2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Slyvos lieka neteisingai apleistos kitų vaisių sąskaita. Tačiau jie yra nepaprastai naudingi ir turi būti įtraukti į rudens meniu.
Be neįtikėtino skonių įvairovės, kurią suteikia įvairios slyvų veislės, jos taip pat turi nemažai naudos sveikatai. Jie yra čia:
Jie palaiko regėjimą
Itin didelės vitamino A dozės, kurios yra vienos geriausių akims ir regėjimui, yra slyvose. Jame taip pat yra zeaksantino, vieno iš dviejų karotenoidų, kurie apsaugo tinklainę nuo kenksmingų ultravioletinių spindulių.
Jie kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje
Slyvos yra tarp vaisių, turinčių žemą glikemijos indeksą. Jų vartojimas padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, taip sumažinant diabeto išsivystymo riziką. Svarbu slyvas valgyti saikingai, nes tiek šviežiose, tiek džiovintose yra daug cukraus ir angliavandenių.
Apsaugokite ląsteles nuo pažeidimų
Slyvose yra itin daug antioksidantų. Jie apsaugo kūno ląsteles nuo bet kokios žalos ir yra tam tikra prevencija nuo vėžio.
Jie padeda širdies sveikatai
Slyvos yra vieni iš turtingiausių kalio vaisių. Jis palaiko normalų kraujospūdį, taip sumažindamas širdies ligų ir insulto išsivystymo riziką.
Jie padidina medžiagų apykaitą
Bet kokia forma pasiimtos slyvos gerina medžiagų apykaitą. Juose esančios skaidulos padeda nuo vidurių užkietėjimo.
Sumažinkite vėžio riziką
Keli slyvos per dieną gali apsaugoti jus nuo plaučių vėžio ir burnos ertmės vėžio, nes jų sudėtyje yra specifinių antioksidantų.
Iš viso to, kas pasakyta iki šiol, akivaizdu, kad nėra jokios priežasties nepasinaudoti neįtikėtina slyvų nauda sveikatai. Norėdami ilgiau jais mėgautis, žiemai į šaldiklį įdėkite keletą pakelių slyvų.
Slyvos taip pat nepaprastai naudingos organizmui. Jie kovoja su bloguoju cholesterolio kiekiu, gerina skrandžio ir žarnyno darbą bei pasižymi stipriomis antibakterinėmis savybėmis. Jie stiprina imuninę sistemą ir suteikia kūnui reikalingos energijos. Jų vartojimas valo šlapimo takus, gydo mažakraujystę ir maitina bei atjaunina odos ląsteles.
Rekomenduojamas:
Rudens Meniu
Juos ruošdami galite pradžiuginti savo šeimą ar draugus išskirtinis rudens meniu . Pagrindinis patiekalas jame yra mėsos kukuliai su padažu. Tris neraugintos baltos duonos riekeles pamirkykite šviežiame piene. Įpilkite jį į keturis šimtus gramų maltos mėsos, įpilkite smulkiai supjaustyto svogūno, vieno kiaušinio, druskos, pipirų ir prieskonių pagal skonį.
Su šiais Produktais į Savo Racioną įtraukite Pakankamai Seleno
Selenas yra mineralas , kuris natūraliai randamas dirvožemyje, maiste ir nedideliais kiekiais - vandenyje. Selenas yra nepaprastai svarbus mineralas ir antioksidantas žmogaus organizmui. Selenas yra antioksidantų apsauginių fermentų dalis.
Įtraukite Mėsą į Atostogų Meniu, Kad Stalas Būtų Pigesnis
Atėjo atostogos. Pasak ekspertų, meniu bus pigesnis, jei lažinsimės už mėsą. Mėsos produktų pasirinkimas prie šventinio stalo išlaidas sumažins iki dešimties procentų. Šiais metais esminių pagrindinių maisto produktų kainų pokyčių laikotarpiu iki artėjančių švenčių ir jų metu neplanuojama, patikino Valstybinės prekių biržų ir rinkų komisijos pirmininkas Vladimiras Ivanovas.
Naudingas Rudens Meniu Kiekvienai Dienai
Artėjant rudeniui oras tampa vėsus, krinta medžių lapai, diena būna trumpesnė, dėl šios priežasties pradeda jaustis saulės spindulių trūkumas, dėl kurio sumažėja serotonino - hormono, atsakingo už tokius pojūčius kaip ramus ir ramus, gamyba.
Prieš Padidėjusį Kraujospūdį Ir Norint Numesti Svorio, Tiesiog įtraukite Tai į Savo Meniu
Aukštas kraujospūdis yra rimta bulgarų ir daugumos europiečių problema. Priežastis yra didelis natrio arba tiksliau druskos, esančios perdirbtuose maisto produktuose, vartojimas. Daugybė tyrimų parodė, kad visuomenėse, kuriose vartojama daugiau natūralių maisto produktų, turinčių kalio, šios problemos beveik nėra.
