2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Visi žino, kad laikantis dietos, siekiant geresnio efekto, turi būti fizinis aktyvumas. Pratimus galime atlikti namuose, atmerkę akis galime bėgti parke, važiuoti dviračiu, nueiti į sporto salę, užsiregistruoti šokti ir t.t. Yra tūkstančiai būdų palaikyti fizinę formą mankštinantis ir sportuojant.
Pasirodo, kad laikytis dietos ir sportuoti nepakanka. Svorio metimo procesą galime pagreitinti tik pasitelkę „Tetris“.
Žaisk „Tetris“vos per tris minutes ir tai atitrauks nuo minties apie alkį. Mokslininkai mano, kad klasikiniai žaidimai, tokie kaip „Tetris“, atitraukia žmogaus dėmesį nuo maisto troškimo ir jis nustoja įsivaizduoti bet kokius skanėstus.
Ekspertai padarė tokią išvadą atlikę tyrimą, kuriame dalyvavo keli savanoriai. Jų visų buvo paprašyta įvertinti alkį pagal kelis skirtingus kriterijus - trukmę, apsėdimą ir jėgą.
Viena dalis savanorių tris minutes žaidė „Tetris“, o kiti laukė, kol žaidimas bus įkeltas. Tyrimo rezultatai rodo, kad tie, kurie iš tikrųjų žaidė žaidimą, patyrė 24 proc. Mažiau alkį nei žmonės, kuriems galiausiai nepavyko žaisti.
Tyrimas buvo atliktas Plimuto universitete ir, pasak mokslininkų, tyrimas yra naudingas ne tik norintiems sulieknėti ir laikytis dietos, bet ir žmonėms, kurie bando mesti rūkyti ar vartoti alkoholį.
Tyrimo vadovas profesorius Andrade'as paaiškina, kad iš tikrųjų įkyri mintis apie alkį trunka tik kelias minutes. Per juos galvojama, ką galima valgyti ir koks patenkintas ir laimingas bus vėliau. Dažnai šios mintys veda į tai, ko susilaikoma.
„Tetris“žaidimas neleis jūsų smegenims įsivaizduoti tokių nuotraukų, o be vaizdų galvoje noras ir alkis greitai išnyks, sakė prof. Andrade'as.
„Tetris“buvo įkurta 1984 m. Maskvoje, o žaidimo sumanytojas - Aleksejus Pazhitnovas. Vos per penkerius metus žaidimas išpopuliarėjo visame pasaulyje - šiais laikais parduota daugiau nei 170 000 „Tetris“egzempliorių.
Rekomenduojamas:
Kramtykite Lėtai, Kad Greitai Numestumėte Svorio
Svorio metimo paslaptis yra ne dietoje, o ilgame kramtyme, patvirtino kinų mokslininkai iš Harbino universiteto. Svoris metant svorį yra ne tiek dietos ir kalorijų apribojimo pakeitimas, kiek maisto kramtymo būdas. Mokslininkų teigimu, ilgas ir kruopštus kramtymas padeda moterims valgyti mažiau nei įprasta, greičiau suteikiant sotumo jausmą.
Ką Valgyti Rudenį, Kad Nepriaugtų Svorio
Ruduo keičia mūsų kūną ir vienas iš šių pokyčių yra sezoninė depresija ir padidėjęs apetitas. O jei pavyko numesti svorio vasarą, tai rudenį rizika atgauti svorį ir priaugti svorio yra dar didesnė. Kaip turėtume valgyti rudenį, kad jaustumėmės sotūs, bet tuo pačiu ne kauptume riebalus?
Ką Valgyti žiemą, Kad Nepriaugtų Svorio
Žiemą žmogus priauga vidutiniškai apie 2–5 kilogramus. Šie svarai apsaugo mūsų kūną nuo šalčio. Jų kaupimosi mechanizmas yra gana paprastas: lauke niūru ir šalta, o namuose šilta, o šaldytuvas arti. Nepakankamas saulės spinduliavimas sukelia depresiją ir troškimą ko nors skanaus.
Kad Po Dietos Nebūtų Svorio
Jei jūsų dieta pavyko sėkmingai ir jūs praradote norimą svorį, kyla klausimas, kaip išlaikyti jos poveikį. Pasak „American Journal of Psychology“paskelbto 2007 m. Tyrimo autoriaus Tracy Manno, tarp vieno ir dviejų trečdalių žmonių, kurie laikosi dietos plano, svoris atsistato anksčiau ir netgi priauga naujų.
Gerkite Vandenį Pagal Tvarkaraštį, Kad Numestumėte Svorio
Sunku bus rasti žmogų, kuris tyra širdimi galėtų pasakyti, kad jam patinka 101 proc. Ir jis nenorėtų nieko keisti savo figūroje. Tobulumo troškimas yra visiškai normalus ir natūralu, kad norime tobulėti tiek fiziškai, tiek dvasiškai. Svorio metimo būdai yra labai, labai skirtingi, vieni iš jų yra lengvesni, kiti - daug sudėtingesni.
