2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Holivudo žvaigždės Demi Moore vyras Ashtonas Kutcheris labai kritiškai vertina savo kūną. Aktorius visada atsargiai rūpinasi tuo, ką valgo, kad jo raumenims neliptų nė gramas riebalų. Likus mėnesiui ar dviem iki nuotraukų laikomasi dietos.
Ponas Demi Moore'as, kaip jis juokais vadinamas Holivude, perėjo į kraštutinumus - 3 mėnesius važinėti rudaisiais ryžiais, brokoliais ir balta vištiena, tačiau tai buvo vienintelis kartas.
Ashtono liekną figūrą formuoja treniruotės sporto salėje ir baseine bei South Beach dieta, pavadinta garsaus Amerikos kurorto vardu.
Tai riboja kenksmingų angliavandenių, esančių baltuose miltuose, cukruje, baltuose ryžiuose ir makaronuose, kiekį.
Kita vertus, galite laisvai valgyti viską, kas yra neskaldyti grūdai, nes jie patenkina, o kūnas turi daug laiko, kad po tokio „įkrovimo“būtų alkanas.
Desertai, skirtingai nei kitos dietos, yra leidžiami, bet ne dažniau kaip kartą per dieną. Leidžiama viskas, kas neviršija 100 kalorijų - du ar trys šokolado gabalėliai, pieniškas desertas, mėgstamas kremas ar net torto gabalėlis.
Alus ir kokteiliai Ashtonui yra tabu, tačiau jis vis tiek kartkartėmis jais pasiduoda, ypač kai sunkiai treniruojasi.
Jo dietologas rekomenduoja vartoti baltą ar raudoną vyną ir griežtai draudžia siekti gazuoto ir stipraus alkoholio.
Dieta yra suskirstyta į 3 etapus, ir kiekvienas nusprendžia, kada pereiti į kitą lygį. Pirmame etape pusryčiai yra: stiklinė daržovių sulčių, 2 kiaušiniai (virti, omletas ar ant akių), kava arba arbata. Antrieji pusryčiai - gabalėlis sūrio, geltonasis sūris arba sauja riešutų.
Pietūs apima daržovių salotas su žuvimi arba vištienos gabalėliais, popietės pusryčiai yra vaisių ar pieno desertas, o vakarienė - gausu: brokoliai arba garuose paruošti kopūstai, didelis liesas kepsnys ir skrudintos daržovės. Ir, žinoma, desertas, jei Ashtonas jo nevalgė per pietus.
Antrame etape siūlomi pusryčiai, kurių metu mirkomi vandens musliai, arbata ar kava ir 200 g šviežių braškių. Virtas kiaušinis valgomas prieš pietus, o patys pietūs yra didžiulės vištienos salotos.
Popietės pusryčiai - 1 vaisius ir 30 g sūrio arba geltono sūrio, vakarienė - garuose virta žuvis, troškintos daržovės, braškės, aplietos šokoladu.
Trečiame etape yra tik pusryčiai - pusė greipfruto, 3 avižiniai sausainiai ir kava arba arbata, pietūs - sumuštinis su jautiena ir daržovėmis ant viso grūdo gabaliuko ir vakarienė - kepta vištienos krūtinėlė, didelės šviežios salotos ir jogurtas arba vaisiai. desertas.
Rekomenduojamas:
Gydomoji Dieta Su Grikiais Ir Kefyru, Norint Iš Naujo Paleisti Kūną
Ši dieta atstato mikroelementų pusiausvyrą organizme, padeda esant stresui, nemigai, nuovargiui. Rekomenduojama sergant mažakraujyste, odos problemomis, sąnarių, kepenų ir tulžies pūslės ligomis. Grikiai yra daug energijos reikalaujantis produktas, juose yra daugiau baltymų ir daug mažiau angliavandenių nei kituose grūduose.
Ar Jus Kankina Migrena? Būtinai Venkite šių Maisto Produktų
Migrena yra viena dažniausių šiuolaikinių žmonių problemų. Šis nemalonus galvos skausmas pastebimas abiejų lyčių atstovams, tačiau, atrodo, dažniau tai būna moterims. Vyrauja nuomonė, kad nieko negalima padaryti dėl migrenos, tačiau taip nėra ir problemą tikrai galima išspręsti.
Dieta Su „Shopska“salotomis Daro Kūno Stebuklus 2 Savaites
Shopska salotos yra tarp žymiausių bulgarų patiekalų. Jis tradiciškai gaminamas su šviežiais pomidorais, agurkais, paprikomis, sūriu. Pagardinkite svogūnais, aliejumi, šviežiomis petražolėmis. Patiekite su alyvuogėmis arba aitriosiomis paprikomis.
Ar Pavalgius Kankina Pilvo Pūtimas Ir Dujos? Štai Kodėl
Vienas nemaloniausių dalykų yra dujos ir pilvo pūtimas. Daugelis žmonių su šia problema susiduria pavalgę. Jie sukelia ypatingą nepatogumą asmeniui ir gali turėti neigiamos įtakos jo kasdieniams įpročiams. Tuo atveju visada pavalgius skrandis išsipūtęs , tikriausiai dėl vienos iš šių priežasčių:
Tai Efektyviausia Kūno Stangrinimo Dieta
Susipratęs kūnas reiškia, kad turite pagerinti savo mitybą ir būti disciplinuotam treniruotėse. Stiprinant raumenis, stangrėja jūsų kūnas. Savaitės fitneso programoje padidinus raumenų formavimo treniruotes, galite gauti norimų rezultatų.
