2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Žmonės dažnai skundžiasi, kad dirbdami nesugeba tinkamai maitintis. Čia nėra jokios logikos, o įprasta tvarka įrodo, kad vis daugiau žmonių griežtai laikosi dietos, susipažįsta su restoranais, kurie yra netoli jų darbo vietų, valgo tam tikru laiku ir yra palengvinti, nes restoranuose esančios porcijos yra tikslios.
Visa tai, kas išdėstyta pirmiau, gali padėti mums išlaikyti tinkamą darbo režimą visą darbo savaitę. Tačiau savaitgalį viskas dramatiškai pasikeičia. Spiralė pasisuka ir tu negali sustoti jos žiūrėti - rytą pradedi nuo „sumuštinio“, kuris vis dėlto tavęs nepasotina, nes esi namuose ir visi produktai yra po ranka, todėl greitai suvalgyk dar 2- 3.
Per pietus nusprendžiate pasiimti „tik vieną“picos gabaliuką, kuris vis dėlto jums patinka ir nesustoja, kol neištuštinsite dėžutės. Vakarieniauti einate su draugais ir atsisveikinate su savo ketinimu valgyti „tik salotas“, nes visi aplinkiniai nenustoja užsisakyti (ir ne tik maisto, bet ir alkoholinių bei gaiviųjų gėrimų).
Štai keletas patarimų, kurie gali padėti jums išeiti iš maisto spiralės savaitgaliais:
- Per savaitę leiskite sau daugiau 1-2 kaloringų ir kenksmingų maisto produktų, nes kitaip jūsų kūnas jaučia nežabotą alkį tokiems ir nusprendę šiek tiek paimti negalite sustoti.
- Neapdovanokite savęs greitu maistu, nusipirktu iš parduotuvės vien todėl, kad esate vienas ir nesinori gaminti maisto. Yra tūkstančiai dalykų, kuriuos galite paruošti greitai ir mažomis porcijomis, tačiau jie yra naudingi ir malonūs.
- Būkite aktyvūs - neveikimas verčia gulėti ant sofos priešais televizorių ir valgyti. Užsirašykite į klubą, mankštinkitės, vaikščiokite, net daugiau miegokite, tačiau stenkitės neturėti daug laiko galvoti apie maistą.
- Išmatuokite savo svorį pirmadienį. Jei vieną ar daugiau pirmadienių iš eilės nesate patenkinti tuo, ką rodo svarstyklės po savaitgalio, tikrai permąstysite savo mitybą ir imsitės priemonių sveikai maitintis per šias dvi dienas.
Rekomenduojamas:
Druska Yra Priešas Numeris Vienas
Pernelyg didelis druskos vartojimas kelia daug pavojų. Druska yra būtina sąlyga sergant širdies ir kraujagyslių ligomis, akių ligomis ir bendru sveikatos pablogėjimu. Tačiau tai nereiškia, kad druskos turėtume vengti iki mūsų dienų pabaigos.
Cinamonas Yra Celiulito Priešas Numeris Vienas
Jei bandote kovoti su apelsino žievelėmis, geriau pamiršite brangius kremus ir brangias procedūras. Paaiškėjo, kad cinamonas yra efektyviausias ir greičiausias būdas deginti celiulitą ir numesti svorio. Taigi, užuot švaistę savo pinigus, geriau įsikaskite virtuvės spintelėje cinamono pakelį.
Obuolys Yra Riebalų Priešas
Dailiosios lyties atstovės reguliariai vartojamas obuolys gali sumažinti kenksmingo organizmo kiekį ir padidinti gerojo cholesterolio kiekį organizme. Tokiu būdu vaisius sumažina polinkį kaupti riebalus ir palaiko moterų gerą formą. Pakanka vos 75 gramų džiovinto obuolio, suvartojamo kasdien, kad blogasis cholesterolio kiekis organizme sumažėtų iki 23%, o gerojo cholesterolio kiekis padidėtų net 6%.
Diacetilas - Tylus Priešas, Paslėptas Mūsų Mėgstamiausiuose Maisto Produktuose
Diacetilas yra organinis ingredientas, kuris yra fermentacijos produktas. Natūraliai jis atsiranda kai kuriuose augaliniuose maisto produktuose ir pieno produktuose, tačiau gali būti gaunamas ir sintetiniu būdu. Jis turi turtingą aliejinį aromatą, todėl jis dedamas į daugelį maisto produktų, kuriuos rasite rinkoje.
Riebus Maistas Yra Sekso Priešas
Kai kurie maisto produktai blogai veikia mūsų gebėjimą būti geros formos sekso srityje, sako britų dietologai. Anot jų, cukrus yra vienas iš produktų, kurių neturėtume persistengti, kad gerai praleistume laiką su savo partneriu. Cukrus yra dviašmenis kardas - jis greitai pakelia energijos lygį organizme, tačiau tada energijos lygis smarkiai sumažėja.
