2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Laikydamiesi dietos su riešutais ir džiovintais vaisiais, galite numesti svorį tik per 3 dienas, numesdami po 1 kilogramą kiekvieną dieną. Dieta naudinga šaltesnėms dienoms ir teigiamai veikia virškinimą.
Dietai reikia 5 pakelių po 100 gramų su įvairiais džiovintais vaisiais ir riešutais. Turi būti bent 3 rūšių džiovinti vaisiai ir mažiausiai 2 riešutai.
Riešutų negalima sūdyti ar kepti, o cukatų - mažais kiekiais. Leidžiama džiovinti abrikosus, razinas ir slyvas.
Graikiniai riešutai turi būti tarp riešutų, nes jie yra vienas naudingiausių maisto produktų. Iš riešutų į racioną taip pat galima įtraukti lazdyno riešutus, migdolus ir žemės riešutus.
Visi vaisiai ir riešutai turėtų būti suskirstyti į 10 dalių, kurios turėtų pasiekti paskutinę dietos dieną. Tai reiškia, kad galite valgyti po 1 porciją maždaug kas valandą.
Be džiovintų vaisių ir riešutų, leidžiama vartoti žaliąją arbatą, juodąją arbatą ir kavą, tačiau be pieno ir cukraus. Per dieną galite išgerti iki 100 mililitrų sauso baltojo ar raudonojo vyno, taip pat iki 250 mililitrų alaus.
Dietos su džiovintais vaisiais ir riešutais lengva laikytis, nes maistas yra pakankamai sotus ir retai galima jausti alkį.
Džiovintuose vaisiuose yra mažai riebalų. Daugumoje jų yra nuo 250 iki 300 kilokalorijų 100 gramų, o 100 gramų riešutų - iki 450 kilokalorijų.
Kasdien vartojant džiovintus vaisius, organizmas pasipildys reikalinga vitaminų doze, o tai savo ruožtu sustiprins imunitetą šaltesnėmis metų dienomis.
Be to, džiovintų vaisių ir riešutų galima valgyti bet kuriuo metu, net kai esate darbe, ir jums nereikia paruošti specialių pietų, kad laikytumėtės dietos.
Dieta yra itin patogi, jei per kelias dienas reikia atsikratyti papildomų kilogramų, kuriuos neseniai priaugote.
Tačiau jei sergate kepenų ar skrandžio ligomis, neturėtumėte laikytis šios dietos.
Rekomenduojamas:
Laikydamiesi šios Kanadietiškos Dietos, Per 3 Savaites Numeskite Iki 10 Kg
Kanados dieta yra maitinimo sistema, leidžianti numesti iki 10 kg per tris savaites. Jo pranašumas yra tas, kad svoris sumažėja nejaučiant alkio. Pasibaigus režimui, jūs gerai jausitės savo naujame kūne ir būsite kupini energijos. Čia yra pati Kanados dieta.
Labiausiai Apetitą Sukeliantys Makaronai Ruošiami Su Pomidorų Padažu, Dešrelėmis Ir Džiovintais Grybais
Kai galvojate, ką gaminti, ir jūs neturite pakankamai laiko, tikriausiai geriausias pasirinkimas yra sutelkti dėmesį į makaronus. Nesvarbu, ar tai būtų spagečiai, makaronai, fusiliai, tagliatelle ir ko ne, paprastai tai trunka apie 10 minučių.
Wow Efektas! Taikant Dietą, Per 2 Savaites Numeskite Iki 7 Kg
Taratoriaus dieta , kaip jau spėjote, yra pagrįstas sočiu garsiosios mūsų regiono vasaros sriubos patiekalu. Tai sotus, gaivus ir gana lengvai sekamas. Be to, kad numesite dar vieną papildomą svarą, jis taip pat normalizuos žarnyno judrumą. Dėl česnako, esančio taratoriuje, sustiprinsite imuninę sistemą ir pagerinsite odos ir plaukų būklę.
Dieta Penki šaukštai: Numeskite Svorį Be Bado
Dieta Penki šaukštai yra vienas populiariausių svorio metimo metodų pastaruoju metu. Tai teikia pirmenybė žmonėms, norintiems smarkiai sulieknėti, nes tai leidžia jiems dažnai valgyti ir neatimti iš skanių patiekalų. Vienintelė taisyklė yra tai, kad valgio metu negalima vartoti daugiau kaip penkių šaukštų maisto.
Numeskite Tuos Neapykantos 5 Kg Su Mūsų Pavasario Dieta
Pavasaris yra laikas išvalyti ne tik asmeninę erdvę, bet ir kūną. Žiemą daug pavalgius ir pasėdėjus namuose, dabar laikas atgauti formą. Kiekvienas iš mūsų turi savų būdų greitai numesti svorį, tačiau jei neradote sau tinkamo režimo, dabar siūlome jums šį lengvą pavasario svorio metimas .
