2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Pavasaris yra laikas išvalyti ne tik asmeninę erdvę, bet ir kūną. Žiemą daug pavalgius ir pasėdėjus namuose, dabar laikas atgauti formą.
Kiekvienas iš mūsų turi savų būdų greitai numesti svorį, tačiau jei neradote sau tinkamo režimo, dabar siūlome jums šį lengvą pavasario svorio metimas.
Ji laikomasi savaitę ir gali padėti numesti iki 5 kg. Štai pavyzdinis meniu, kurio privalote laikytis septynias dienas.
Pusryčiai
Pirmam dienos valgiui rinkitės: 2 virtus kiaušinius su 200 vaisių / 130 g neriebaus jogurto, 1 obuolį ir saują žalių riešutų / 1 skrudintą skiltelę, 1/2 avokado, 1 pomidorą / 300 g keptų grybų., morkos, pomidorai.
Pietūs
Antram patiekalui rinkitės: 1 dubenį dilgėlių sriubos, agurkų ir artišokų salotas / 100 g keptos vištienos, 1/2 avokado / 50 g humuso ir 200 g pasirinktų daržovių.
Vakarienė
Trečiajam patiekalui rinkitės: 125 g keptos žuvies filė ir 1 pomidorą / 250 g jūsų pasirinktų daržovių / 100 g keptos jautienos ir 100 g salotų.
Jei laikysitės šio svorio metimo plano, būtinai gerkite 2 litrus vandens per dieną. Jei norite, galite pasiimti ir kavos, tačiau ji turėtų būti be pieno ir cukraus.
Rekomenduojamas:
Laikydamiesi šios Kanadietiškos Dietos, Per 3 Savaites Numeskite Iki 10 Kg
Kanados dieta yra maitinimo sistema, leidžianti numesti iki 10 kg per tris savaites. Jo pranašumas yra tas, kad svoris sumažėja nejaučiant alkio. Pasibaigus režimui, jūs gerai jausitės savo naujame kūne ir būsite kupini energijos. Čia yra pati Kanados dieta.
Pavasario Dieta Svorio Metimui
Norėdami jaustis patogiai karštais metų mėnesiais, turime būti formos. Žiema mus lemia tolygiai pavalgyti ir kadangi mes visada dėvime daugybę drabužių, atėjus pavasariui ir pradėjus rengtis lengviau, pastebime vienokį ar kitokį žiedą, kuris nusėdo aplink pilvą ir šlaunis ir kuris mus mielai sugadins.
Wow Efektas! Taikant Dietą, Per 2 Savaites Numeskite Iki 7 Kg
Taratoriaus dieta , kaip jau spėjote, yra pagrįstas sočiu garsiosios mūsų regiono vasaros sriubos patiekalu. Tai sotus, gaivus ir gana lengvai sekamas. Be to, kad numesite dar vieną papildomą svarą, jis taip pat normalizuos žarnyno judrumą. Dėl česnako, esančio taratoriuje, sustiprinsite imuninę sistemą ir pagerinsite odos ir plaukų būklę.
Dieta Penki šaukštai: Numeskite Svorį Be Bado
Dieta Penki šaukštai yra vienas populiariausių svorio metimo metodų pastaruoju metu. Tai teikia pirmenybė žmonėms, norintiems smarkiai sulieknėti, nes tai leidžia jiems dažnai valgyti ir neatimti iš skanių patiekalų. Vienintelė taisyklė yra tai, kad valgio metu negalima vartoti daugiau kaip penkių šaukštų maisto.
Dieta Su Riešutais Ir Džiovintais Vaisiais Numeskite 3 Kg Per 3 Dienas
Laikydamiesi dietos su riešutais ir džiovintais vaisiais, galite numesti svorį tik per 3 dienas, numesdami po 1 kilogramą kiekvieną dieną. Dieta naudinga šaltesnėms dienoms ir teigiamai veikia virškinimą. Dietai reikia 5 pakelių po 100 gramų su įvairiais džiovintais vaisiais ir riešutais.
