2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
1. Stiklinė vandens iškart po miego
Tai rehidratuos jūsų kūną. Pastebėsite teigiamų pokyčių, tokių kaip švytinti oda ir geresnis virškinimas. Jei įpilsite išspaustų šviežių citrinų sulčių arba šaukštelio obuolių sidro acto, jūsų kūnas uždirbs papildomų taškų.
2. Nėra telefono / „Facebook“ar el. Pašto bent valandą
Ar jūs miegate su savo mobiliuoju telefonu ir ar tai pirmas dalykas, kurį pagaunate ryte? Baisus įprotis, kuris taip pat yra labai žalingas. Jei nuspręsite atsispirti pagundai bent valandą po pabudimo patikrinti savo el. Pašto adresą ir „Facebook“, pastebėsite, kad jūsų protas yra labiau susikaupęs ir laimingas.
3. Pagalvokite apie vieną dalyką, už kurį esate dėkingas
Tai visą dieną įkraus pozityvizmą. O jei rasite 3, 5 ar daugiau dalykų - dar geriau!
4. Išeik į lauką ir giliai įkvėpk
Užpildykite plaučius grynu oru. Net jei lauke šalta. Tai užtruks tik 10 sekundžių! Bet aš jums priminsiu, kad jūs gyvas!
5. Judinkite savo kūną
Prieš pusryčius nebūtina daryti intensyvios treniruotės. Tiesiog atlikite kelis lengvus pratimus. Arba įjunkite mėgstamą dainą ir išsiskirkite - nesvarbu, ar kas nors jus stebi.
6. Skirkite laiko sveikiems pusryčiams
Užuot suvalgę pusryčių dribsnių dėžutę, susitelkite į tai, kad į savo organizmą patektumėte tikro maisto. Kokteiliai yra puikus pasirinkimas (o jiems pagaminti nereikia laiko). Pabandyk tai.
7. Aš galiu
Pažvelk į veidrodį ir pasakyk ką nors pozityvaus apie save. Keletas idėjų: skleidžia grožį, pasitikėjimą savimi ir malonę. Kiekviena mano kūno ląstelė yra sveika ir gyvybiškai svarbi. Puikiai jaučiuosi, kai rūpinuosi savimi.
Su malone ir subtilumu jūsų V. Veličkova:)
Rekomenduojamas:
Geros Sveikatos Suteikia 400 G žalumynų Per Dieną
Valgyti ne daugiau kaip 400 gramų vaisių ir daržovių per dieną pataria Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), o naujas tyrimas patvirtina šią informaciją. Pakanka tik penkių žalumynų porcijų per dieną, kad sumažėtų mirties nuo širdies ir kraujagyslių ligų rizika, rašoma internetiniame „British Medical Journal“leidinyje.
Obuolių Dieta Suteikia Ir Grožio, Ir Sveikatos
Siekdami gauti gražią figūrą, daugelis iš mūsų naudojasi tam tikra dieta. Bet dietų gausa su kiekviena diena yra gera pasirinkti tokią, kuri ne tik numes svorį, bet ir teigiamai paveiks jūsų sveikatą. Obuoliai yra vieni populiariausių vaisių mūsų klimato zonoje.
Vaisiai Ir Daržovės Suteikia Mums Daugiau Laimės Nei Alkoholis
Laimę sunku apibrėžti. Galima sakyti, kad tai sukelia džiaugsmo, tylaus pasitenkinimo, pasitenkinimo ir malonumo bangą. Vieniems malonumą gali suteikti maži gyvenimo džiaugsmai, kitus džiugina bendra meilė, tretiems - svajonių įgyvendinimas.
Dalykai, Kurie Geriau Nei Puodelis Kavos Ryte
Kas gali priversti žmogų pabusti ryte, net jei jis vis tiek daug miega? Beveik visais atvejais atsakymas yra tas, kad tai yra šviežiai paruoštos kavos aromatas. Tai siejama su šiluma, kurią mėgstamiausias milijonų žmonių gėrimas neša mūsų kūne, su pabudimu naujai dienai, kuri nebeatrodo tokia nepakeliamai sunki, dėl bendro kavos skonio malonumo su šeima, artimais draugais ar kitais.
Supermaistai, Kurie Suteikia Mums Daugiau Energijos
Supermaistas yra ir maistinė medžiaga, ir vaistas. Jie turi galimybę padidinti mūsų kūno gyvybingumą ir energiją. Jie tiki, kad ne tik turtingi mineralais, antioksidantais ir kitomis maistinėmis medžiagomis, saugančiomis mus nuo daugelio ligų ir suteikiančių jėgų, jie turi daug daugiau naudingų savybių kalorijų vienetui nei kiti maisto produktai.
