2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Darbo diena yra ilga ir užimta. Mūsų laukia tūkstančiai užduočių, o laikas nenumaldomai eina į priekį. Tai sukuria vidinę įtampą, kuri pasireiškia įvairiai, ir jie dažniausiai trukdo ir apsunkina darbą.
Daugelis žmonių streso metu valgo norėdami palengvinti emocinę naštą. Jie dažniausiai griebiasi greito maisto. Išsiblaškęs dėmesys praleidžia šį faktą ir svoris kaupiasi nepastebimai.
Būti darbo metu valgome sveikai, be figūros, nuo kurios kenčia, reikia šiek tiek pasiruošti. Štai keletas idėjų, kurios gali būti labai naudingos.
Skrudinti graikiniai riešutai - dubenyje pagal skonį sumaišykite aliejų ir prieskonius. Suberkite graikinius riešutus ir išmaišykite. Taip paruošti graikiniai riešutai orkaitėje kepami 5-6 minutes. Jie tampa puikia veikla prie kompiuterio, kuri netrukdo dirbti.
Žaliosios pupelės - baltymai, geležis, skaidulos ir magnis, kurių yra šiame augale, tampa vis populiaresniu maistu. Tai ideali priemonė numalšinti alkį prieš pietus.
Morkos - ši daržovė akimirksniu užmuša alkio jausmą. Juos galima paruošti namuose valant, nulupant ir surikiuojant kąsnius.
Granatas - egzotiškas saldžiarūgščio skonio vaisius yra nuostabi galimybė stiprinti imunitetą pačiu maloniausiu įmanomu būdu. Įmerkite nuostabių vaisių vidų į dubenį ar puodelį ir mėgaukitės nuostabiu jo skoniu darbo vietoje.
Cinamonu pagardintas obuolys - obuolys lengvai ir greitai paruošiamas vartoti vėliau. Ją reikia nulupti ir supjaustyti gabalėliais ir 2 minutėms įdėti į mikrobangų krosnelę. Išėmę pabarstykite cinamonu.
Mėlynės - džiovintos arba šviežios, šie nuostabūs vaisiai greitai pasotina alkį ir į organizmą patenka neįtikėtinai daug vitaminų.
Kepta soja - vėlgi tinkama veikla darbo metu, ypač naudinga kenčiantiems nuo padidėjusio cholesterolio kiekio.
Jogurtas - idealus jogurtas variantas valgyti biure visiems pieno mėgėjams. Puikiam skoniui visada galite pridėti šviežių arba džiovintų vaisių.
Rekomenduojamas:
Puodelis šalavijų Arbatos Vietoj Kavos Budi Darbe
Kova su noru nusnausti po pietų dažniausiai daroma su kava. Tačiau problema yra ta, kad organizmas pripranta prie jame esančio kofeino ir laikui bėgant prarandamas gaivinantis kavos poveikis, jau nekalbant apie kitus neigiamus kofeino padarinius sveikatai, kai persistengiama su mėgstamu gėrimu).
Naujas 20: Valgykite Ramiai Ir Neskaičiuokite Kalorijų, Kad Figūra Būtų Tobula
Svarbus sveiko svorio išlaikymas yra griežtų dietų vengimas ir kalorijų skaičiavimas, sako Londono King's koledžo pagrindinis mokslininkas Timas Specteris. Genetikos profesorius yra pasiryžęs pakeisti žmonių valgymo būdą, paskirdamas šiam tikslui pastaruosius 15 metų.
Ką Valgyti Tarp Pagrindinių Valgymų Pagal Jūsų Figūrą
Daugelio nuomone, geros figūros ir svorio išsaugojimo paslaptis slypi ne dietose ir apribojimuose, o tinkamoje mityboje. Savo ruožtu tai apibūdina dažnesnės mažos porcijos, kurias turime valgyti kiekvieną dieną. Nedaugeliui pavyksta to laikytis, nes dirbantys žmonės neturi fizinių galimybių skirti laiko 4-5 patiekalams per dieną.
Valgykite Brokolius, Kad Išlaikytumėte Jaunystę
Naujas Amerikos mokslų akademijos tyrimas įrodo, kad kasdien valgant brokolius, jūsų sveikata ne tik pagerėja, bet ir atjaunėja, rašo „Daily Express“. Tyrimas parodė, kad daržovėse yra daug cheminių medžiagų, vadinamų indoliais, kurie, atlikdami bandymus su pelėmis ir kirminais, parodė, kad smegenų ląstelės net ir su amžiumi palaiko gerą formą.
Reguliariai Pusryčiaukite Su Sėlenomis, Kad Išlaikytumėte Geriausią Formą
Sėlenos yra išorinis grūdų, tokių kaip ryžiai, avižos ir kviečiai, sluoksnis, ir šis išorinis sluoksnis paprastai pašalinamas malimo proceso metu, kad gautųsi lygesnis ir baltesnis produktas. Kai ant grūdų lieka daug skaidulų turinčių sėlenų ir daug vitaminų turinčių mikrobų, tai vadinama sveikais grūdais.