2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Naujas Amerikos mokslų akademijos tyrimas įrodo, kad kasdien valgant brokolius, jūsų sveikata ne tik pagerėja, bet ir atjaunėja, rašo „Daily Express“.
Tyrimas parodė, kad daržovėse yra daug cheminių medžiagų, vadinamų indoliais, kurie, atlikdami bandymus su pelėmis ir kirminais, parodė, kad smegenų ląstelės net ir su amžiumi palaiko gerą formą.
Šis atradimas turėtų padėti sukurti senėjimą stabdančią piliulę, kuri padės suaugusiems džiaugtis sveikata ir pasikliauti savo atmintimi, sulaukus 60 metų, sako tyrimo autoriai iš Amery universiteto.
Jų rezultatai parodė, kad indolai padeda kirminams ir pelėms išlaikyti judrumą ir ištvermę, nepriklausomai nuo amžiaus. Tai neabejotinai įrodo, kad brokoliai gali būti laikomi supermaistu.
Tyrimo grupės vadovas Danielis Kalmanas mano, kad norint sveikos gyvenimo trukmės svarbu pasirinkti mūsų meniu esančius maisto produktus.
Ankstesni tyrimai parodė, kad reguliarus brokolių vartojimas padės jums kontroliuoti svorį ir išvengti rimtų ligų, tokių kaip diabetas, širdies ir kraujagyslių ligos bei vėžys.
Jei jūsų mityba nepasikeis į sveikesnę, su amžiumi jūsų kūnas bus labiau nuvertėjęs nei jūsų močiutės.
Mes vis dar nežinome, kaip žarnyno mikroflora veikia savo poveikį, tačiau dabar mes bent jau žinome apie vieną mechanizmą. Mokslininkai pridūrė, kad indolius, kurie turi teigiamą poveikį įvairiais būdais, gamina skirtingų tipų bakterijos, skaidydamos aminorūgščių triptofaną.
Taigi stenkitės daržoves valgyti kiekvieną dieną, net jei jos nėra pačios apetiškiausios, kurią siūlo rinka.
Rekomenduojamas:
Valgykite Liuteiną - Valgykite Juos Reguliariai
Kad būtume sveiki, mums reikia maistinių medžiagų ir mikroelementų. Vienus jų gamina pats organizmas, kitus - su maistu. Vienas iš šių elementų yra liuteinas - karotenoidų pigmentas, teigiamai veikiantis regėjimą. Liuteinas aprūpina akis deguonimi ir mineralais.
Braškės Yra Raktas į Jaunystę
Reguliarus raudonų vaisių vartojimas gali išlaikyti jūsų jaunatvišką išvaizdą dešimtmečius. Dėl savo sudėties braškės turi galimybę padidinti antioksidantų kiekį kraujyje. Braškėse taip pat yra daug naudingų fitonutrientų, įskaitant flavonoidus, antocianidinus ir elago rūgštį.
Su Puodeliu Geltonos Arbatos Per Dieną Jūs Prarandate Svorį Ir Išlaikote Jaunystę
Retas ir unikalus, geltona arbata pamažu pradeda užkariauti arbatą mėgstančius žmones. Jis turi nuostabų vaisių aromatą, saldų skonį ir teikia daug naudos sveikatai. Kaip ir daugelis kitų arbatų, geltonoji arbata gimė Kinijoje ir pamažu populiarėja visame pasaulyje.
Ką Valgyti Darbe, Kad Išlaikytumėte Figūrą?
Darbo diena yra ilga ir užimta. Mūsų laukia tūkstančiai užduočių, o laikas nenumaldomai eina į priekį. Tai sukuria vidinę įtampą, kuri pasireiškia įvairiai, ir jie dažniausiai trukdo ir apsunkina darbą. Daugelis žmonių streso metu valgo norėdami palengvinti emocinę naštą.
Reguliariai Pusryčiaukite Su Sėlenomis, Kad Išlaikytumėte Geriausią Formą
Sėlenos yra išorinis grūdų, tokių kaip ryžiai, avižos ir kviečiai, sluoksnis, ir šis išorinis sluoksnis paprastai pašalinamas malimo proceso metu, kad gautųsi lygesnis ir baltesnis produktas. Kai ant grūdų lieka daug skaidulų turinčių sėlenų ir daug vitaminų turinčių mikrobų, tai vadinama sveikais grūdais.
