2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Vitaminas T yra priešpaskutinis vitamino abėcėlės narys ir apie jį nėra daug žinoma. Įrodytos naudingos vitamino T savybės yra susijusios su baltųjų kraujo kūnelių susidarymo palaikymu organizme ir kraujo krešėjimu ar kraujo krešėjimu ir trombocitų susidarymu. Pagrindiniai žinomi vitamino T šaltiniai yra kiaušiniai ir ypač tryniai, taip pat sezamo sėklos.
Vitaminas T yra retas atvejis ir iki šiol mokslas nepateikė ypač išsamios informacijos apie jo savybes, taikymo sritis ir naudą.
Vitaminas T yra tirpus vandenyje ir jį sunaikina alkoholis. Jis taip pat žinomas kaip torulitinas.
Nors klasifikuojamas kaip vitaminas, jis nevisiškai atitinka jo apibrėžimą, o daugeliui žmonių - ne. Žmonės dažnai vadina tekilą ar testosteroną šiuo vardu. Yra net meksikietiška dieta Vitaminas T, į kurio racioną įeina takosai, tortilijos ir tortai (dideli sumuštiniai).
Pagal vitamino termino apibrėžimą jis apibrėžiamas kaip maistinė medžiaga, kuri mažomis dozėmis yra svarbi organizmo medžiagų apykaitai reguliuoti. Vitaminai A, B, C, D, E ir K visiškai atitinka šį apibrėžimą, o vitaminas T lieka svarstomas netenkinant šio kriterijaus. Daugelis maisto papildų gamintojų net neoficialiai jo neįtraukia į savo katalogus, todėl vitamino T rinkoje rasti negalima.
Vitamino T šaltiniai
Pagrindiniai Vitaminas T yra kiaušinių tryniai, sezamo sėklos, sezamo sėklos, sezamo pasta ir tahini. Kartais jis vadinamas sezamo sėklų faktoriumi. Remiantis kai kuriais tyrimais, geras vitamino T šaltinis yra moliūgai. Tam tikru kiekiu vitamino T yra kai kurių vabzdžių epidermyje ir mielių fermentacijoje.
Dienos vitamino T suvartojimas
Kaip Vitaminas T iš tikrųjų nėra pripažintas vitaminu ir kaip svarbus sveikatos papildas, daugelis medicinos specialistų susiduria su sunkia užduotimi nustatyti rekomenduojamas paros dozes net tiems, kurie nori ją įtraukti į savo mitybą. Visų vitaminų paros dozė yra rekomenduojama arba juos galima pritaikyti pagal kiekvieną kūną, mitybą ir dietą.
Šioje mintyje specialistai susiduria su nelengva užduotimi nustatyti perdozavimo lygius Vitaminas T ir kokiomis dozėmis jis būtų toksiškas. Nėra vieno atsakymo, ar vitaminas T turėtų būti vartojamas reguliariai ir kokiais kiekiais. Galima tik manyti, kad reguliarus alkoholio vartojimas yra būtina sąlyga vitamino T trūkumui organizme.
Vitamino T nauda
Pasak ekspertų vitaminas T. yra vienintelis vitaminas, reguliuojantis angliavandenių, baltymų ir riebalų apykaitą organizme. Tai padeda gaminti raudonuosius kraujo kūnelius ir tinkamai veikti nervų sistemą. Vitaminas T reguliuoja homocitozino metabolizmą ir sprendžia problemas, susijusias su odos pigmentacija. Galima sakyti, kad vitaminas T suteikia organizmui energijos, reikalingos įprastai kasdienei veiklai atlikti.
Iš tikrųjų tai padeda maistą paversti kūno išskiriama energija. Vitaminas T turi galimybę apsaugoti nervų sistemą ir suteikti energijos mūsų smegenims. Viena iš svarbiausių vitamino T funkcijų yra susijusi su angliavandenių, išskiriančių energiją organizme, skaidymu.
Reguliarus produktų, kuriuose yra Vitaminas T, tokie kaip moliūgas, tahini, sezamas, teigiamai veikia bendrą žmogaus sveikatą, nesudarant prielaidų ligoms vystytis. Remdamas kraujo krešėjimą ir baltųjų kraujo kūnelių susidarymą organizme, vitaminas T yra ypač svarbus kai kurių anemijos ir hemofilijos formų profilaktikai.
Kai kurių mitybos specialistų teigimu, vitaminas T yra neįkainojamas, nes nustoja priaugti svorio. Pavyzdžiui, reguliariai valgydamas moliūgą, žmogus gali leisti savo kūnui lengvai pasisavinti sunkų maistą. Tai savo ruožtu sustabdo svorio augimą ir apsaugo nuo nutukimo.
Rekomenduojamas:
Vitaminas B1 - Tiaminas
Vitaminas B1 , dar vadinamas tiaminu, yra vitamino B šeimos narys ir geriausiai žinomas dėl savo vaidmens užkertant kelią maistinių medžiagų trūkumui. Beri-beri liga pažodžiui reiškia „silpnumas“ir buvo plačiai paplitusi (ypač kai kuriose Azijos vietose) XIX amžiaus pabaigoje ir 20 amžiaus pradžioje.
Vitaminas B2
Vitaminas B2 yra vitamino B komplekso dalis ir taip pat žinomas kaip riboflavinas. Visai grupei priklauso mikroelementai, kurie yra svarbūs žmogaus organizme vykstančiai medžiagų apykaitai skatinti ir yra būtini pagrindinei mitybai. Vitaminas B2 vaidina nepaprastai svarbų vaidmenį sintezuojant hemoglobiną, taip pat riebalų ir angliavandenių apykaitoje.
Vitaminas B3 - Niacinas
Vitaminas B3 , taip pat dažnai vadinamas niacinu, yra vitamino B kompleksų šeimos narys. Kukurūzuose yra didelis vitamino B3 kiekis, tačiau kukurūzai negali jų tiesiogiai absorbuoti, bet tik kukurūzų produktai, paruošti taip, kad šis vitaminas išsiskirtų.
Vitaminas B4
Cholinas yra panašus į vitaminus ir priklauso jų grupei pagal pavadinimą Vitaminas B4 . Nurodo vandenyje tirpius vitaminus. Organizmas vaidina platų spektrą organizme, tačiau, kaip riebalų emulsiklis, cholinas padeda naudoti riebalus, reguliuodamas riebalų kaupimąsi kepenyse.
Vitaminas B5
Vitaminas B5 , dažnai vadinama pantoteno rūgštimi, yra B komplekso vitaminų šeimos narys, būtinas daugelio organizmų rūšių augimo veiksnys. Jis, kaip ir visi B grupės vitaminai, atlieka esminį vaidmenį paskirstant riebalus ir baltymus. Šie vitaminai taip pat svarbūs norint išlaikyti raumenis tonusą;
