertai pataria taip: paskutinis dienos valgymas turėtų būti nuo trijų iki keturių valandų prieš miegą. Neatsitiktinai yra dietų, kurios aiškiai draudžia valgyti po septynių vakaro.
Kaip matote, paslaptis yra ne badas, o dažnas valgymas. Todėl nepraleiskite pusryčių ar bet kurių vėlesnių valgių, kiekvienas iš jų yra svarbus jums ir jūsų kūnui, ir ne mažiau svarbus jūsų mitybai.
Rekomenduojamas:
Gražių Arbūzų Atostogų! Sužinokite, Kodėl Turėtumėte Jį Dažnai Valgyti
Rugpjūčio 3 diena pažymėta kaip Pasaulinė arbūzų diena . Arbūzo šventė Pirmą kartą jis buvo surengtas Jungtinėse Amerikos Valstijose ir būtent šioje šalyje yra keisčiausi papročiai, susiję su šios dienos šventimu, tarp kurių yra šaudymas arbūzais ir spjaudymasis į arbūzo sėklas.
Kodėl Svarainiai Vadinami Vario Obuoliais? Priežastys Dažnai Ją Valgyti šią žiemą
Svarainių medis yra vaismedis, kurį žmonės žino prieš 4 tūkstantmečius. Botaninis pavadinimas - Cydonia oblonga, svarainis gautas iš Kretos miesto Kidonijos, kuris dabar vadinamas Chanija. Šis rudens vaisius taip pat žinomas kaip medaus obuolys kuris kilęs iš graikiško pavadinimo melimeon, nes jis buvo dedamas į medų uogienei gaminti.
Kodėl Dažnai Valgyti Mėsą?
Per daugelį metų atsirado vis daugiau vegetarizmo ir veganizmo šalininkų. Žmonės pradeda neigti gyvūnų mėsą ir išbraukti ją iš savo meniu. Kiekvienas turi teisę pasirinkti, ką valgyti, tačiau svarbu žinoti, kad mėsa taip pat labai naudinga organizmui.
Kaip Dažnai Valgyti Mėsą
Daugelis iš mūsų tiki, kad vegetarai turi itin subalansuotą asmenybę ir gyvena daug sveikiau nei mes. Ar tikrai taip? Žmonės vegetarais tampa dėl įvairių priežasčių. Kai kurie iš jų, dažniausiai būdami ankstesniame amžiuje, renkasi tokio tipo dietą dėl moralinių priežasčių.
Kodėl Turėtume Dažnai Valgyti Rojaus Obuolį?
Rojaus obuolys yra unikalus vaisius, kurio nemėgsta visi, tačiau yra toks naudingas, kad jo neverta pamiršti. Dieviškasis vaisius yra vitaminų bomba, žinoma šimtmečius dėl savo gydomųjų savybių. Egzotinis augalas kilęs iš juodmedžių šeimos.
