2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Bananas yra tinkamiausias maistas, kurį galite valgyti esant stresinėms situacijoms, kai reikia papildomos energijos ir susikaupimo.
Per mažiau nei valandą 1-2 bananų suvartojimas gali būti geresnis nei bet kurio kito produkto, kad organizmas būtų apkrautas reikalingomis maistinėmis medžiagomis, kad tinkamai veiktų smegenys ir kūnas.
To priežastis yra žmogaus organizmo lengvai absorbuojama fruktozė, gliukozė ir sacharozė. Nustatyta, kad geltonųjų vaisių vartojimas prisideda prie labai greito, ilgalaikio ir apčiuopiamo energijos antplūdžio.
Skaidulų kiekis dar labiau praturtina banano savybes, todėl yra vertingas pagalbininkas siekiant pagerinti mūsų virškinimo sistemos sveikatą ir atkurti normalią virškinamojo trakto funkciją.
Ekspertai rekomenduoja reguliariai vartoti maistinį produktą profilaktikai ir dalį terapinės dietos daugybei ligų, įskaitant širdies ir kraujagyslių sistemos problemas (viename banane yra 300 mg kalio, kuris padeda kovoti su aukštu kraujospūdžiu ir stiprina širdies raumenį), artritas, anemija, rytinis pykinimas, vidurių užkietėjimas, rėmuo, opos.
Dėl kalio bananai yra itin tinkamas maistas žmonėms, norintiems sustiprinti kepenų, smegenų, kaulų, dantų ir ypač raumenų būklę bei funkcijas. Iš visų galimų vaisių tik bananuose yra didžiausias kalio kiekis.
Bananai taip pat labai tinka nervų sistemai raminti, nes juose yra didelis vitamino B. Yra žinoma, kad šis vitaminas yra atsakingas už gerą nuotaiką.
Be to, šiame vaisiuje yra medžiagos triptofano, kuris turi įrodytą antidepresinį poveikį. Triptofanas virsta serotoninu, kuris skatina laimės jausmą.
Rekomenduojamas:
Kurie Maisto Produktai Yra Greiti Energijos šaltiniai
Daugelis maisto produktų gali padėti padidinti energijos kiekį organizme. Greiti energijos šaltiniai yra mėgstami ankstyvo amžiaus atsikėlusių, sportininkų ir užimtų žmonių, kuriems reikia daugiau energijos praleisti ilgą dieną. Turbūt garsiausias greitasis energijos šaltinis yra kofeinas.
Džiovinti Vaisiai Yra Nuostabus Energijos šaltinis
Džiovinti vaisiai yra ne tik skanūs, bet ir labai naudingi sveikatai. Juose yra didelis cukrų kiekis, kuris suteikia daugiau energijos organizmui. Laikoma, kad razinos yra naudingiausios džiovintoje formoje. Jie apkrauna žmogų valdžia, todėl anksčiau vergai būdavo jais maitinami, kad jie galėtų daugiau dirbti.
Puiki Dieta Yra Vynas, žuvis Ir Pupelės
Puikioje dietoje protui yra vyno, žuvies ir pupelių, sako amerikiečių mokslininkai. Dieta skirta sumažinti smegenų senėjimą. Pasak mokslininkų, jei žmogus laikosi tinkamos dietos, jis gali atjauninti smegenis iki aštuonerių metų. Kai žmogus valgo gerą maistą, tai sumažins pažinimo sutrikimus, aiškina mokslininkai, ir žymiai sumažins tokių ligų kaip Alzheimerio liga riziką.
Puiki Moterų Dieta Yra Su Alyvuogių Aliejumi Ir Sūriu
Naujausi pokyčiai dietos ir sveikos mitybos srityje išryškino tobulą moterų mitybą. Be lengvo ir efektyvaus svorio metimo, šis naujas režimas yra ypač tinkamas moterims, norinčioms kovoti su krūties vėžiu. Dietologų teigimu, įrodyta, kad dieta, kurios metu daugiausia yra sūrio ir alyvuogių aliejaus, padeda įveikti ligą ir kartu sumažina kūno svorį.
Šokoladas, Ledai Ir Bananai Yra Išbandyti Antidepresantai
Daugybė tyrimų parodė tiesioginį ryšį tarp valgymo ir psichikos sutrikimų. Yra net specialios dietos, kurios yra naudojamos jų gydymui. Šokoladas ir ledai yra išbandyti antidepresantai. Neatsitiktinai Belgija, kur dažnai būna su jų trūkumu susijusios depresijos, laikoma viena iš vietų, kur buvo sukurtas šokoladas, o bananai yra kasdieninė skandinaviško meniu dalis.
