2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Per daugelį metų atsirado vis daugiau vegetarizmo ir veganizmo šalininkų. Žmonės pradeda neigti gyvūnų mėsą ir išbraukti ją iš savo meniu. Kiekvienas turi teisę pasirinkti, ką valgyti, tačiau svarbu žinoti, kad mėsa taip pat labai naudinga organizmui.
Pavyzdžiui, tik 100 gramų jautienos yra didelis vitamino B12, vitamino B3 (niacino), vitamino B6 kiekis. Taip pat gausu geležies, cinko, seleno ir begalės kitų vitaminų bei mineralų.
Vitaminas B 12 (cianokobalaminas) yra būtinas tinkamam organų ir sistemų funkcionavimui. Optimalus jo kiekis yra atsakingas už raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą, taigi apsaugo organizmą nuo anemijos. Tai taip pat būtina norint tinkamai funkcionuoti nervų sistemai. Priešingu atveju gali būti galvos skausmas, nervinė įtampa, staigūs nuotaikos pokyčiai, sukeliantys šizofreniją.
Neapdorotoje mėsoje gausu naudingų riebalų, taip pat omega-3 rūgščių, kurių žolėmis šeriamų gyvūnų yra daug kartų daugiau.
Mėsoje yra daug maistinių medžiagų, kurių negalima rasti augaluose. Kreatino yra tik gyvūniniuose maisto produktuose. Tai labai svarbu formuojant energijos atsargas raumenyse ir smegenyse, o esant trūkumui sumažėja protinis ir fizinis pajėgumas.
Priežastis, kodėl mėsa nepaisoma, yra paplitęs įsitikinimas, kad joje pilna riebalų, o tai sukelia širdies ir kraujagyslių ligas. Tačiau paaiškėja, kad mėsa nėra kenksminga sveikatai ir jos vartojimas nepadidina blogojo MTL cholesterolio.
Mėsos baltymai yra labai svarbūs raumenų ir kaulų funkcijai, taip pat svarbūs organizmo amino rūgštims, kurios turi būti importuojamos iš išorės.
Nenuostabu, kad vartojant gyvūninius baltymus, padidėja raumenų masė. Įvairūs tyrimai rodo, kad mėsos nevalgančių žmonių kraujyje testosterono lygis yra žemesnis.
Taip pat spėliojama, kad mėsa padidina piktybinių navikų atsiradimo riziką. Tačiau čia ekspertai pabrėžia, kad perdirbtuose ir neperdirbtuose gyvūnų pašaruose labai skiriasi maistinių medžiagų sudėtis.
Rekomenduojamas:
Gražių Arbūzų Atostogų! Sužinokite, Kodėl Turėtumėte Jį Dažnai Valgyti
Rugpjūčio 3 diena pažymėta kaip Pasaulinė arbūzų diena . Arbūzo šventė Pirmą kartą jis buvo surengtas Jungtinėse Amerikos Valstijose ir būtent šioje šalyje yra keisčiausi papročiai, susiję su šios dienos šventimu, tarp kurių yra šaudymas arbūzais ir spjaudymasis į arbūzo sėklas.
Kodėl Svarainiai Vadinami Vario Obuoliais? Priežastys Dažnai Ją Valgyti šią žiemą
Svarainių medis yra vaismedis, kurį žmonės žino prieš 4 tūkstantmečius. Botaninis pavadinimas - Cydonia oblonga, svarainis gautas iš Kretos miesto Kidonijos, kuris dabar vadinamas Chanija. Šis rudens vaisius taip pat žinomas kaip medaus obuolys kuris kilęs iš graikiško pavadinimo melimeon, nes jis buvo dedamas į medų uogienei gaminti.
Kaip Dažnai Valgyti Mėsą
Daugelis iš mūsų tiki, kad vegetarai turi itin subalansuotą asmenybę ir gyvena daug sveikiau nei mes. Ar tikrai taip? Žmonės vegetarais tampa dėl įvairių priežasčių. Kai kurie iš jų, dažniausiai būdami ankstesniame amžiuje, renkasi tokio tipo dietą dėl moralinių priežasčių.
Kodėl Turėtume Dažnai Valgyti Rojaus Obuolį?
Rojaus obuolys yra unikalus vaisius, kurio nemėgsta visi, tačiau yra toks naudingas, kad jo neverta pamiršti. Dieviškasis vaisius yra vitaminų bomba, žinoma šimtmečius dėl savo gydomųjų savybių. Egzotinis augalas kilęs iš juodmedžių šeimos.
Kada Ir Kaip Dažnai Valgyti Dietą
Kai kuriems iš mūsų žodis dieta prilygsta badui. Praktiškai taip nėra. Daugumos dietų metu vienas svarbiausių dalykų yra laikytis tam tikros dietos, t. kada ir kaip dažnai valgyti. Kodėl turėtume valgyti dažnai? Dauguma mitybos specialistų rekomenduoja valgyti mažomis porcijomis penkis – šešis kartus per dieną.
